蛋白食譜

蠔油牛肉紫菜粉絲卷

低卡健康的粉絲搭配沙朗牛肉片，加上經典「李錦記舊庄特級蠔油」來調味，讓料理可以簡單快速又瞬間美味升級，控制體重的同時還能兼顧健康與...

食材：1/2海苔片、白芝麻（裝飾用）、粉絲、紅蘿蔔、沙朗牛肉片、蒜頭、紹興酒、蛋黃、香油、二砂、麵粉、鹽、水、小蘇打、李錦記舊庄特級蠔油、李錦記頭道醇鮮醬油、蛋白、玉米澱粉、水（醃製用）

杏仁瓦片

食材：杏仁片、4顆蛋白、糖粉、低筋麵粉、鹽、融化奶油

蜂蜜芝麻杏仁棒｜Vitamix調理機

自製杏仁小點 香脆好吃 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqxap 💟更多Vit...

食材：蛋白、低筋麵粉、無鹽奶油、糖粉、蜂蜜、鹽、杏仁片、白芝麻、黑芝麻、手指餅乾、大豆胜肽

【低蛋白】日式咖哩雞湯麵

熱量 794kcal 蛋白質 14g 鈉 441mg 鉀 573mg 磷 234mg 本食譜含2份蛋白質

食材：低蛋白麵條、新雞肉咖哩調理包、茄子、水、杏鮑菇、雞腿肉、香菇、南瓜、芹菜葉、地瓜粉、植物油

黑醋栗優格巴斯克

怕市售蛋糕熱量太高，太有負擔？試試優格製成的巴斯克佐上Pro+乳蛋白優格吧！

食材：馬修嚴選 Pro+乳蛋白優格、馬修嚴選 覆盆莓黑醋栗果漿、全蛋、蛋黃、蜂蜜 或 砂糖、鮮奶油、奶油乳酪

可可脆片

真的很脆很好吃 大家快來試試吧！

食材：蛋白、全蛋液、淡奶油、鹽、糖粉、低筋麵粉、可可粉、牛油

五香炸蝦排 #FriedShrimp

給懶得剝蝦的小孩做的炸蝦排

食材：蝦、蒜鹽、蛋白、胡椒粉、地瓜粉、油、五香粉

寶寶蘋果溶豆

食材：蘋果泥、蛋白

高蛋白黑糖剉冰

想不到吧～ 高蛋白粉也能做成剉冰！！！ 其實就是『冰＋Spark Shake薑汁黑糖乳清或是Plantiigood全植優蛋白飲的琥...

食材：常溫水、薑汁黑糖高纖優蛋白飲、剉冰

【低蛋白輕鬆吃】秋葵炒雞肉

5-8月是秋葵生產旺季，食用當令食材也是一種食補。 ☑熱量233kcal ☑蛋白質9.5g ☑鈉157mg ☑鉀230mg ☑磷...

食材：雞腿肉、黃秋葵、減鹽低鉀磷濃口醬油、蒜頭、辣椒、植物油、水

脆皮雞蛋糕

這食譜很好用，是Cinya的常用食譜之一~~ 👉關注更多團購：https://linktr.ee/cinya 👉更多料理關注FB粉...

食材：溫牛奶、蛋黃、泡打粉、玉米粉、低筋麵粉、蛋白、白糖、融化奶油

【低蛋白輕鬆吃】家常日式佃煮

***經典的日式料理，簡單省時又方便*** 蛋白質8.2g 鈉128mg ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白...

食材：豆腐、蘿蔔、減鹽低鉀磷淡口醬油、紅蘿蔔、蒟蒻、水

杏仁瓦片2.0

食材：糖粉、杏仁片、蛋白、低筋麵粉、奶油

【低蛋白好好吃】古早味蛋餅

市售餅皮用一般麵粉製作蛋白質較高，使用日本特製低蛋白TT小麥粉不僅可以降低非優質蛋白質攝取，也可輕鬆計算每一份蛋餅蛋白質量喔! ...

食材：低蛋白TT小麥粉、太白粉、植物油、冷水、雞蛋

【低蛋白輕鬆吃】娃娃菜蒸豆腐

*此食譜總蛋白質含量約為7g(一份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen ...

食材：板豆腐、娃娃菜、日本減鹽低鉀磷濃口醬油、香菜、香油、柴魚

【低蛋白輕鬆吃】玉米筍炒雞肉

*此食譜總蛋白質含量約為14g(兩份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen...

食材：玉米筍、雞胸肉、無添加鉀鹽有機薄鹽醬油、青蔥、香油、蒜泥、水、米酒

榛果黑棗杜隆糖

叮叮噹～叮叮噹～ 每到歲末12月，到處都能看到聖誕樹身影，很有冬季過節的氛圍 今天介紹的甜點食譜，源自於西班牙的超人氣甜點 － 杜...

食材：榛果、開心果、安心黑面棗、蜂蜜、白砂糖、蛋白、食用油