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三杯中卷（透抽）
Helen（海倫小姐）透抽吃起來口感較軟嫩，ㄧ直是我料理的首選，也來試試三杯。
食材：透抽中、九層塔、大蒜、老薑、麻油（香油）、冰糖、水、米酒
中卷透抽
1,824 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「中卷透抽」的零失敗食譜
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蔥爆澎湖熟中卷
劉小奶下酒好滋味～熱吃、涼吃都美味！
食材：熟中卷、碎蒜頭（薑粗絲）、蔥段、朝辣椒、糖、蠔油、醬油、白胡椒粉
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玉米海鮮豆腐麵
Feng Lin選用來自法國純淨玉米田、無使用農藥及採友善環境種植，無添加鹽，保留食材原味的 [綠巨人-生機無鹽玉米粒]來搭配海鮮湯，加上無糖的豆...
食材：綠巨人-生機無鹽玉米粒、白蝦、鹽、蛤蜊、黑胡椒、透抽(小)、青江菜、蒜頭、豆腐麵(零糖)、水
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生菜包辣炒海陸雙拼【李錦記桂林風辣椒醬】
李錦記將炒得香辣入味的豬五花與透抽，與黃豆芽、泡菜一起用生菜包起來，新鮮的生菜能中和辣度，增添爽脆口感，去油解膩，當下酒菜非常合適
食材：豬五花肉、透抽、李錦記桂林風味辣椒醬、洋蔥、李錦記頭道減鹽醬油、黃豆芽、辣椒粉、蒜頭、糖、蔥、生菜、泡菜
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蒜香奶油中卷
欣欣*甜蜜食光簡單好做的中卷料理，香氣十足!!配飯、配法國麵包或當下酒菜都很夠味，喜歡吃蒜頭的朋友蒜頭也可以切大塊或整瓣下，煎香的蒜頭QQ的也很...
食材：中卷、奶油、蒜頭、鹽、胡椒、米酒、義式香料 (可不加)
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椒鹽透抽蝦
喬安的小小廚房椒鹽口味很百搭，除了常見的椒鹽蝦，透抽也很適合放在一起炒哦！
食材：透抽、蝦、蔥、黑胡椒、鹽巴
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芹菜中卷
腦波弱的上班族黑白煮最近有點沈迷於中卷，主要在於他煮起來好快，又可以不同的調味變化，這道芹菜中卷就可以做沙拉，也可以做中式口味。 中式口味可以在爆香...
食材：芹菜、中卷、橄欖油、蒜頭、鹽巴、乾辣椒、檸檬
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古早味海鮮湯麵
廖芬芳回鄉下老家時，每當親朋好友來拜訪，就會煮一大鍋的”古早味海鮮湯麵”，當正餐、點心或消夜招待，今天以這道古早味海鮮湯麵，加上『「烹大...
食材：鮮蝦、透抽、烹大師鰹魚風味、香菇、烏醋、蝦米、海鹽、魚餃、芹菜、韮菜、高麗菜、乾麵條、雞蛋
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什錦炒米粉
🍓朱小ㄐ愛料理煮一道抵過三菜的料理～料多多口感豐富，營養也均衡喔！
食材：乾香菇泡水、蝦米或蝦皮、醬油、洋蔥絲、白胡椒粉、醃肉絲、烏醋、透抽、蝦仁、高麗菜、木耳、紅蘿蔔絲、蔥花、米粉泡水
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櫛櫛高升海鮮沙拉佐胡麻醬
小毓の饗樂廚房🍳過年要準備各種年菜，大家肯定忙得手忙腳亂吧？其實只要準備好醬汁，年菜也可以很輕鬆。今天和大家分享這道菜，只需要把海鮮燙熟、櫛瓜煎熟...
食材：綠櫛瓜、蝦仁、透抽（中型）、黃椒、紫洋蔥、小蕃茄、腰果、生菜、桂冠醇香焙煎胡麻醬
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高蛋白「氣炸透抽（冰捲）」435卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-網路上採買的冷凍冰捲其實是長大板的透抽 退冰後加蒜茉醬油即可食用 但低脂肪的食物吃起來總是覺得很空虛 這次裹上地瓜粉，用氣炸鍋來加...
食材：冷凍冰捲、地瓜粉、蛋黃、十六穀米（熟重）、水煮蔬菜
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辣味噌烤小卷
浦維老師的料理廚房【辣味噌烤小卷】 辣味烤小卷，超好吃的啦 影音食譜：https://youtube.com/shorts/VrZG6HMoXh...
食材：透抽、薑末、蒜末、蔥花、辣椒、韓式辣醬、醬油、味噌、味醂、水
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透抽炒脆芹
小磨坊高纖的西洋芹配上高蛋白低熱量的透抽，吃起來清爽無負擔，非常適合正在減醣或健身的你食用。
食材：透抽、西洋芹、小磨坊蒜風味油、小磨坊芥末椒鹽、米酒
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番茄醬炒透抽
腦波弱的上班族黑白煮除了三杯、清燙，透抽也可以來點不同的風味，用番茄糊與九層塔提出透抽風味，簡單又營養。 更多腦波弱的上班族黑白煮：https:/...
食材：透抽、番茄糊、鹽巴、九層塔、醬油、蒜頭、橄欖油、乾番茄
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倆人晚餐四道菜
Mii Chang只需要洗兩次鍋子の菜色組合( ´ ▽ ` )ﾉ
食材：韭菜、蛋、牛五花片、小磨坊白胡椒鹽、蔥花、麵腸、雞湯粉或鹽、洋蔥末、薑片、芹菜根、蒜末、麻油、透抽或花枝、滷汁（若無則參考以下）、辣椒絲、小磨坊香蒜油、冰糖、米酒、薄鹽醬油、鹽、水
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三杯豆包中卷（簡易/快速/清冰箱））
熊主婦料理手帳清冰箱料理用現有食材，簡單調味大火快炒就是美味的下飯菜。
食材：透抽中型、薑片、蒜頭去皮、乾辣椒、豆包、九層塔、調味、黑麻油、醬油膏、蠔油、糖、米酒
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西洋芹炒透抽
Anna’s food簡單又快速的一道料理
食材：西洋芹、透抽、黑醋、豬肉絲、醬油、蒜頭、香油、黑胡椒、水、鹽
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【厚生廚房】氣炸金沙透抽
厚生市集晚餐後來一杯啤酒，放鬆一天的心情。但缺少下酒菜嗎? 「氣炸金沙透抽」香辣夠味，一口啤酒，一口透抽，好吃地停不下來...... 厚生...
食材：透抽、鹹鴨蛋、青蔥、蒜頭、辣椒、雞蛋黃、太白粉、米酒、白胡椒粉
