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塔香杏鮑菇
J.Lo杏鮑菇加上醬汁炒出醬氣，加上九層塔提味 紮實咬勁中還帶點杏鮑菇本身的水份 吃起來很開胃
食材：杏鮑菇、九層塔、辣椒、大蒜、醬油、烏醋、糖、米酒
菇類料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菇類料理」的零失敗食譜
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這個冬天不太冷，暖暖的馬來西亞肉骨茶
愛下廚的Liting著名的南洋美食肉骨茶，是以養生藥材去熬煮的藥膳茶湯，可以滋補養生，健脾排溼。 加入黃福永肉骨茶湯料包將湯底慢炖熬好，再加入個人喜好...
食材：黃福永肉骨茶湯料包、水、排骨／肋排／五花肉、2-3大顆蒜頭（約20蒜瓣）、醬油、蠔油、生菜、香菇／金針菇、丸子／餃類、鹽巴/味精、豆皮／凍豆腐
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零廚藝！超清甜麻油雞湯
蘋果小廚娘冬天最愛麻油雞 自己煮很簡單 愛吃什麼加什麼超滿足
食材：大雞腿、米酒、高麗菜、菇類、麻油、老薑
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超低脂蕃茄蔬菜湯-減肥用
滿滿媽這份食譜其實是懷孕中的滿滿媽為了減肥特製的。主要是降低澱粉吸收並能提供身體所需營養。 除了孕婦可食用之外，也很適合正在減肥的人歐!...
食材：高麗菜、袖珍菇(菇類可任選自己喜歡的)、洋蔥、嫩豆腐、牛番茄、橄欖油、雞胸肉、鹽、水
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20分鐘即成松露磨菇燉飯
Kay's Fun餐廚樂！逛家樂福時買了「蘑菇燉飯」即食Risott，只要陸續加水煮20分就可直接上桌了！在家煮道地的義大利燉飯也可以這麼簡單快速， 颱風天...
食材：「蘑菇燉飯」即食Risott、高湯、奶油、洋蔥、蒜頭、菇類、鹽、三色胡椒、松露醬、起司粉
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椒鹽杏鮑菇
J.Lo簡單10分鐘上菜，不用油，也不需要複雜的工序 臨時想來杯啤酒的話，就可以迅速上菜的料理 杏鮑菇的嚼勁與口感很接近肉類，代替消夜也很...
食材：杏鮑菇、胡椒鹽
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杏鮑菇炒蘆筍
roykung嫩嫩的杏鮑菇碰上脆脆的蘆筍，會蹦出什麼新口感呢~~?
食材：杏鮑菇、蘆筍、豬瘦肉
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蒜味烤香菇
甜姐兒玩廚藝只要烤十分鐘就可上桌的香菇, 帶一點點口感,滋味非常鮮美,不想在廚房煮的滿身大汗,就來試試這道簡單美味的懶人料理吧! 喜歡請按『訂...
食材：香菇、蒜末、粗粒黑胡椒、海塩、橄欖油、乾燥巴西里(可省略)、七味辣椒粉(可省略)
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辣滷雞心金針菇
Mita 小廚娘❤️金針菇助於排便順暢，是我非常喜歡的一個食材，而且雞心在國外比較便宜，這道料理是從室友那學到的簡單料理，香辣配飯!
食材：金針菇、雞心、醬油、水、辣椒醬或辣椒油、鹽、蔥花
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無油輕盈鐵板豆腐
娜塔塔上菜完全無油的料理，健康的連小寶寶都能放心食用～
食材：杏鮑菇、紅蘿蔔、醬油、板豆腐、水、蔥或綠菜類點綴、糖、香油
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招牌三杯菇
三豐健康蔬食館百吃不膩的好滋味,魅力無法擋,配飯,配酒,配茶,都速配的三杯菇菇
食材：杏鮑菇芽、生香菇、麻油、薑片、素蠔油、辣椒片、糖、九層塔、豆瓣醬、米酒(可免)
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[輕食料理]無糖仙桃優格奶昔
Mei Cruise無糖的奶昔,加入木耳及枸杞子,對於每天都要使用電腦的上班族女性,這道料理養眼又美容
食材：仙桃、牛奶、優格、木耳、枸杞
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超簡單三杯雞
Yuri Lin這是我第一次做 雖然賣相沒很好 但不會失敗。配飯超讚的！ @三杯正常比例是麻油1：醬油1：米酒1：糖0.8：水2 但我不想要吃太油...
食材：無骨雞腿排、菇類、薑片、辣椒丁、蒜頭、麻油、醬油、米酒、糖、水
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當泡菜遇上水餃皮-大雜燴
外宿生的隨意私房菜快速、簡單，用電磁爐即可完成。外宿的人有福了!
食材：水餃皮、青江菜、洋蔥、蛋、菇類(珊瑚菇、金針菇)、泡菜、鹽巴、黑胡椒、可以食用的油
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_ 三色小炒
Salt&Pepper「沒事多料理 新生活運動」 - 木耳有很好的蛋白質、鈣質、鐵質，多多食用可防治缺鐵性貧血，養血駐顏的好食材。另外木耳的膠質可把殘留...
食材：豆干、木耳、塩、韭菜花、白胡椒、生辣椒、白芝麻油、蒜
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義式田園總匯「Bonnie」
Bonnie Hsiao義式料理界的靈魂 - 馬斯卡邦乾酪👍👍👍濃濃的奶酪香搭配酸甜的番茄醬⋯一起來試試看☺️☺️☺️
食材：蒜頭、洋蔥、馬斯卡邦乾酪、菇類、番茄醬、紅蘿蔔、玉米罐頭水、玉米罐頭、橄欖油、去骨雞腿肉
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蕃茄牛肋燉菜
粉粉的手做料理樂園比起牛腩我更愛肋條少少油脂帶來的軟嫩口感， 平常肋條都是做紅燒口味，現在因為孩子跟我們一起用餐所以剔除了會辣的口味，改作蕃茄口味的...
食材：牛肋條、蕃茄、醬油、馬鈴薯、紅蘿蔔、喜歡的菇類、花椰菜、薑、洋蔥
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【減肥餐】豆腐豬味增鍋
菜單研究所清爽不油膩的簡單鍋物。以味增為鍋底的湯頭，與各式菇類與豆腐是完美搭配，加讓高蛋白低油脂的里肌肉片，滿足你對鍋物慾望，也不會有罪惡感！
食材：豬里肌肉片、板豆腐(嫩豆腐也可)、鴻禧菇(可用其他菇類)、味增
![[輕食料理]無糖仙桃優格奶昔](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/99430/305d5d6397b24c07.jpg)
