蛋沙拉

蛋沙拉土司

好吃的蛋沙拉～ 包在土司裡不僅營養也很有飽足感喔！ 很適合夏天的清爽口感

食材：雞蛋、小黃瓜、美奶滋、黃芥末、海鹽、黑胡椒

蛋沙拉土司盒

簡單的蛋與沙拉調成的蛋沙拉 非常好吃又滑口,不論是單吃或是夾在土司裡都非常適合 美味又營養 任何時間都可以滿足你的味蕾喔

食材：雞蛋、沙拉醬、黑胡椒,鹽,、糖

杏鮑菇沙拉蛋吐司【滿分早點X桂冠沙拉】

每天早上變換不同口味的早餐，是媽媽每天努力動腦筋的作業，小朋友不愛水煮蛋黃乾澀的口感，媽媽加上桂冠原味沙拉攪拌均勻，再加入愛吃的杏...

食材：吐司、杏鮑菇、玉米、水煮蛋、桂冠沙拉、胡椒鹽、黑胡椒

馬鈴薯蛋沙拉

想來份快速備料又營養可口的早餐嗎？ 那麼色彩繽紛又營養均衡的馬鈴薯蛋沙拉是首選。

食材：馬鈴薯、紅蘿菠、蛋、火腿、小黃瓜、沙拉醬

蔥蛋餅【滿分早點×桂冠沙拉】

利用雞蛋液做蛋餅皮.不需要再另外買蛋餅皮了.味道也更充滿蛋香.將冰箱有的食材包在蛋皮裡.補充了蛋白質.也補充了纖維素.營養滿分...

食材：雞蛋、青蔥、鹽巴、肉鬆、桂冠原味沙拉醬、起士片、大陸妹

涼拌雞絲米籽條

食譜提供／林玉霞 攝影／阿春

食材：米籽條、雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、鹽、芝麻沙拉醬

夏季就要排毒養生地瓜蛋沙拉（235大卡）

日式料理很常見的馬鈴薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其實更別有風味。一來地瓜的溼潤度比馬鈴薯高，可減少美乃滋的用量，二來地瓜的甜...

食材：地瓜切塊、小顆蘋果切丁、小黃瓜切丁、水煮蛋、吐司、小番茄、美乃滋、鹽巴、粗粒黑胡椒

紅油抄手(餛飩)

這樣的餛飩包法是肉餡會很有扎實的口感，不喜歡煮到後來餛飩皮都泡軟了，所以這是很多肉餡的餛飩，也可以當作包了餛飩皮的餃子來食用，家人...

食材：餛飩、蛋、豬絞肉、海苔絲、鮮味抄手、萬家香和風沙拉醬油、海鹽、辣油、豬油蔥、芹菜珠、太白粉、白胡椒粉、白芝麻香油、水、餛飩皮

蔬果馬鈴薯沙拉(蛋素)

天熱!! 來點輕食餐 清爽的飽足感 又可營養肌膚哦!! 原味料理好自然

食材：水煮蛋、中型馬鈴薯、紅蘿蔔、紅甜椒、黃甜椒、紅蘋果或青蘋果、南瓜子、核桃、葡萄乾、巴西里

豬排蛋沙拉三明治

天氣太過炎熱，吃飯變成是一種很痛苦的事！偶爾也可以來點不一樣的清爽^^

食材：吐司、豬排、麵包粉、蛋、小黃瓜、美乃滋、黑胡椒、鹽、檸檬汁

金黃蛋吐司【滿分早點X桂冠沙拉】

給家人活力的一天就從早餐開始。 這道"金黃蛋吐司"能讓你輕鬆的準備材料，也很容易製作，幾個步驟就完成了。 內餡有清甜的蘋果，培根及...

食材：雞蛋、九層塔、培根、小蘋果、黑胡椒粒、桂冠沙拉醬、鮮奶、白吐司去邊、沙拉油

南瓜泥蛋沙拉南瓜盅

萬聖節快到了，在超市看到各式各樣的南瓜，其中，如拳頭般大小的棒球南瓜，好可愛，最吸引蘋果姊姊，所以就將它帶回家了。將奶油和起士片加...

食材：棒球南瓜、生雞蛋、奶油、低脂起士片、白胡椒、黑胡椒、鹽

賢慧的愛妻早餐-魚鬆火腿蛋三明治

食材：魚鬆、火腿、蛋、小黃瓜片、洋蔥絲、吐司、沙拉醬

鮮蔬蛋沙拉壽司~免竹簾【小七夏日輕食尚】

一學就會的壽司,不用竹簾不需技巧，作法非常簡單!有菜又有飯的壽司，不論是郊遊野餐或當正餐都非常的適合~ 利用7-11的生菜,一份...

食材：海苔、白飯、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、水煮蛋、沙拉醬、塩

蔬菜馬鈴薯蛋餅【滿分早點X桂冠沙拉】

蔬菜馬鈴薯蛋餅，加上奇異果和柳橙，營養美味又簡單的早餐，一個人也可以吃的很豐富哦。有時候用心照顧別人時，也別忘了要對自己好一點哦。...

食材：蛋餅皮、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、鹽、白胡椒粉、洋香菜粉、桂冠沙拉、雞蛋

花生芥末蛋沙拉三明治 / 蛋素

對雞蛋沙拉有種莫名的情感 也許是過往在異地廚藝不精時 一顆水煮蛋，一些美乃滋，一點黑胡椒 就可以組成簡單的滋味 夾在吐司，抹在法棍...

食材：雞蛋、酸黃瓜 (大拇指長)、帶籽芥末醬、原味花生醬、吐司、牛番茄、蘿蔓生菜

牛肉咖喱飯夕食

牛肉咖喱飯.涼拌小黃瓜.蔬果馬鈴薯蛋沙拉.檸檬冬瓜茶 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?...

食材：白飯、牛肉咖喱、牛梅花、涼拌小黃瓜、洋蔥、小黃瓜、蔬果馬鈴薯蛋沙拉、紅蘿蔔、蒜末.辣椒.糯米醋.糖、蕃茄.香菜.鮭魚鬆、馬鈴薯、蘋果、檸檬冬瓜茶、佛蒙特咖喱塊、蒜末.米酒.醬油膏.玉米粉、水煮蛋、沙拉醬