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無油輕食酸辣雞翅─全聯料理王大賽
ching我喜歡在過年後，為家人送上輕食的料理，不但能讓裝滿大魚大肉的胃小小休息一下，也讓自己的身體做一個沒有負擔的饗宴，乾煎的雞翅搭配檸檬...
食材：三節翅、檸檬、蒜苗、薑、紅辣椒、鹽巴、白胡椒、白芝麻
輕食
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕食」的零失敗食譜
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芒果舞沙拉【夏日輕食早餐】
♡安夏の手作人妻食堂♡早餐來個時蔬沙拉，加入盛產的芒果~清爽不油膩，減輕身體負擔!健康又美麗唷~♪ ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.faceb...
食材：洋蔥、小黃瓜、牛番茄、新鮮芒果、新鮮檸檬汁、初榨橄欖油、義大利香料
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美味輕食料理 - 鮪魚番茄生菜罐沙拉
瓶子簡單好做的罐沙拉(Salad in a Jar) 可惜瓶子這回忘了拍步驟照片， 比想像中還好吃．且冰到隔天也不減美味!! 大家不妨...
食材：玻璃罐、螺旋麵、鮪魚罐頭、罐頭玉米粒、牛心番茄(一般亦可)、西生菜、日本醬油、胡麻醬、芝麻粒
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簡單輕食-南瓜炊飯
台北Eva@新加坡之前介紹過芋頭炊飯,其實南瓜炊飯和其做法大同小異,這次的炊飯是利用家中冰箱所有的蔬食製作.喜歡每當烹煮炊飯時,家中香味四溢的感覺....
食材：南瓜、紅蘿蔔(南瓜半顆可省略)、Shiitake香菇、西洋芹菜、洋蔥、糙米、水、葡萄籽油、黑胡椒,醬油
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【輕食風】手風琴馬鈴薯
小螺仔據說這道菜餚是來自瑞典，特色是切得薄薄卻沒切斷的薯片，像極了手風琴隨著風箱一壓一拉的搖曳感~ 往常手風琴馬鈴薯總是搭配許多培根和奶...
食材：馬鈴薯、洋蔥皮、蔓越莓乾、羊奶cheese、黑胡椒粒、橄欖油、蒜泥、椒鹽
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大阪燒【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝大阪燒在日本是家喻戶曉的料理，可做正餐也可當點心，加了蔬菜及喜歡的料就是營養滿分的煎餅,可當正餐及點心作法又簡單唷! 利用7-11...
食材：中筋麵粉、水、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、雞蛋、蔥花、培根、美乃滋、大阪燒醬(中濃醬)、海苔絲、海苔粉
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沙拉吐司_小七夏日輕食尚
Linghuei Li單吃沙拉總共有總空虛的感覺，夾在吐司裡，好吃又方便!
食材：晨光小麥肧芽吐司、一日野菜-凱薩沙拉、凱薩沙拉醬
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水果西米露【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝將牛奶、西米露、水果丁和煉奶拌一拌就是清涼健康的消暑甜品!咕溜咕溜的西米露，好吃作法又簡單~到鄰近的小七採買光合蔬果-四季果物,省...
食材：7-11光合蔬果-四季果物、西谷米、牛奶、煉奶
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夏日輕食主張~馬鈴薯蛋沙拉
艾黎司的安心原味炎熱的夏天,食慾不振的夏天~想穿熱褲短裙的夏天~不想開瓦斯爐的夏天,那就來一道用電鍋即可搞定的口感清爽馬鈴薯沙拉!!!
食材：馬鈴薯、蛋、紅蘿蔔細丁、鹽巴、胡椒粉、美乃滋、小黃瓜、檸檬汁
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低卡輕食 | 尼斯義大利麵
洛洛雪莉歐亞廚房旅行的當下，最深刻的是那兒的陽光、空氣與氛圍。而一段時間過後，讓我想念的，是食物的美好。 就用這道尼斯義大利麵來旅行吧!
食材：義大利麵條、油漬番茄、四季豆、水煮鮪魚罐頭、雞蛋、檸檬汁、鹽巴、橄欖油、黑胡椒
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夏日輕食 - 馬鈴薯雞蛋鮪魚沙拉
Beth晚上睡前用電鍋蒸熟馬鈴薯、雞蛋並保溫，早上起床將洗好的小黃瓜、蕃茄切塊，再拌入鮪魚罐頭、蘋果丁、核桃，十分鐘就可以完成輕食沙拉當早餐了。
食材：馬鈴薯、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜丁、牛蕃茄、蘋果丁、核桃、黑胡椒粉
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鮭魚椒輕食
Chuan-Nu Lien蔬菜是主角丶肉類暫居配角的簡單料理理，營養不失，身體負擔不重，是不錯的飲食方法 部落格： http://lcn0819.pixne...
食材：鲑魚、黃椒（小）、青椒（小）、紫色洋蔥、玄米醋、九層塔、胡椒粉、香蒜粒、糖、醬油（淡色）、水
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【夏日輕食早餐】堅果鮮蔬沙拉
♡安夏の手作人妻食堂♡早餐來個時蔬沙拉，加入營養的堅果乾，清爽不油膩，減輕身體負擔，每天吃道沙拉，健康又美麗唷~♪ ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:ww...
食材：自製奶油吐司厚片、太陽蛋、德國煙燻香腸、新鮮水果、堅果鮮蔬沙拉食材:、洋蔥、小黃瓜、牛番茄、新鮮檸檬汁、綜合堅果乾、黑胡椒、初榨橄欖油、羅勒葉
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繽紛水果甜甜圈_小七夏日輕食
Office Kitchen甜甜圈、水果、優酪 簡簡單單變出夏日輕食小點!
食材：7-11原味烤甜甜圈、7-11光合蔬果四季果物、蔬果優酪
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田園蔬菜堡【小七夏日輕食尚】
Mayli Chen的簡單煮藝漢堡堡也可以很輕爽喔~少少的澱粉~優質的蛋白質和大量的蔬果~7-11的光合蔬菜都幫你準備好了喔~很輕鬆就可以享受的夏日輕時尚~^^...
食材：7-11光合蔬果、漢堡堡、雞蛋、美乃滋、胡椒粉
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水果拌飯_小七夏日輕食尚
小資女的餐桌~歡迎來到小資女的餐桌~ 7-11一直是我的好朋友，尤其是大家一定有不知道要吃什麼東西的時候，小七就是我最好的選擇!! 看到小七舉...
食材：7-11御飯糰、7-11四季水果盒
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美味甜點Affogato_小七夏日輕食尚
晴天好食光Affogato(阿法奇朵)是有名的義大利甜點，將香甜的冰淇淋浸泡在黑咖啡或濃縮咖啡裡，每一口都嚐到苦甜交織、冰涼爽口的香濃好滋味...
食材：City Cafe濾掛式咖啡、Lotte樂天香草冰淇淋
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洋芋蔬菜餅【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝有著洋芋及蔬菜的餅,一口咬下外酥內軟,不論是灑胡椒塩或沾蕃茄醬都超美味滴! 利用7-11的生菜,一份就能攝取多種蔬菜的營養,對於小...
食材：馬鈴薯(洋芋)、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、玉米粉或太白粉、麵粉、塩、粗粒黑胡椒
