紅椒粉

糖醋獅子頭

食材：豬絞肉、洋蔥、醬油、雞蛋、酒、薑粉、蒜頭、香油、白醋、鹽、糖、青椒、白胡椒粉、蕃茄醬

紅杏綠鮑椒菇

色餐可秀，色彩繽紛

食材：紅椒、綠椒、杏鮑菇、蒜頭、鹽、調味粉

素菜-涼拌白菜絲

25人材料，成本約＄25元 美金。

食材：白菜6顆、彩椒、醬油（生抽）、紅蘿蔔切絲、鎮江黑醋、香菜、雞粉、大蒜末、塩、麻油、糖

自已烤好便宜～牛肉披薩

沒想到這麼簡單的食材，就能做出這麼好吃的披薩，真的是懶人食譜無誤，快一起來動手自已做囉～

食材：義大利麵醬、牛肉片（牛肉絲亦可）、高筋麵粉、甜椒（青椒亦可）、無水奶油、醬油、洋蔥、糖、水、起司、奶粉（玉米粉可替代）、蔬菜味精（可免）、塩、黑胡椒、酵母菌

▍低GI ▍咖哩孜然彩椒雞胸肉

任何料理只要加上孜然，有種在新疆奔跑的感覺耶~這道好吃的關鍵是控制雞胸肉的嫩度，如何讓雞胸肉不柴有撇步喔~

食材：雞胸肉、紅椒、咖哩粉、黃椒、孜然粉、小黃瓜、鹽

蕃茄海鮮燉飯

以米飯、海鮮一鍋到底燉煮出好吃的燉飯，方便、營養又健康。米飯吸足新鮮海鮮的湯汁很是鮮美，軟絲Q彈有嚼勁，讓燉飯大加分呀 毛媽卡洛...

食材：仙女軟絲(i3Fresh)、蛤蜊、蕃茄醬、白蝦、義大利香料、洋蔥(中型)、匈牙利紅椒粉、蕃茄(中型)、白酒、豬絞肉、水(或高湯)、白米、蒜、香菜

比薩Pizza

外面叫的比薩太打吃不完 自己做一人份的吃剛剛好

食材：鬆餅粉或麵粉、蛋、洋蔥、牛奶、熱狗或香腸切片、美乃滋、青椒、番茄醬、玉米、起司、起司粉

豆瓣花雕雞

醬汁濃郁，是很下飯的主菜！而且有肉有蔬菜，營養均衡～通常第一餐都吃不完，第二餐我就直接在這道菜裡加入喜歡的菇類、綠色蔬菜、麵條或冬...

食材：去骨雞腿、醬油、杏鮑菇、蠔油、青蒜、花雕酒、芹菜、五香粉、紅甜椒、肉桂粉、黃甜椒、蒜頭、橄欖油、木薯粉、辣豆瓣醬、薑

香辣脆皮烤雞沙拉【楊一展】

楊一展小時候與姊姊感情很好，楊一展透露姊姊生病已久，看到因病所苦的姊姊無法享用愛吃的炸物，令他十分難過，雙廚絞盡腦汁料理健康炸料理...

食材：海鹽、胡椒、原味無糖玉米片、乾奧樂岡粉、甜椒粉、綜合沙拉葉、孜然粉、卡宴辣椒粉、紅洋蔥、酸奶、雞胸肉(切大塊)、鹽、小番茄(對切)、密封袋、特級橄欖油、小黃瓜(刨片)、桿麵棍、球狀莫左瑞拉起司、檸檬、蔥綠(切絲)、泰式酸辣醬（甜雞醬）

零失敗∞糖醋排骨

喜歡酸酸甜甜的滋味 零失敗的作法

食材：排骨（豬肋排切塊）、醬油、洋蔥、胡椒粉、青椒、番茄醬、五香粉（沒有則可省）、紅蘿蔔、白醋、地瓜粉、糖

培根南瓜濃湯

最近餐桌都是秋天溫暖的橘黃色澤，好應景... 因為秋天來了，南瓜就便宜了！ 哈～物美價廉的南瓜料理是近期的最愛， 今天上桌的是南...

食材：南瓜、洋蔥、蔬菜高湯（或雞高湯）、鮮奶油、培根、新鮮蘿勒 （或香菜）、海鹽、現磨黑胡椒、甜椒粉

奶油烤節瓜蘑菇

簡單省時的烤盤料理，可依據個人喜好變更食材

食材：節瓜、蘑菇、金針菇、無鹽奶油、帕馬森起司屑、匈牙利紅椒粉、黑胡椒

風味彩蔬炒肉片【大同複合料理無水鍋】

這鍋很適合忙碌的主婦，有肉片還有多樣的蔬菜一起烹煮，集合了多種營養素的一鍋煮，透過了大同複合料理無水鍋不同的鍋性，先以烤盤將肉片與...

食材：肉片(二層肉)、黃櫛瓜、紅彩椒、南瓜、香菜、蒜片、綜合研磨黑胡椒鹽、七味粉

咖哩酥餅

你吃過咖哩飯，咖哩豬排，那你吃過咖哩酥餅嗎? 餅乾外面沾一點糖就變成鑽石餅乾囉!!!!超ㄕㄨㄚ嘴

食材：奶油、細砂糖、鹽、低筋麵粉、起士粉、咖哩粉、紅椒粉、黑芝麻、白芝麻、洋蔥酥

西班牙海鮮飯

好吃的西班牙海鮮飯 米的熟度和海鮮的新鮮度是關鍵喔!

食材：西班牙米(或台灣米)、五花肉、蝦子、花枝、蛤蠣、彩椒、洋蔥、金桔、高湯、番紅花、迷迭香、百里香、月桂葉、紅椒粉

墨西哥辣味雞翅

墨西哥辣味雞翅，擺脫傳統油炸或高溫爐烤的方式! 用乾煎逼出多餘的油質，讓喜歡這道料理的人，吃的更加健康喔! 辣勁十足，酸甜好滋...

食材：雞翅、水果生菜、[醃料]白酒、[醃料]鹽、[醬汁]蕃茄醬、[醃料]白胡椒、[醬汁]白醋、[醬汁]白砂糖、[醬汁]TABASCO、[醬汁]墨西哥辣椒粉、[醬汁]紅椒粉

糖醋排骨

酸酸甜甜糖醋醬搭配脆脆的蔬菜，大小朋友都喜歡的口味！

食材：排骨（肉多）、青椒、醬油膏、紅椒（小）、白醋、番茄醬、洋蔥、香油、醬油、蔥、玉米粉、蒜頭、黑醋、糖、蘋果汁、太白粉