花生

花生醬

食材：去膜熟花生、糖、鹽

和風油豆腐小白菜

小碟子的和風小菜煮起來毫不費力。把冰箱裡的食材全部丟進鍋裡就完成囉。

食材：小白菜、鴻禧菇、油豆腐、花生罐頭、醬油

千張花生蛋捲（低醣）

減醣低碳飲食的零食，大人小孩都愛吃，適合配茶聊天😆

食材：千張、福源鹹花生醬

Greenis_ 潮汕版沙茶醬

潮汕版本沙茶醬

食材：花生碎、白芝麻、蒜頭、椰子絲、南薑、花生油、扁魚乾、香茅、醬油、櫻花蝦、洋蔥、蝦醬、五香粉、魚露、紅蔥頭、棕櫚糖、薑黃粉

西洋菜章魚蠔豉花生陳腎雞湯

老公最愛嘅老火湯！聽說有章魚嘅配搭可以令人晚上睡好點😆

食材：西洋菜、蠔豉、紅蘿蔔、花生、章魚、雞殼、果皮、鹽、陳腎

疑難雜症 - 五味花生

此道菜即是五味花生, 是四川小菜, 所以被稱為疑難雜症, 是因四川有多悶多熱，熱到會讓人筋疲力盡. 吃點麻辣食物可逼出汗來, 可解...

食材：生花生、蒜苗、白醋、紅辣椒、醬油膏、香菜、糖、小黃瓜、蠔油、蒜頭、花椒油、八角

(米菈的食譜)氣炸酥皮花生湯圓

外皮酥脆 湯圓皮彷彿麻糬般Q彈 內饀爆漿的花生....很燙😂

食材：桂冠花生湯圓、酥皮

【電鍋版】芝麻/花生麻糬

"零失敗甜點" 只需4材料4步驟，就可完成簡單、輕鬆做的【麻糬】，使用的是糯米粉製作而成，用太白粉也可以但沒有比糯米來的香，Q彈麻...

食材：糯米粉、牛奶、芝麻粉or花生粉、砂糖、植物油

花生醬

用一般攪拌機即可製作的好味道

食材：炒好的花生、鹽巴、三溫糖（一般糖也可以）

宮保雞丁（免油炸版）

在外面的熱炒店或餐廳點這道宮保雞丁，雞丁是一定先過油的，每次大家挾到最後一塊，盤底的油量總是驚人。其實只要用比平常炒菜再多一點點的...

食材：雞里肌肉、乾辣椒、醬油、蔥、米酒、烏醋、薑末、太白粉、蒜頭、糖、原味花生粒、麻油

生命的禮讚🙏花生豆豉粥*萍姊

台灣早期食物匱乏，卻得以一碗粥，養活一家人的味道；此乃對大地的感恩及生命的禮讚！ 自製豆豉的食譜https://www.one-u-ytr.tk...

食材：白米、花生、自製豆鼓

桂冠芝麻花生紅豆湯圓

懶人料理~用電鍋將紅豆煮到顆顆分明熟透，簡單又方便！

食材：紅豆、桂冠芝麻湯圓、桂冠花生湯圓、水、二砂糖

花生仁湯豆花

食材：豆漿x2、吉利丁片x6

草莓花生冰淇淋鬆餅

做完家事的下午想來份下午茶：松餅機、麵粉、牛奶、蛋，就搞定！

食材：麵粉或鬆餅粉、蛋、草莓、牛奶、蜂蜜、花生冰淇淋

電鍋版北部粽

用電鍋做好吃北部粽

食材：長糯米、梅花肉、醬油、生花生、甘蔗糖、米酒、乾蝦米、醬油膏、粽葉、生鴨蛋、繩子、紅蔥頭、鹽、蒜頭、白砂糖、雞粉、白胡椒粉

千張~芋泥香蕉花生捲

千張熱量極低豆皮和無糖芋泥搭配香甜的香蕉，無糖顆粒花生醬完全不會太甜膩……這份補碳水剛剛好，加上適量的蔬菜也可以當一份早餐，女生在...

食材：千張、芋頭、無糖顆粒花生醬、香蕉、義美無糖芝麻豆漿

黃金萬糧薯泥沙拉

食材：芋頭、花生、玉米、馬鈴薯、筍子、地瓜、火龍果、蛋、沙拉、麵包粉、胡椒鹽