蔬菜食材

小烤箱～手風琴馬鈴薯

食材：馬鈴薯、有鹽奶油

起司咖哩漢堡排【卡夫起司】

香濃的咖哩燉煮漢堡排+上香濃起司，一整個就是化不了口的暖心！

食材：漢堡肉丸子食材、豬(牛)絞肉、洋蔥、紅蘿蔔(中)、咖哩塊、蒜頭、牛蕃茄(中)、水、薑、雞蛋、高麗菜(或略)、咖哩粉、綠花椰菜、食鹽、水(使肉丸保水)、白胡椒粉、米酒

日式馬鈴薯燉肉

日式的馬鈴薯燉肉鹹中帶甜，材料和調味料簡單又美味，鬆軟的洋薯和燉煮入味的肉片，一道大人小孩都愛的家常菜。

食材：豬肉薄切片、馬鈴薯 （小粒）、醬油、紅蘿蔔、水、燙熟碗豆（裝飾用）、砂糖、煮汁、酒、味醂

高麗菜煎餅

煎餅內含了大量蔬菜, 是一道高纖、低卡、營養均衡的輕食料理.材料簡單, 製作快速, 也很適合作為元氣早餐哦!天氣熱, 很多人一定都...

食材：中筋麵粉、鹽、蛋、水、紅蘿蔔(切絲)、高麗菜(切絲)、熱狗(切小丁)

馬鈴薯燉肉(一鍋到底)

日式家常菜馬鈴薯燉肉，真的是一道非常簡單的燉菜！用鑄鐵鍋或任何可以燉菜的鍋子都可以一鍋到底，全部材料跟調味料丟入電鍋也可以完成。 ...

食材：梅花肉、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、味醂、馬鈴薯、米酒(可省略)、冷凍毛豆仁、水

長豆辣炒肉末

下週便當菜煮啥？不如來試試這道，辣辣的肉末炒脆口的長豆，保證大人小孩都愛喔！

食材：長豆、豬絞肉、醬油、大蒜、米酒、辣椒、糖、醬油與鹽

洋蔥燒子排 (簡易一鍋到底料理)

大量洋蔥在悶燒的過程中化成香甜的醬汁，子排肉質軟嫩鹹香入味，帶有口感的軟骨部位更是絕品！一道超簡單的下飯料理，便當菜大推:)) ...

食材：豬小排、洋蔥、胡椒鹽、蒜瓣、香油、醬油、青蔥、米酒、甜辣醬、醬油膏、辣椒、冰糖、辣椒醬

茄子洋蔥湯

茄子和洋蔥一起燉湯，鮮甜甘美！

食材：長型茄子、洋蔥、蒜頭、水、鹽、味精、白胡椒粉

柔阿嬤配方～自製『味醂＋台式泡菜』

💖感恩柯以柔粉絲團的直播教學及同意安安寫成食譜分享給大家。 💖原直播影片在此：https://www.facebook.com/K...

食材：過濾水、細冰糖、高麗菜、工研白醋、紅蘿蔔、鹽、紅辣椒、蒜頭、冷開水、玻璃罐或保鮮盒、十斤耐熱袋

每一口都覺得幸福的『法式洋蔥蘑菇湯』

品樂菇【 法 式 洋 蔥 蘑 菇 清 湯 】洋菇驚人的絕搭！讓大家徹底的愛上的法式湯品！

食材：洋菇(蘑菇)、洋蔥、薄鹽奶油、小番茄、鹽

洋蔥豬肉

食材：豬肉、洋蔥、醬油

雙檸香漬紫洋蔥

春天快到了 來淺漬幾瓶美麗的紫洋蔥 可以做沙拉或三明治 簡單方便又好用 冰箱中有一瓶 會很安心~ 詳盡內容請click...

食材：紫洋蔥、黃檸檬、青檸檬、白醋、溫開水、鹽、糖、檸檬汁

打拋四季豆

鹹香下飯的打拋四季豆.從頭到尾只要一鍋到底.就可以快速炒出微辣又脆口的四季豆.每一口都能吃到鹹香有咬勁的打拋肉.真是太好吃了~

食材：四季豆、豬絞肉、辣椒、蒜末、日式醬油、魚露、米酒、柴魚粉、鹽、胡椒粉

馬鈴薯蘑菇濃湯

小朋友很喜歡的濃湯，利用天然食材像馬鈴薯和白花椰菜，不用炒麵粉，也可以做出完全無油的健康濃湯，一樣香濃好喝不輸外面餐廳的喔！

食材：馬鈴薯、白花椰菜、海鹽、蘑菇、黑胡椒粗粒、牛奶(或高湯)

韓式馬鈴薯煎餅

脆. 軟. 糯. 有著不同口感, 好讚唷! 不用添加其他粉類, 蠻健康的呢~ 歡迎到面書專頁讚好！更多食譜分享 > htt...

食材：馬鈴薯、蔥花、辣椒、鹽

馬鈴薯燉肉 {露營ok}

【肉じゃが】是一道最家常的日本媽媽料理了! 基本食材就是肉、紅蘿蔔、馬鈴薯和洋蔥， 肉是牛肉或豬肉都可以， 加不加蒟蒻也沒關係， ...

食材：火鍋薄肉片、中型馬鈴薯（切塊）、醬油、中型紅蘿蔔（切塊）、米霖、洋蔥 (切絲)、米酒、糖

【名菜自己做】義式獵人燉雞

義式獵人燉雞是道傳統的歐洲家鄉料理, 基本材料為洋蔥、香料番茄和酒所調製的菜, 普遍用兔肉或是雞肉。先讓肉的表面單獨煎至金黃, 封...

食材：雞腿肉(切塊)、馬鈴薯、月桂葉、紅蘿蔔、義式香料、洋蔥、鹽、培根、番茄糊、水煮蛋、高湯、紅酒、新鮮百里香