三明治吐司

鮪魚蔬菜蛋佐鮮蝦起士三明治🌮

老公半夜肚子餓的好良伴。 很簡單的無油煙料理。 孕媽咪也可以安心吃喔

食材：鮪魚、蛋、蝦仁、吐司、萵苣、筍干、起士

營養滿分三明治 - 早餐簡單做

總是煩惱孩子早餐的營養夠不夠均衡嗎? 有時利用簡單的食材也可以讓早餐很健康美味呦!

食材：蘋果切片、小黃瓜切片、鮪魚片、水煮蛋、凱撒沙拉醬

《萬聖節》巫婆手指三明治~野餐露營派對

萬聖節最經典的就是巫婆手紙餅乾了, 除了巫婆手指餅乾, 此次也教大家怎麼利用市售的吐司製作巫婆手指三明治, 大人小孩都可以正餐吃之...

食材：火腿片、永新美式沙拉醬、起司片、萵苣絲、土司

可樂溏心蛋/三明治 - 早餐

夏天吃份冰冰的三明治好開胃，就用可樂做的溏心蛋加上生菜、起司片來DIY，而且比想像中的簡單喔！

食材：雞蛋、可樂、花椒粒、月桂葉、水、醬油、吐司、生菜、起司片

香草柚子豬肉三明治＿健康廚房

這次使用的麵包是自己做的，用了法國T55，跟義大利全麥麵粉，除了麵粉，就放了水、鹽、酵母，沒有其他添加物；清淡的和風柚子醬，讓豬肉...

食材：和風柚子醬、豬肉絲、蛋白、蛋黃、醃漬蕃茄乾、法式芥末醬、歐式鄉村麵包、香料奶油

【花見野餐盒特集】口袋吐司三明治

跟大家分享一個超方便的口袋吐司 連料理幼幼班都能輕鬆搞定 它的重點是要準備沒有切片的吐司 然後自己切出合適的厚片吐司 大塚太太的...

食材：無切片吐司、豬肉片、蛋、奶油起司、藍莓醬、草莓、生菜

甜蜜蜜地瓜泥三明治

我們都知道地瓜是平民的長壽良方之一，不僅取得方便，價格也相對平易近人 對於運動員來說，地瓜是碳水化合物良好來源，且富含纖維，升糖指...

食材：地瓜、全麥吐司、水煮蛋、小黃瓜

三明治早餐

全麥起士三明治

食材：蛋、牛奶、全麥土司、番茄、低脂起士、花椰菜

玉米雞蛋沙拉三明治

食材：雞蛋、玉米粒、土司片、沙拉醬

迷迭香雞肉三明治

走健康路線，以低油脂為主，如果不喜歡菜味太重，可加美乃滋～😊

食材：苜蓿芽、洋蔥絲、迷迭香香料、萵苣、洋蔥碎、剩下的A料、雞胸肉、百里香葉香料、迷迭香、蛋、高粱酒38、醬油、乳酪絲、吐司、水、美乃滋

凱薩雞肉沙拉三明治【健康廚房】

凱薩雞肉沙拉三明治 雖然凱薩醬給人很粘膩的感覺，但是運用了蕃茄與雞胸肉的搭配，使這道料理吃起來非常的清淡爽口喔！！ by 熊貓...

食材：土司、雞蛋、蕃茄、雞胸肉、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒

義式三明治

panni sandwich 義式三明治主要是由燒烤盤壓烤做成的三明治。

食材：火腿片、起司片、生菜、法國麵包片

2人份早餐-匈牙利雞肉三明治

今天陽光稍稍露了臉，為了補捉這難得的晨光，早早起床作一份豐盛的餐點，享受沐浴在陽光下的早餐時光。

食材：吐司、雞胸肉（切成柳條狀）、迷迭香、匈牙利紅椒粉、橄欖油、現磨黑胡椒、海鹽、綜合生菜、蕃茄片、蛋

和風洋蔥綿花糖三明治-健康廚房

利用超市烤肉區的綿花糖，也可搭配和風洋蔥醬利用烤箱來烤，綿花糖酥軟和餡鹹味，不死甜鹹鹹好吃。這意外發現原來綿花糖可做很多烤箱料理。...

食材：(健康廚房)和風洋蔥醬、土司、洋蔥絲、綿花糖

韓國古早味三明治---옛날토스트

以前沒有什麼像IS***三明治連鎖店和各種特製抹醬。最早的韓國古早味三明治，利用最簡單的食材做出最美味又能填飽肚子的美食。現做熱騰...

食材：雞蛋、高麗菜絲、吐司、紅蘿蔔絲、奶油、蔥花、蕃茄醬、鹽、糖、火腿片

馬鈴薯雞蛋三明治【全聯24節氣料理】

豐盛的馬鈴薯雞蛋沙拉三明治，口感滑嫩風味迷人。只需前一晚把馬鈴薯、雞蛋、火腿、小黃瓜加上桂冠沙拉拌好，第二天早上夾在全聯切邊三明治...

食材：全聯Prime三明治吐司、桂冠沙拉（原味）、全聯馬鈴薯、全聯雞蛋、全聯三明治火腿、全聯小黃瓜、鹽、黑胡椒

超簡單! 乳酪苜蓿芽三明治

最近天氣真的好熱~只想吃些清爽的料理! 簡單做苜蓿芽三明治當早餐非常方便! 網誌版: http://micoberry.blog...

食材：吐司、苜蓿芽、乳酪抹醬、黑胡椒、美乃滋