黃瓜食譜

炒牛肉（2）

想吃濃濃沙茶牛肉，一樣不要嫩要韌。 只想簡單炒，切小黃瓜及蕃茄搭著吃， 一人也是可以吃的很快樂。

食材：牛肉、沙茶醤、素蠔油、糖、小黃瓜、蕃茄（小）

雞絲拌小黃瓜紅蘿蔔

食材：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、大蒜、胡椒粉、鹽

［飯料理三重奏］雞胸花生醬火腿蛋炒飯

香甜的味道

食材：雞蛋、火腿、米飯、雞胸肉、花生醬、小黃瓜

美味蒜香五花肉便當

這道便當主菜是蒜香五花肉，在製作時可前一晚先醃製好，隔天再來烹調就很入味，使用得意的一天日本玄米油一起烹調，煙點高，煙少，保護時常...

食材：五花肉、醃料：蒜頭、青江菜、醃料：醬油、調味料：鹽、玉米粒、醃料：米酒、得意的一天日本玄米油1.58L、雞蛋、小黃瓜、醃料：胡椒粉、紅蘿蔔、調味料：糖、海苔、調味料：白醋、白飯

嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋

留學生想吃低脂肉。清爽小黃瓜搭配嫩煎雞胸及炒蛋，營養均衡、運動完吃也很適合唷～

食材：小黃瓜、雞胸肉、雞蛋、牛奶 (可不要)、蒜頭、鹽、烹大師調味粉 (可不要)、橄欖油

下酒菜《鹽水雞》

前置作業就是好好川燙食材，之後加上簡單的調味，成為熱量低又健康的下酒菜唷！

食材：雞胸肉、小黃瓜、白胡椒粉、洋蔥、蒜末、木耳、石頭火鍋粉、杏鮑菇、檸檬汁、玉米筍、金針菇、蔥花

生菜烏龍鮮蔬鬆

今天介紹這道在酷暑之中提高活力蛋白質料理，食指大動又消暑的鮮素食料理。 #TodayCof Show 一起來做做看

食材：烏龍麵、毛豆(買已熟的，去殼)、玉米粒（玉米罐）、小黃瓜、聖女蕃茄、美生菜、豆辦醬、鹽、黑胡椒

無肉不歡｜梅酒燒肉

很熱的天氣只想快速上菜

食材：豬肉片、小黃瓜、薑末、蒜末、梅酒、梅汁(可略或味醂替代)、醬油、烏醋、鹽、辣椒(可略)

超簡單~墨西哥炸雞薄捲餅 또띠아치킨랩

用墨西哥捲餅做出多樣的料理 其中第一個就來做炸雞薄捲餅 炸個酥脆的雞柳條 調製蜂蜜芥末醬 俐落地完成墨西哥炸雞薄捲!! 真的好...

食材：雞肉肋間肉、胡蘿蔔、番茄、小黃瓜、洋蔥、蒜末、鹽、胡椒、黃芥末、美乃滋、料理糖(蜂蜜)、麵粉(或)澱粉

蒜頭雞湯

濃郁蒜香雞湯，最適合冬天

食材：帶骨雞腿肉、蒜頭、大黃瓜、薑片、鹽、鮮味炒手、水

肉鬆手握飯糰-親子料理

可以親子一起動手做的手握飯糰！ 比傳統手卷更好成型，孩子自己動手做會更有成就感！ 假日在家準備好食材，就可以跟孩子一起共同料理囉！

食材：新東陽豬肉鬆、壽司米、壽司醋、雞蛋、美乃滋、海苔、美生菜、番茄、小黃瓜

二層肉溫沙拉

二層肉這塊很優，但通常都要跟肉攤預訂。

食材：二層肉、青椒、紅椒、蘆筍、黑木耳、新鮮香菇、小黃瓜、日本醬油、日本蒜頭罐、空心菜

【快速】酸辣乾拌麵疙瘩

最近新創立一個料理類型的FB社團 以家常菜為主 簡單方便 健康為原則 每日更新食譜 也有不少高手會分享自己的作品 家庭主婦分享自己...

食材：洋蔥絲、小黃瓜絲、蒜末、細辣椒粉、中筋麵粉、白芝麻、溫水、醬油、雞蛋、蠔油、鹽巴、鎮江醋或烏醋、糖、沙拉油

漬梅溫沙拉

沙拉是夏日的首選，減醣兼顧營養。而醬汁是一到沙拉的靈魂，決定了沙拉的味道，這次使用漬梅醬，鹹香中帶果香酸甜，清爽開胃。

食材：軟絲、蝦仁、漬梅、櫛瓜、漬梅汁、小黃瓜、日式燒肉醬、洋蔥、橄欖油、蕃茄、市售即食涼筍

🥪總匯三明治

小時候的味道～ #早餐分享 #簡單食譜

食材：牛番茄、小黃瓜、白吐司、低脂美奶滋、肉鬆、火腿片、蛋

超簡單易上手之馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋、鹽、黑胡椒（粗粒）、沙拉、牛奶

大黃瓜鑲肉

食材：大黃瓜、青蔥、白胡椒粉、紅蘿蔔、鹽、雞蛋、醬油、豬絞肉