苦茶油

苦茶油煎蛋

苦茶油香的煎蛋

食材：雞蛋、苦茶油

【電鍋料理】苦茶油花生醬拌豬肉

苦茶油搭配花生醬超濃郁 涼拌豬肉片超好吃

食材：豬後腿肉塊、蔥段、花生醬、薑片、苦茶油、八角、香葉、醬油、糖、烏醋

🌺苦茶油炒竹筍鮮菇香蒜豬肉片🌺

今天做的另一道菜也是很受家人歡迎，在竹筍季時節，許願清單上榜上有名的家常料理 --- 『苦茶油炒竹筍鮮菇香蒜豬肉片』，這是一道非常...

食材：豬肉片、烏殼筍、苦茶油、有機鴻喜菇、黑胡椒、九層塔葉、鹽

蒜辣苦茶油義大利麵★okane

食材：義大利麵、苦茶油、蒜末、辣椒、起司粉、青蔥絲

古早味苦茶油營養麵線★okane

食材：麵線、苦茶油、醬油、枸杞、蔥花、雞蛋

苦茶油雞

食材：無骨雞腿、薑片、苦茶油、鹽

蔥蒜肉末茄子

像肉的茄子，非常下飯

食材：茄子、蔥末蒜末、絞肉、糖、醬油膏、醬油露、豆瓣醬、魚露、苦茶油

蔥油拌麵 / 苦茶油

又是雨天夜，不知道要吃什麼，簡單的蔥蒜拌麵，加上苦茶油蛋，就是一餐。

食材：好勁道家常麵條、有機蛋、青蔥、蒜瓣、香菜（不喜可省略）、辣椒籽、素蠔油、烏醋、白胡椒粉、黑胡椒粒、苦茶油

苦茶油甜煎麵線捲

鹹甜外酥內軟，有點類似炸饅頭的味道~*

食材：麵線、苦茶油、砂糖

58苦茶油薑煸豬肉︱保護腸道︱20分鐘

偶然看到長輩做這道菜，簡單好下飯，而此次使用【由豐將】冷壓初榨- 小菓苦茶油，含有豐富Omega-9、角鯊烯，角鯊烯可護肝、解毒、...

食材：由豐將小菓苦茶油、豬肉片、薑片、蒜末、胡椒粉、玫瑰鹽、米酒、醬油、水

苦茶油蔥麵線

一碗白嫩Q彈的麵線，淋上具有清雅香氣的茶籽油，香味四溢、口感清新爽口，不出一刻鐘，立即被分食見底。苦茶油濃郁的清雅香氣，一直在嘴中...

食材：苦茶油、蛋、蒜、青蔥、麵線

苦茶油九層塔蛋

之前分享過麻油九層塔蛋，外婆傳承下來的豐胸餐，朋友分享家裡自種有機九層塔，換用護胃養膚也能保護心血管的苦茶油做成烘蛋，香氣營養都一級棒。

食材：九層塔(紅骨)、有機蛋、苦茶油、鹽巴、白胡椒粉

養胃香酥苦茶油雞

苦茶油有能夠顧胃、延緩衰老、減少心血管疾病機率的功效，適量食用甚至能夠減肥。 以更加營養健康的苦茶油取代一般食用油，做出這道不僅...

食材：黑羽雞腿、現撥蒜頭（愛吃蒜頭可多放）、老薑切片（愛吃薑可多放）、辣椒（可用乾辣椒/一般辣椒）、九層塔（可放可不放）、鹽巴、白胡椒粉、苦茶油

燙青菜好吃秘訣

燙青菜要好吃有一些必備的訣竅如果更改做菜的先後次序就能得到好吃的燙青菜

食材：小白菜、青江菜、空心菜、油菜、油、水、素蠔油醬油膏、鹽、苦茶油

一花三吃-花椰菜料理

朋友送新品種花椰菜 #農友種苗［ #清白花菜］ 蘋果綠的花椰菜， 蕾粒細緻鮮嫩、蕾枝鮮脆 來做 一花三吃吧！ 清炒、汆燙、花椰菜湯...

食材：清白花菜、蒜頭切片、苦茶油、辣椒、鹽巴、蒜頭、黑胡椒、醬油膏、蔥花

苦茶油蔥雞

台灣珍貴苦茶油 營養不輸國外橄欖油 因為有給兩歲內的小孩吃 調味都會比較輕淡一點

食材：苦茶油、薑、雞肉、蔥（可不加）、鹽巴、白胡椒粉

Keto-雞肉豆腐排

這個是我實驗可以黏在一起又低卡的雞肉排，因爲加了豆腐所以非常的多汁好吃喔，做好冰冰箱冷凍櫃，想吃時微波馬上就可以食用，超級方便。 ...

食材：雞肉末、嫩豆腐、苦茶油、木耳、醬油、洋蔥末、鹽、白胡椒粉、洋車前子粉