花生

花生醬

自製花生醬在可以調甜度和口感，想要生酮飲食可以不要加糖既可。

食材：生花生、冷壓橄欖油、糖粉、鹽

酸辣粉

酸辣粉 口味是重口味的～ 又酸又辣，在沒有胃口的時候～ 來上一碗，真的很是好吃啊！ 運用Ｓ＆Ｂ的辣油，讓酸辣粉超簡單就可以上桌！ ...

食材：豬絞肉、牛肉片、S&B 辣油（四川風）、韓國冬粉、S&B 辣油、蒜頭、醬油、綠豆芽、五印醋、蔥、糖、花生粒、高湯

涼拌青木瓜*萍姊

涼菜分享

食材：青木瓜、辣椒、花生、鹽、糖、檸檬汁

油果*萍姊

影音食譜👉https://youtu.be/HVl7VmoIaTY

食材：中筋麵粉、糖、花生、鹽、油、水

豬腳花生湯

食材：豬腳、花生、枸杞適量、紅棗、老薑、米酒

油條花生仁湯

朋友送來一大包去殼花生，一部分可用來燉豬腳做搭配；另一部分則用來燉煮香甜的花生仁湯。 花生不容易煮軟煮爛，除了長時間的燉煮，也要運...

食材：去殼花生、碎冰糖、水、芝麻、抹茶湯圓、油條

松柏長青~涼拌白菜梗

松柏長青北方館子很常吃到的涼拌白菜， 白菜梗青脆加上酸甜的醬汁十分開胃， 我一吃無法忘懷，回家自行試做， 餐廳中醬汁的酸味來自烏醋...

食材：白菜梗、五香豆干、蒜末、鹽(燙豆干用)、辣椒末、香菜、鹽、熟花生、魚露、糖、檸檬汁、香油

涼拌大白菜～道地外省味兒

食材：大白菜、紅黃橘甜椒、青椒、醬油、韓國冬粉、蠔油、香菜、白醋or檸檬汁、花生、烏醋、白芝麻、韓式芝麻油、味淋、蒜末、薑泥

南部粽

每逢佳節倍思親，今年因疫情的關係，沒辦法返鄉吃媽媽包的粽子，所以自己做了人生中第一顆南部粽。 食譜分享：https://youtu...

食材：豬五花、粽葉、花生、香菇、長糯米

懶人式地瓜、芋圓煮法 花生牛奶地瓜、芋圓

懶人專屬～烹調步驟超簡單～ 方便又美味❤️

食材：市售花生牛奶、芋圓地瓜圓

麻辣口水雞

今天推薦大家小磨坊新產品，「川味麻辣鍋醬」，讓你在家輕鬆微開鍋，輕鬆滿足小倆口，不用額外的調味料，直接加入清水跟自己喜歡的配料就可...

食材：去骨雞腿、花生、香菜、白芝麻、蔥、薑片、鹽巴、米酒、小磨坊川味麻辣鍋醬、清水

泰式沙嗲雞肉串佐花生醬

生酮可 (keto friendly)

食材：雞胸肉、木叉、椰奶、花生碎、咖哩粉、香菜碎、糖/甜味劑、花生醬、紅咖哩醬、鹽、黑醬油、蘋果醋、水

酥皮氣炸元宵

就是酥皮和花生湯圓 包在一起

食材：桂冠花生湯圓、酥皮

宮保雞丁義大利麵

喜歡義大利麵也愛宮保雞丁，東方口味西方材料，粽合堅果替代花生米，麵條用高蛋白義大利麵符合我的飲食喜歡，高蛋白、低GI、高膳食纖維，...

食材：Vetta高纖義大利麵/直麵、無骨雞腿肉、有機蛋、綜合堅果(或花生)、青江菜、醬油或素蠔油、蒜瓣(中型)、油、米酒、老薑片、黑胡椒粒、白胡椒粉、蔥白、太白粉或玉米粉、乾辣椒

花生蔬菜肉排漢堡

最受貓王青睞的漢堡口味，在肉排上抹上足夠花生醬，讓漢堡變身為搖滾風格。微酥口感的麵包，厚度扎實又不失柔軟的肉排、香濃花生醬以及鮮脆...

食材：福汎花生醬、美奶滋或白色沙拉醬、漢堡麵包、黑胡椒粉、漢堡肉排、鹽巴、番茄切片、雞蛋、牛奶、高麗菜絲、生菜

焗烤花生燉牛肉

花生醬vs.牛肉，蹦出新火花 📌 官方網站： http://tw.fufann.com/ 📌 FB粉絲團： https://...

食材：厚片牛肉、牛番茄、洋蔥、無鹽奶油、福汎花生醬、莫札瑞拉起士、鹽

浸泡過夜的法式優格花生吐司

會想做這道料理是想吃 鼎鼎大名的大倉法式吐司 但我實在太想吃了 根本沒有兩面浸泡12小時哈哈哈 而且我想試試看不用鮮奶 改用希臘...

食材：蛋、希臘優格、厚片吐司、細砂糖(平常都無糖的我、巧克力削（可加可不加、奶油、橄欖油、花生醬