高蛋白「氣炸透抽（冰捲）」435卡
描述
網路上採買的冷凍冰捲其實是長大板的透抽
退冰後加蒜茉醬油即可食用
但低脂肪的食物吃起來總是覺得很空虛
這次裹上地瓜粉，用氣炸鍋來加熱
完成後灑上胡椒鹽
吃起來就像鹹酥雞攤的炸魷魚🦑
解了嘴饞又有滿滿的蛋白質😋
此食譜熱量435卡
蛋白質47克
碳水54克
脂肪4克
份量
1
人份
時間
20
分鐘
也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
義大利麵 杏鮑菇 滷肉 炒麵 涼拌小黃瓜 四季豆 高麗菜飯 番茄 低脂高蛋白 白菜滷 糖葫蘆 地瓜 炒飯 小黃瓜 台式泡菜 餅乾 馬鈴薯 打拋豬 豆腐 馬鈴薯燉肉 竹筍 湯 蕃茄燉牛肉 家常菜 雞蛋豆腐 雞肉 香菇雞湯 糖醋排骨 玉米濃湯 麻婆豆腐 雞湯 蒸蛋 櫛瓜 排骨 花椰菜 早餐 菠菜 鮭魚 金針菇 茄子 湯麵 雞胸肉 番茄炒蛋 高麗菜 三杯雞 粽子 南瓜 瓜仔肉 酸辣湯 娃娃菜