三明治吐司

地瓜沙拉三明治+堅果牛奶

地瓜在烘烤的過程中,容易讓地瓜皮變得較乾、硬,讓人不易把將有高營養價值的地瓜皮一起吃進肚。相較於蒸煮方式,更能保留地瓜皮中的植化素...

食材：全麥吐司、地瓜、市售堅果飲隨身包、雞蛋、熱水、鹽、牛奶、砂糖、美乃滋

黑楜椒豬排三明治

黑楜椒豬排三明治： 1.先將黑楜椒豬排煎熟 2.雞蛋煎熟 3.蕃茄切2片 4.加上起司片

食材：元氣吐司、黑楜椒豬排、蕃茄、雞蛋、起司片

培根起司三明治

這是ㄧ道簡單易上手 美味的早餐 老公 宵夜 首選

食材：美生菜、蛋、蕃茄片、起士片、全麥吐司、培根

鮮蝦沙拉三明治

新鮮食材、迅速準備的早餐，為自己和孩子打造一個健康的人生！

食材：土雞蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、鮮蝦仁、番茄、小黃瓜、生菜（洛卡蘿拉）、海鹽、大蒜沙拉醬、蘋果、橄欖油、吐司

鮪魚玉米起司三明治

用格子三明治做簡單又方便，要放什麼食材都可以

食材：元氣吐司、水煮鮪魚、玉米粒、黑胡椒粒、乳酪絲

法式青醬雞肉三明治

雖然前幾天掛著晴天娃娃，難抵4/22野餐日下雨，一年一度V ogus野餐日，去年就參加過。今年剛好工作放假休息，帶著姐妹去野餐。剛...

食材：(食品展)無骨雞腿、小黃瓜、花生、蕃茄、九層塔、(全聯)有機蘿蔓、(飛馬)純黑胡椒粉、雞蛋、北港純花生香油、(全家)元氣土司、鹽、鹽巴、蒜末、(飛馬)迷迭香葉

肉丸三明治&貓臉脆餅

鳥語花香的春天，正適合出門野餐。快來相揪三五好姐妹，一同出門野餐，花點小心思準備野餐盒，就能在綠草地上，愉快的賞花聊天度過美好的野...

食材：全家-元氣土司、瑞典肉丸、蕃茄起司沙拉、千島醬

法式芽菜鮪魚三明治

香Q有勁的法式吐司夾入滿滿新鮮芽菜，Q彈的麵包一口咬下，感受芽菜的鮮嫩與鮪魚洋蔥的香甜，多層次的口感真是無比滿足！再搭杯現磨黑咖啡...

食材：法式吐司、洋蔥、鮪魚罐頭、雞蛋、芽菜

里肌照燒三明治

一、里肌肉加入迷迭香料、酒、蔭醬油先浸置十分鐘。以小火煎熟，避勉大火肉老。 二、煎一顆蛋灑少許鹽備用。 三、牛番茄切三片備用。 四...

食材：里肌肉、雞蛋、萵苣、厚片土司、牛番茄

豆腐美乃滋與雞蛋三明治

料多味美的超厚三明治, 只要用保鮮膜就可以輕鬆完成! 另外三明治必備的美乃滋, 改用豆腐來製作,健康低卡,多塗一點也不會有罪惡感!...

食材：木棉豆腐、蔬菜油 或 橄欖油、吐司、檸檬汁、水煮蛋、白醋、酪梨、糖、豆腐美乃滋、鹽、鹽&胡椒、甜菜根、羽衣甘藍葉

培根鮮蔬三明治

仔細看...這個造型的麵包其實還有一個有趣的名字--拖鞋麵包--- 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: blogger: http:...

食材：拖鞋麵包、牛蕃茄、小黃瓜、培根片、罐頭玉米、起士、奶油

素飯糰三明治

食材：炸豆干、小黃瓜、醋、炸酥茄子、糖、美乃滋、甜菜根、鹽、番茄醬、紅蘿蔔、胡椒粉、海苔

蜂蜜罐戚風蛋糕

《超萌感！可愛造型戚風》Awesome Dessert蔧玲以卡通戚風而紅遍海內外的知名甜點師，精心研發兩年，只為找出承載更多幸福感...

食材：基礎6吋麵糊、咖啡色色膏、黃色色膏、深黑鈕扣巧克力（黑）、檸檬鈕扣巧克力（黃）、攪拌盆、打蛋器、篩網、桌上型攪拌器、刮刀、擠花袋（或三明治袋）、六吋活動式戚風蛋糕模、直徑8cm油力士紙盤、長橢圓模型、直徑約1.5cm圓形擠花嘴、直徑約1cm圓形擠花嘴、小刀、長竹籤、可放入戚風模的烤箱、計時器、烤箱溫度計

賢慧的愛妻早餐-台式香腸三明治

食材：台式香腸、蛋、起司片、洋蔥絲、小黃瓜片、蕃茄片、吐司

賢慧的愛妻早餐-培根鮪魚三明治

食材：培根、鮪魚、小黃瓜片、洋蔥絲、蛋、吐司

賢慧的愛妻早餐-魚鬆火腿蛋三明治

食材：魚鬆、火腿、蛋、小黃瓜片、洋蔥絲、吐司、沙拉醬

玉子燒三明治

最近看了很多餐廳紛紛推出玉子燒三明治，好吸引人啊！玉子燒柔軟滑嫩的口感意外地和柔軟綿密的吐司相配，不論是帶著甜味的定番玉子燒或是鹹...

食材：蛋、生菜、日式高湯、火腿、醬油、砂糖、起司、太白粉、蜂蜜、吐司、鹽、牛奶、美乃滋