花生

夏日簡易雞肉絲麻醬涼麵

爽口順口，吃了清爽

食材：油麵、雞胸肉、芝麻醬、紅蘿蔔、薄鹽醬油、節瓜、白醋、玉米罐頭、二砂糖、九層塔、水、花生

打拋蝦仁炒泡麵

喜歡酸辣口味的人千萬不要錯過這道酸香鹹辣的炒泡麵，一定可以讓大家一口接著一口吃光光，各位快來嘗試看看😆 ⁡

食材：蝦仁、泡麵、蒜頭切末、洋蔥切絲、鹽巴、辣椒、黑胡椒粉、醬油、韭菜、醬油膏、花生、糖、九層塔、魚露、檸檬汁

花生香蕉冰淇淋

台灣吉比花生醬為最具有知名度的花生醬最受喜愛的花生醬最被推薦的花生醬。 而花生醬本身富含豐富的蛋白質，營養健康又美味。除了早餐、抹...

食材：香蕉 (切片)、SKIPPY 柔滑花生醬、核桃碎

美善品花生酱

这个花生酱没有任何奶油，要 口感可以自行决定，搅拌时间越长越顺滑。

食材：山东花生、有机黄糖、盐

上班族便當#64 - 青木瓜海鮮沙拉

夏天悄悄的要來了，準備好涼拌菜來迎接他。 青木瓜除了燉湯外，最常見的就是泰式口味的青木瓜沙拉，加入海鮮補充好蛋白質，可以是一個營...

食材：青木瓜、紅蘿蔔、花生、小番茄、蝦米、蒜頭、魚露、辣椒、砂糖、鹽巴、檸檬

熔岩花生起司牛肉吐司三明治

一個元氣又有活力的早晨，就從第一餐開始吧！ 其實過程很簡單，不要看到一堆食材就嚇到了，這些食材一般冰箱內都會有吧(除了牛絞肉之外)...

食材：洋蔥切丁、低脂牛絞肉、米酒(紅酒)、鮮味炒手、鹽、蕃茄切薄片、美奶滋、無顆粒柔滑花生醬、起司片、半熟荷包蛋

牛奶花生湯地瓜圓

大小不一的地瓜圓，蹦出層次口感

食材：自製地瓜圓、花生仁湯、鮮奶

手作花生醬

手作花生醬，絕對香氣十足，因為炒花生花，炒到手酸😂😂😂⋯⋯怎麼可能不香不好吃⋯⋯😋😋😋😋 自己做花生醬，營養又健康.... 抹...

食材：生花生、鹽、糖

不美卻美味的香濃花生生乳卷

一直想要嘗試花生口味的生乳卷，剛好買了愛吃的福源花生醬，做起來真的很香唷～ 一定要用福源的啦🤤 雖然不美觀，但是卻很美味

食材：橄欖油、牛奶、花生醬、蜂蜜、動物性鮮奶油、蛋、糖、低粉、香草精

千張花生酥餅

食材：千張、無糖花生醬

義式小點 <餅乾> 花生海鹽餅乾

乘孩子們還在上學的下午時分, 烤了一些小餅乾~ 飄雨的窗外成為了愜意的背景, 花生味十足的餅乾加上香醇的無糖黑咖啡, 就是一個媽媽...

食材：無鹽奶油、自製花生醬、蛋、低筋麵粉、泡打粉、海鹽、花生

芋頭花生牛奶🥜

食材：芋頭、愛之味花生牛奶

51.滷花生（小菜.粽子內餡～～～）

此道滷花生做好，可運用在煮麵搭配的小菜、配酒的小菜、綁粽子用的花生～～～ 一次做好分成小袋，壓扁平冷凍結塊後，就能立起來排排站收納...

食材：花生、鹽巴、蔥花、蒜泥

紅燒花生豬腳【年菜食譜】

豬腳有開運的意思，是過年過節都會有的一道料理，小火慢慢燉煮，軟嫩的豬腳搭配花生，讓整體更有豐富性。花生與豬腳分開滷，可以避免豬腳還...

食材：豬腳、生花生、李錦記舊庄特級蠔油、薑、李錦記甘甜滷醬油 150 升、蒜頭、米酒、八角、冰糖、辣椒、蔥、香菜、水

健康饅頭卷😋 香甜鬆軟🤤

一款健康麵食，可以做包子，可以做饅頭也可以做成卷😆，健康還好吃😋。一次做多點放冰箱，一禮拜早餐不用愁啦😜 🥰健康饅頭卷送給我第5...

食材：做饅頭的材料：合桃，腰果，花生、麵粉、糖、酵母、紅棗、紅莓乾、水

凉拌面鸡丝 — 亲子便当

便当的变化很多，如果吃腻了便当饭 那来一份凉拌面，也是另一个很棒的选择哟～ 这高蛋白营养便当的制作很简单 利用原材料汆烫后拌一拌...

食材：白玉面、鸡胸肉、花生酱、蝶豆花粉、原味优格、小番茄、美乃滋、水、白芝麻

堅果小零嘴-古早蒜味炒土豆

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 堅果含有不飽合脂肪酸，是血管健康的好幫手，...

食材：花生、鹽巴、蒜頭