輕食

輕食～鮪魚洋蔥胡荽沙拉

食材：洋蔥、胡荽葉、鮪魚罐頭、黑胡椒、意式香料

[夏季輕食]紅酒燉李子佐馬斯卡澎起司

起士口感香醇濃密，配上酒漬的李子，酸甜帶有微微的酒香與新鮮的奶香，滑溜順口!趕快來試試看!

食材：李子、紅葡萄酒、月桂葉、迷迭香、百里香、砂糖、馬斯卡澎起司

輕食風胖胖歐姆蛋。HOLA幸福食堂

懶洋洋的假日，早午餐輕鬆做，同時又吃的美味健康！15分鐘準備這一盤，胖嘟嘟歐姆蛋外嫩內軟，搭配綠花椰菜蘑菇培根，烤麵包抹起司和果醬...

食材：蛋、培根、石紋小叉平盤7入組、蘑菇、青花椰菜、黑胡椒、鹽

輕食料理~熊熊地瓜泥脆片【雀巢玉米脆片】

輕鬆簡單的無油輕食料理，使用營養滿點的地瓜泥搭配上低脂健康的雀巢玉米麥片即可完成，不論是小朋友的午茶點心或是注重身材希望點心能清爽...

食材：雀巢玉米脆片、地瓜泥、裝飾巧克力

ღ輕食ღ 鮮蔬炒雞絲

常常最沒有人要吃的雞胸肉絲、鴨胸肉絲， 都可以拿來做歐 !! 好吃又下飯

食材：熟雞胸肉絲、紅蔔蘿絲、青椒、新鮮木耳、雞蛋、洋蔥、黑胡椒、白胡椒、鹽

假日輕食早餐蔬果篇

水果，生菜、水煮蛋還有正時節的綠竹筍，混搭在一起，就是一道很清爽的早餐喔~

食材：水果、生菜、水煮蛋、綠竹筍

雙人輕食早餐

希望色彩豐富的早餐， 讓一整天都充滿活力!

食材：水煮蛋、番茄、萵苣葉、地瓜、連霧、奇異果、【鬆餅】鬆餅粉、【鬆餅】鮮奶、【鬆餅】生雞蛋、【糖漬蘋果】蘋果、【糖漬蘋果】黃砂糖、【糖漬蘋果】糖粉、板豆腐、青蔥

蘆筍沙拉捲~涼拌輕食<全聯料理王大賽>

夏天即將來啦~每到夏天蘆筍絕對是桌上佳餚，蘆筍可以清熱解毒外，其具高營養價值，還被列為抗癌食物之一，將它做成清爽開胃的沙拉，怎麼能...

食材：蘆筍、雞蛋、沙拉:番茄醬 (1:1)、鹽

★焦糖水果金磚★輕食

下雨天要幹嘛? 自己在家吃下午茶阿^_< 簡單的水果金磚, 輕鬆端出一盤大師級下午茶點~ https://www.faceb...

食材：厚片吐司、砂糖(紅白糖都可以)、水、牛奶、奶油、水果切片(隨意添加較不甜水果)、可可粉(裝飾用)、糖粉(裝飾用)

健康輕食 ~ 酪梨雞絲蔬菜沙拉

中午我一向很少吃飯 頂多是煮個麵 或是做個三明治吃吃而已 不是怕麻煩 而是煮多了怕吃不完 煮最多的莫過於是~沙拉 因為簡單又容易做...

食材：美生菜、雞里肌肉、紅蘿蔔、蘆筍、小玉米、黃奇異果、酪梨、雞蛋、日式和風沙拉醬

ღ輕食ღ 古早味炒米粉

食材：米粉、金鈎蝦、乾香菇、豬肉絲、芹菜、醬油、鹽、味精、白胡椒

假日輕食早餐

星期天的早上 來點輕鬆無負擔的早餐!!

食材：麵包、小番茄、水煮蛋、木瓜、大黃瓜、馬鈴薯、胡蘿蔔、鮮奶、【麵包抹醬】小黃瓜/水煮蛋蛋白、【麵包抹醬】龍蝦沙拉(即食包)、黑胡椒粉

輕食料理-泡菜雞絲炒麵[五木拉麵]

這份藏在我心裡麵的味道，獻給我的舊愛新歡，過去有你的陪伴讓我了解什麼叫做新好男人，現我的新歡陪伴我的生活，讓我日子過的充實精彩，這...

食材：五木拉麵(營養麵條)、青江菜、泡菜、熟雞肉絲、鹽、油

大小朋友都愛野餐蔬果輕食自助吧小七野餐趣

野餐~~~就是要用愉快的心情.美味食物也要顧及健康.簡易輕鬆的食材準備.豐富的色彩搭配.相信大人小孩都喜愛.

食材：花椰菜vs花樣紅蘿蔔、火腿.玉米粒、水果

簡單輕食 - 七彩貝殼麵

很喜歡用貝殼麵當主食,因為易煮,可以拌炒,焗烤或當沙拉點綴. 之前介紹的兩種,都有肉類,今天的則是蔬食料理.可以將家中冰箱所有的蔬...

食材：貝殼麵、水,海鹽,橄欖油、香菇醬油、黑胡椒、小彩椒、Bunashimeji、冷凍青豆、辣椒、蒜頭、葡萄籽油

夏日輕食-翡翠捲

爽口好滋味的翡翠捲

食材：海苔、整片板條、小黃瓜、紅蘿蔔、香菜、美乃滋、鹽巴、花生粉(素)、肉鬆(素)

無油輕食酸辣雞翅─全聯料理王大賽

我喜歡在過年後，為家人送上輕食的料理，不但能讓裝滿大魚大肉的胃小小休息一下，也讓自己的身體做一個沒有負擔的饗宴，乾煎的雞翅搭配檸檬...

食材：三節翅、檸檬、蒜苗、薑、紅辣椒、鹽巴、白胡椒、白芝麻