輕食

泡菜雞絲沙拉 夏♥雞絲輕食10

寫到最後一篇才想到，應該算一算熱量，不然豈不有詐欺嫌疑？ 基本咖算一下︰雞胸肉(120g) 140卡 + 植物油2小匙(10ml)...

食材：熟雞胸(約120g)、豆芽菜、小黃瓜、泡菜、麻油、醬汁︰醬油、醬汁︰糯米辣椒醬(或番茄醬)、醬汁︰白醋、醬汁︰糖、醬汁︰麻油、醬汁︰水

牛肉捲餅【小七夏日輕食尚】

在家也可輕鬆製作牛肉捲餅…用蔥油餅當餅皮配上7-11蔬菜沙拉…放些喜歡的肉…可做好幾份…吃完還會再想吃哦！

食材：7-11一日野菜-農夫十蔬、蔥油餅、梅花牛肉薄片(一份)、醬油、太白粉、凱撒醬、胡椒鹽

水果Trifle【小七夏日輕食尚】

「Trifle」是英國傳統的點心，做起來既快速又隨性，使用蛋糕、奶油及水果做成像Layer蛋糕一般的甜點。 炎熱的天氣適合來點酸...

食材：香草三明治蛋糕、四季果物、原味優格、玻璃罐

低卡雞腿貝殼麵 輕食

利用雞腿本身的油脂.配上酸甜的茄汁.炎炎夏日.吃起來清爽無負擔

食材：去皮雞腿排、貝殼麵、番茄、大蒜、黑胡椒.海鹽.香料

美味甜點Affogato_小七夏日輕食尚

Affogato(阿法奇朵)是有名的義大利甜點，將香甜的冰淇淋浸泡在黑咖啡或濃縮咖啡裡，每一口都嚐到苦甜交織、冰涼爽口的香濃好滋味...

食材：City Cafe濾掛式咖啡、Lotte樂天香草冰淇淋

日式蛤蜊豆腐湯「鍋寶電鍋輕食料理」

簡單輕食高營養享瘦料理~ 味噌所含的膳食纖維有助消化，還可抑制過剩的醣和油脂；蛤蜊中富含鐵質，其中含有蛋白質、維他命B12、維生素...

食材：蛤蜊、嫩豆腐、海帶芽、味噌、水、蔥花

一口熱狗卷＜小七夏日輕食尚＞

利用吐司，把熱狗和生菜卷在一塊，並且刷上芥末沙拉醬，便成了最療癒的午茶點心。

食材：小七光合沙拉、小七熱狗、晨光吐司、起司片、黃芥末醬、白芝麻、蛋黃

香蕉土司塔-小七夏日輕食尚

夏天孩子的胃口不好，容易吃不下，那麼就到好鄰居7-11便利商店買晨光土司和香蕉，簡單組合就能創造出不一樣的美味吃法，還能跟孩子一起...

食材：7-11晨光土司、7-11香蕉

花枝排夏日輕食沙拉 [創鱻家]

炎炎夏日，食慾不振，做一道清涼的開胃沙拉，來開胃，創鱻家今日就以花枝牌做為主食來搭配沙拉。

食材：花枝漿、羅蔓葉、小番茄、葡萄乾、蔓越莓乾、核桃

一口繽紛披薩-小七夏日輕食尚

炎炎夏日,如果要去海邊戲水或郊外野餐,自己動手做出小巧繽紛的一口披薩,相信大人小孩一定都會喜歡,您也會成為大家矚目的焦點.

食材：統一五蔬果沙拉、統一水果玉米沙拉、香蕉、統一土司麵包、起司絲、黑胡椒

輕食好選擇～玻璃罐沙拉

去年開始在歐美盛行的玻璃罐沙拉（Salad in a Jar），這股風潮先是吹到了日本，許多上班族OL開始流行自製為輕食午餐。其製...

食材：豆角、黑白木耳泡發後、西洋芹、洋蔥、蘋果、玉米、黑芝麻、水煮鮪魚、蘿曼生菜、香菜、醬油、味林、水、粗粒黑胡椒、香油、胡椒鹽

夏日雨後輕食"維力炸醬"

夏日就是要吃點輕食的食物,能維持好身材的蒟蒻搭上快速方便的"維力炸醬"及時蔬,除了美味加分,也讓身材輕盈,誰說享受一定要上館子,在...

食材：維力素食炸醬、旭家蒟蒻河粉、玉米粒、廣東A、香鬆、柴魚醬油

簡單輕食-雞肉貝殼麵

輕食的定義,有人說源於日本,有些說是法文指午餐.對我而言,輕食就是容易料理與享用的餐點. 現在小家庭,夫妻二人或有小孩的家庭,若事...

食材：雞肉碎(雞絞肉)、紅蔥頭或大蒜、青蔥、大番茄、小辣椒、貝殼麵

簡單輕食-芋頭炊飯

老公喜歡吃菜飯. 例如:芋頭飯,南瓜飯,長豆飯,還有包菜飯..其實這些都是超容易煮但也超好吃的懶人一鍋熟... 和有小朋友的家長或...

食材：白米 或 糙米、芋頭 (1/2顆左右)、蒜頭、香菇、蝦米、水、葡萄子油、白胡椒、醬油

香蕉優格「小七夏日輕食尚」

食材：7-11香蕉、優格

香腸熱狗堡 【小七夏日輕食尚】

利用7-11的大亨堡麵包和生菜.也可以做出咖啡館的三明治

食材：大亨堡麵包、博客原味德國香腸、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、光合沙拉~千島醬、桂冠蜂蜜芥末沙拉、洋蔥粒

假日輕食早餐之馬鈴薯篇

焗烤馬鈴薯 烤地瓜 高麗泡菜 水果

食材：【焗烤馬鈴薯】馬鈴薯、【焗烤馬鈴薯】青蔥粒、【焗烤馬鈴薯】乳酪絲、【焗烤馬鈴薯】三明治火腿片、【焗烤馬鈴薯】黑胡椒粒、【高麗泡菜】高麗菜、【高麗泡菜】紫洋蔥、【高麗泡菜】米醋、【高麗泡菜】砂糖、地瓜