義式乳酪

白醬奶油燉飯（零廚藝料理）

算是清冰箱的一道料理 冰箱有什麼菜就放什麼菜 有肉絲或培根都可以加

食材：白飯或隔夜飯、黑胡椒粒、洋蔥、義式香料粉、紅蘿蔔、鹽、甜椒、牛奶、菇類、起司片、蒜頭

吐司乳酪條

大人小孩都愛的乳酪，包進炸了酥香吐司裡，外酥內Ｑ讓人欲罷不能，野餐帶去保證秒殺的一道料理。

食材：全家元氣吐司、乳酪絲、黑胡椒、義式香料、蛋液、麵包粉、沙拉油

鮪魚乳酪麵包

超濃郁起士風味的麵包，鹹香的風味，引發食慾！表面再加上起士片，經過加熱後會有牽絲的效果！真的讓起士控無法招架啊！

食材：高筋麵粉、水、鮪魚罐頭、溫水(泡酵母粉用）、奶油乳酪、無糖優格、蜂蜜、糖、芥末子醬、鹽、義式香料、酵母粉、黑胡椒、奶油、起士片

義大利臘腸起司三明治

野餐、郊遊踏青最佳良伴：義大利臘腸起司三明治。

食材：長棍麵包、義大利香腸、起司片、醃黃瓜片、蘿勒葉、牛油

全家熱融融──義式焗香煎餃【華師父水餃】

沒有想到水餃除了水煮還有這麼厲害的吃法！ 尤其要讚美打拋豬水餃與義大利番茄醬、雙色起司超搭！注定就是一家人的「氣味」，過年的時候從...

食材：打拋豬肉水餃、義式蕃茄醬、雙色起司、青花菜

蒜味鯷魚辣椒義大利麵 🇮🇪

看似簡單到不行的食材及步驟，卻好吃到嫑嫑的！🇮🇪

食材：蒜頭、油漬鯷魚、乾辣椒片、紅辣椒末（可省）、橄欖油、黑胡椒、無鹽奶油、蘿勒葉、帕馬森芝士、義大利麵條

烤起士馬鈴薯

不需油炸，少了負擔，ㄧ樣能吃到薯餅的味道哦！

食材：馬鈴薯中型、蛋、起士絲、義大利香料、白胡椒粉、椰子油、洋香菜粉、起士粉

蒜香白醬培根菇菇義大利麵

食材：義大利麵、無鹽奶油、低筋麵粉、菇菇、全脂鮮奶、培根、鮮奶油、蒜頭、鹽、洋蔥丁、黑胡椒、橄欖油、起司粉

低醣生酮(減肥)✿焗烤煎肉餅（無澱粉）

生酮食譜記錄 為了不想單調每天吃一樣的 只能研發新菜色了wwwww ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 如果你想看更仔細的說明 歡迎到...

食材：豬絞肉、牛絞肉、洋蔥、青蔥、調味料、起司、義大利麵醬

焗烤※起司豆腐茄子燒 ~減脂增肌ok !

茄子和豆腐也能做出披薩的味道?!? 無澱粉，加上滿滿的蛋白質及營養素(*˘︶˘*) 十分適合健身減肥時享用

食材：日本短茄子、硬豆腐(白豆干)、切達起司、意大利麵醬(拿坡里醬)、鹽

辣起司牛肉馬芬~

專門做給喜歡鹹食的朋友，辣辣起司加燻牛肉，當早餐也很適合 (食譜為6顆份)

食材：低筋麵粉、鹽、打泡粉、奶油、黑糖、細糖、優格、小蕃茄、辣起司、燻牛肉片、黑胡椒粒、義式香料、牛奶、雞蛋

南瓜蛤蠣菇菇燉飯

很適合1.5歲以上的寶寶

食材：奶油塊、蒜頭、洋蔥切小丁、香菇切小丁、紅蘿蔔切小丁、蛤蠣、義大利香料、黑胡椒、起司粉、水、牛奶、雞湯塊或雞粉、南瓜

自製麥克雞塊

自己做雞塊比吃外面的雞塊健康 小孩們最愛吃這種東西了 自己做比較安心

食材：雞胸肉、洋蔥末、低筋麵粉、蒜末、起司粉、黑楜椒、鹽、白楜椒、牛奶、義大利香料、蛋液

茄紅肉醬義大利麵【完美絕配義式饗宴】

我喜歡口感豐富的百味來義大利粗麵,單純的拌上初榨橄欖油,在口中慢慢的咀嚼,品嚐它獨特的麥香.

食材：百味來義大利粗麵、百味來義式紅椒蕃茄義大利麵醬、匈牙利紅椒粉、牛絞肉、黑胡椒、豬絞肉、起士粉、牛蕃茄、義式香料、洋蔥、蕃茄醬、月桂葉、白酒

義式肉丸義大利麵

食材：牛肉絲、豬肉絲、義式香料、黑胡椒、鹽巴、麵包粉、雞蛋、洋蔥、蕃茄、蕃茄醬、起司絲、義大利麵

軟嫩又新鮮：整塊洋蔥起司排

可能很多人討厭吃洋蔥，但是把它變成排的樣子，又看不太出來，上面還有剛烤過的起司，幾乎沒有人會說NO!就連害怕洋蔥的小朋友都願意嘗試...

食材：洋蔥、中筋麵粉、鹽、胡椒、乾辣椒片、義大利香料、蛋、起司條

番茄海鮮燉飯

我一直覺得海鮮燉飯是道cp值高，可以很家常，也適合宴客品嚐的菜色，材料不須很多，主要準備海鮮、番茄(醬)、飯就可以，其他的依喜好再...

食材：鮮蝦、章魚、義大利麵醬-四種起司、蒜頭、鹽、洋蔥、砂糖、白米、胡椒粉、水(量米杯)、橄欖油