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櫻花蝦高麗菜
心之小廚高麗菜搭配鮮甜的櫻花蝦、蒜頭，清爽帶有大海的鮮美風味。
食材：高麗菜、櫻花蝦乾、橄欖油、蒜碎、鹽巴
蔬菜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜料理」的零失敗食譜
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洋蔥炒香菇 / 家常菜
Amy's Kitchen台灣乾香菇營養跟香氣都很棒，沒菜時搭配洋蔥就是道營養清爽的菜餚。
食材：台灣乾香菇、台灣洋蔥、老薑片、鹽、黑胡椒粒、酪梨油
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黑芝麻茄子泥
Yi Chen 辰移誰說茄子泥Baba ghanoush一定得用白芝麻醬和橄欖油製作呢？ Jill Norman的《辛香料百科》（聯經出版，1999...
食材：茄子、金弘黑芝麻醬、檸檬汁、金弘胡麻油、蒜頭、鹽、孜然粉、煙燻紅椒粉、煙燻水
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牛肉蔬菜串（中秋烤箱料理）
悶莎今年中秋無煙烤肉，用烤箱吧！牛肉蔬菜串是一種健康美味的料理，含有高蛋白質和多種維生素，由烤好的嫩牛肉和綠色蔬菜串在一起，口感清爽爽口。
食材：牛肉片、蔥段、美人菇、沙茶醬、豆瓣醬、白芝麻粒
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日式糖醋味噌櫛瓜（全素）
Miss J簡易蔬食料理今天來換換口味吧！ 這個全素糖醋味噌櫛瓜配方加入了三杯料理醋+豐富的味噌醬料，酸鹹甜的口感加上煎爆過的多汁櫛瓜，讓這道料理的風味獨...
食材：櫛瓜、日式三杯料理醋、味噌調味醬、日本紫蘇醃梅香鬆、開水
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蠔油茄子蛋白燉菜
潔西卡的家常美味做烘焙時留下來許多蛋白，當然不能浪費，把它蒸熟，跟茄子一起用李錦記舊庄特級蠔油滷煮，做成一道中式風味的燉菜。 這道菜富含蛋白質，維...
食材：蛋白、茄子、蔥花、蒜末、李錦記舊庄特級蠔油、醬油、水、油、紅辣椒
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香草羊排與大蒜馬鈴薯泥
Elves新鮮香草調味的鮮嫩羊排，搭配奶油大蒜馬鈴薯泥此菜式高蛋白質、大量維生素和礦物質。羊排口味豐富，帶有香料的味道與大蒜馬鈴薯泥一起搭配...
食材：羊排、橄欖油、迷迭香香料、百里香香料、大蒜切碎、鹽巴、粗胡椒粒、去皮切塊馬鈴薯、奶油、牛奶
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蠔油洋蔥雞肉
心之小廚蠔油味道入味，雞肉口感鮮嫩多汁，洋蔥脆口鮮甜，很適合下飯菜。
食材：洋蔥、去骨雞腿肉切塊（全聯）、蠔油、橄欖油、鹽巴、白胡椒粉、糖、水
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奶油金針菇炒高麗菜
懶人蘿阿姨奶油加醬鹽很香，高麗菜很甜， 加點金針菇增加口感， 營養也加分！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼
食材：高麗菜、金針菇、安食小品醬鹽、奶油
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醋溜高麗菜
阿Mao酸酸辣辣又有一點點甜甜的醋溜高麗菜 不管是冷的熱的都算很好吃! 夏天可以當個開胃菜 下飯又清爽的一道菜 詳細的操作紀錄可參考連結 ...
食材：高麗菜、朝天椒、蒜頭、鹽、細砂糖、烏醋、白醋
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胡麻味噌醬茄子（全素）
Miss J簡易蔬食料理香氣濃郁的全素胡麻味噌醬茄子， 富含纖維、維他命和礦物質，口感鮮美，濃郁芳香。 Miss J平日裡都用日本進口的傳統醬料， 省時...
食材：茄子、大村屋胡麻醬、香菇調味露、味噌調味醬、白芝麻粒、巴西里、開水
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黃金太陽蔬菜蕃茄盅
心瑩寳貝💖樂福蔬食廚房超愛蕃茄！！所以就研發了這種吃法！！😄😄😄
食材：蕃茄、蛋、鮮香菇切片、娃娃菜切丁絲、蔥丁、塩
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紅蘿蔔炒馬鈴薯 / 家常菜
Amy's Kitchen兩顆馬鈴薯一條紅蘿蔔，就是一道簡單的營養家常菜。
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜頭、蔥綠、油、鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉
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高麗菜捲
娘娘的小太監鹹甜適中的壽喜燒醬可以帶出蔬菜與豬肉本身的鮮甜，肉餡多汁不乾柴，非常好吃唷！ 影片可以到IG觀看：https://www.ins...
食材：高麗菜、豬絞肉、鹽、水蓮、胡椒粉、小磨坊壽喜燒醬、米酒
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馬鈴薯沙拉+鹹蛋
Charlotte馬鈴薯沙拉是從小到大一個很普通的食物。 復活節朋友送來彩蛋，以前都是白煮蛋現在改為鹹蛋。 在馬鈴薯沙拉中放一顆鹹蛋，口感味道馬上改...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、鹹蛋、白煮蛋、美奶滋
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櫛瓜燕麥蛋餅
浦維老師的料理廚房【櫛瓜燕麥蛋餅】 這道好好吃啊⋯而且又營養低卡 超市買的即食燕麥片，可以泡牛奶、煮燕麥粥，用來煎蛋餅，也很好吃 影音食譜：htt...
食材：櫛瓜、紅蘿蔔、雞蛋、即食燕麥、鹽巴
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龜甲萬味自慢-照燒醬｜讓一顆洋蔥變主角
愛料理の仟仟不放蒜、不放辛香、不放肉，洋蔥也可以做主角，選用【龜甲萬味自慢-照燒醬】，將洋蔥切厚片、柴魚片，用中小火煎燉燒方式，使洋蔥甘甜焦香...
食材：龜甲萬味自慢-照燒醬、中型洋蔥、橄欖油、飲用水、柴魚片
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三節雞翅去骨包餡-佐馬鈴薯地瓜泥
lab_22start某天逛街看到特價三節翅就買回家挑戰，網路上師傅花不到五分鐘就去骨，這是我第一次處理，花至少半小時，尾段雖沒成功，但還可以把實驗做完...
食材：三節雞翅、奶油、馬鈴薯、菠菜葉、黃色地瓜、洋蔥丁、杏鮑菇、糖、櫛瓜丁、牛小排肉片、牛奶、杏鮑菇丁、櫛瓜、馬鈴薯地瓜泥、烤肉醬、鹽、白胡椒粉、黑胡椒粒
