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《消暑、輕食、美顏、小資女》冰糖雪耳
Hayley Holiday雪耳又稱平價燕窩， 含有滿滿的膠質，小資女也負擔得起。 夏天消暑聖品
食材：雪耳、水、冰糖/蜜糖
輕食
472 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕食」的零失敗食譜
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[夏季輕食]培根雞胸佐鳳梨莎莎
均岱鍋具天氣漸漸回暖了，有時中午想要來點清爽的餐點，推薦一款超級開胃的料理輕食，香脆的培根包覆軟嫩的雞胸肉，搭配鳳梨的酸香，別有一番風味!...
食材：培根片、去皮雞胸肉、鳳梨、乾蔥、檸檬、辣椒、香菜、橄欖油
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輕食料理套餐-和風昆布醬燒雞腿
榮町市場新手也能上手，只要簡單的幾個步驟，在家也能享受餐廳美味的等級～ 快來跟著小廚一起動手下廚吧！ ╠ 榮町市場 ╣ https:...
食材：雞腿肉、高麗菜、金針菇、小白菜、格藍菜、海帶芽、雞蛋、薑絲、和風昆布醬油、橄欖油、鹽、水
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減肥最喜歡的輕食料理：蝦果沙拉💕
懶人熙小廚日記用簡單的食材擺盤出色香味俱全的料理💕
食材：美生菜、小番茄、小黃瓜、剝皮蝦、秋葵、南瓜、蘋果、香蕉、白肉紅龍果、百香優格醬
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輕食雞捲
屁心的小窩廚房為了下班回家可以用最短速度做好菜，有時候會預先準備好食材，像這雞捲製作及加熱非常方便，偶而我會利用假日作個幾捲放冰庫，在要煮的前一...
食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、蔬菜、起司片、﹝醃料﹞鹽、﹝醃料﹞米酒、﹝醃料﹞粗粒胡椒
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輕食料理套餐-韓式泡菜菇菇雞
榮町市場簡單的少油少鹽料理 讓享瘦的你，可以吃得豐富又健康、又幸福~ 快來跟著我一起做吧！ ╠ 榮町市場 ╣ https://www.fa...
食材：雞胸肉切塊、韓式泡菜、海帶芽、高麗菜、杏鮑菇、金針菇、青江菜、小松菜、小白菜、糙米、日式乾燥海帶芽(塩)、橄欖油、鹽
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假日輕食~~~鮭魚波菜三文治
《忙裡偷閒廚房日記》辛勞了一週，又快到週末囉～給自己跟家人來一份營養又簡易快速的輕食吧~~~
食材：急凍鮭魚塊、波菜苗、吐司、起司片、胡椒粉
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［輕食］質感提升的偽派
Asa Chen真正的派皮太油膩，試試看這款吧！健康派！
食材：厚片吐司、起司（切丁）、胡蘿蔔絲、蛋、玉米粒、隨意你想吃的東西都可以
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[夏季輕食]沙朗牛排搭配炙燒洋梨
均岱鍋具香氣馥郁的牛排鮮嫩可口，搭配多汁洋梨，清爽又解膩，增添熱情風味! 在家嘗試自己做做看，跟身邊的人分享下廚的點滴，簡單的料理、簡單的幸福!
食材：牛沙朗、蘿蔓生菜、洋梨、優格、玉米餅、陳年醋膏、香菜、洋蔥
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輕食料理套餐-義式香草豬蔬食拼盤
榮町市場中餐吃膩了便當 來個輕爽的義式香草豬蔬食拼盤~ 就是早午餐的概念~ 自己也能簡單動手做喔！ ╠ 榮町市場 ╣ https://...
食材：豬後腿肉(切小塊)、雞蛋、牛奶、杏鮑菇、苜蓿芽、結球萵苣、奇異果、蘋果、義大利香料、和風醬、橄欖油、鹽
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【夏日優活輕食】優格塔塔醬
WanPing Chang夏天到了!又是吃生菜沙拉的好日子! 酸酸甜甜的塔塔醬，不但搭配生菜好清爽，也是搭配炸物的好夥伴喔~! 要如何吃得美味，又不要攝取過...
食材：馬修嚴選原味優格、水煮蛋、黃芥末醬（或芥末籽醬）、酸黃瓜醬、檸檬汁、鹽、黑胡椒
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滷肉飯 輕食無油版
Lina在美國的第五年這道被點到的頻率實在太高，如果問女兒，今晚你想吃什麼，答案十之八九就是滷肉飯；這是我簡化食材和做法版本，但味道還是一級棒！
食材：豬肉（肥瘦相間）、洋蔥、蒜頭、五香粉、白胡椒粉、冰糖、醬油、米酒、花生醬
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超簡單 《歐式輕食 》蔬菜肉捲
菲比❤️吃小廚房在歐洲我自己最喜歡吃的是這個生菜捲 自己想吃雞肉或是牛肉都可以 或是單純加入生菜水果也可以 醬汁調配也很簡單
食材：主食材、墨西哥捲餅皮、雞肉片或牛肉片、生菜、洋蔥、番茄、小黃瓜、優格醬料、原味優格、蒜頭、辣椒（可加可不加）、鹽巴、黑胡椒（可加可不加）、酪梨醬料、酪梨、糖、鮮奶油
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輕食什菜─全聯料理王大賽
彧語千千看著過年滿滿的冰箱，每種菜都剩下一點，要單獨煮不夠，那麼就集合起來炒個什菜吧，不要少看炒什菜，一鍋炒出來的菜色可是色香味俱全，營養...
食材：蘑菇、木耳、紅蘿蔔、高麗菜、青葱、鹽巴、黑醋、橄欖油
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夏日輕食蕃茄莎拉
Olivia Cheng夏日炎炎，總讓人胃口不振，來一道輕爽的蕃茄輕食來振奮一下精神吧！ 珍珠麵是義大利麵的一種，若在市面上找不到的話，也可以其他的義大利...
食材：蕃茄、義大利珍珠麵、橄欖油、羅勒、新鮮黃檸檬汁、鹽、白胡椒粉、紅酒醋或水果醋
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簡單輕食 - 芝麻醬拌麵
台北Eva@新加坡新加坡只有雨季和非雨季,所以四季皆適合吃涼麵!之前在武漢也很愛吃拌芝麻醬的熱乾麵;今天看看冰箱,沒有紅蘿蔔,還是想吃涼麵,就自己用...
食材：素麵、小黃瓜、芝麻醬、香菇醬油、蒜泥、Parsley葉、Mint葉、涼開水
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【輕食消夜】 超簡單~烤櫛瓜
雪倫食作只要簡單三步驟五分鐘，就可以輕鬆享用無負擔又清爽的烤櫛瓜喔~
食材：櫛瓜、香鬆
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魚香茄子 輕食少油版
Lina在美國的第五年這道菜是我大學時期的最愛之一，超下飯；以前總也做不好，經過我的不懈努力終於被我攻克，連不愛吃茄子的老爺也讚不絕口，哈哈哈，得意的大...
食材：茄子、彩椒、蒜頭、薑、九層塔、醬油、香醋、糖、鹽巴、太白粉、醬油膏
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![[夏季輕食]沙朗牛排搭配炙燒洋梨](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/153063/749329d6ad17773d.jpg)
