香煎

👩🏻‍🍳豆乳醬豆腐

好好吃。好簡單。好快速。

食材：可煎豆腐-切片、豆腐乳、蔥-切碎、香油

香煎椒鹽雞蛋豆腐丁

簡單的一道家常豆腐料理，不需油炸…稍微花點時間將豆腐煎成金黃，鹹香又唰嘴…無論當配菜、下酒菜、點心都很適合，少了油炸一樣美味哦！

食材：雞蛋豆腐、蔥末、蒜末、鹽巴、胡椒鹽

香蕉雞蛋煎🌊（甜點&早餐&寶寶副食）

因為一根熟透了的香蕉又不想浪費，所以簡單變成美味的香蕉雞蛋煎早餐吧！🍌🥚🥞

食材：熟香蕉、雞蛋、低筋麵粉、牛奶

減肥低脂-橄欖油香煎蝦子

海鮮基本上沒有什麼脂肪，蝦子、花枝、蛤蜊等等，都可以嘗試搭配噢！

食材：蝦子、鹽、橄欖油、香料（巴西利/羅勒/胡椒鹽）

香煎迷迭香雞腿排

吃膩了醬油醃漬的雞肉料理，這次用迷迭香來入菜變化一下口味，在醃雞腿排的時候都聞得到迷迭香的香氣，雞肉也十分入味，家人都很喜歡呢～很...

食材：去骨雞腿排、新鮮迷迭香、粗黑胡椒粒、黑胡椒鹽、義大利香料、蒜頭拍碎、砂糖、米酒、橄欖油

金黃玉米+香煎雞翅起司燉飯

雞翅一向是我特別喜愛的部位，雞肉不多，吃起來沒有負擔，啃起來又很有意思，滋味很豐富又有膠質，香煎或燉湯都很棒。 今天與金黃玉米結合...

食材：雞翅、綠巨人天然特甜玉米粒、生米、橄欖油、帕馬森起士粉、黑胡椒粗粉

香腸好好煎

香腸，是說誰不愛呢XD 香腸怎麼煎才不會噴油，不會焦黑呢？ 讓咱們看下去……

食材：香腸

週末的煎牛排佐白花椰菜泥

週末需要一點能量補充 來面對恐怖的週一 簡單的煎牛排佐花椰菜泥 清爽無負擔的花椰菜泥是以前看酪梨壽司書裡面提到的設計 看完讓國中...

食材：美國牛排、白花椰菜、鹽、蒜片

紅燒油豆腐香肉&煎豆腐蛋

食材：油豆腐、絞肉、蒜頭、蔥、米酒、醬油、糖、太白粉、水、全蛋、青江菜、鹽、油

高麗菜韮菜煎餃

食材：細絞肉、紅蘿蔔、高麗菜、韮菜、蔥、嫩薑泥、塩、白胡椒粉、香油、市售水餃皮

香煎牛小排佐玫瑰鹽烤蔬菜

週末把牛排吃完.滿足老公跟孩子囉~

食材：牛小排、洋蔥、蘆筍、綠花椰、玉米筍、蕃茄

煎牛排Australia steak

簡單料理 輕鬆上桌

食材：牛排、牛油、鹽、黑胡椒、洋蔥、蒜頭

香煎雞蛋豆腐

簡單家常菜甚麼最好吃呢？不得不說，豆腐、醬油、蔥花真的是絕配！

食材：雞蛋豆腐、蔥花、醬油

義式香料香煎雞排

在家也能輕鬆做的義式雞排！簡單、快速，又能帶便當，推薦給上班族跟幫家人準備便當的你們😊

食材：去骨雞腿排、鹽、義式無鹽香料、黑胡椒、油

自製煎餃

用自己包的水餃做成煎餃飽滿多汁好好吃😋

食材：自製手工冷凍水餃、玄米油、水

香煎馬鈴薯佐莫札瑞拉

在義大利一袋2kg的馬鈴薯只要1.75€，折合台幣約60元，漸漸的馬鈴薯也成為小小留學生的主食之一了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 有...

食材：馬鈴薯（約拳頭大小）、蒜頭、奶油、火腿、莫札瑞拉起司、鹽

香料嫩煎雞胸（10分鐘法則）

雞胸油脂少，雖然是減脂的好食材但不易料理。 但是只要多經過幾道手續，煎的時候遵循10分鐘法則（1.5-1.5-2-5），雞胸也可以...

食材：雞胸、奶油、鹽、水、紅椒粉、義大利香料、印度咖哩粉、粗粒黑胡椒、香蒜粒