當季食材

馬鈴薯番茄羅宋湯♥!!!

食材：馬鈴薯、牛番茄切塊、洋蔥切絲、高麗菜切絲、義大利麵醬罐-蕃茄糊、鹽巴、黑胡椒粉、義大利切碎 Basil-羅勒葉、高湯或清水、鍋子容器

一鍋到底~蘑菇地瓜燒雞~免油

愛吃地瓜的老公，這次幫他弄個不同菜色，利用雞皮的油來悶燒食材，是一道簡單的便當菜喔...

食材：蘑菇、去骨雞腿肉、地瓜、蒜頭、蔥、蔭油膏、胡椒粉

【日式地瓜牛奶小餐包〗

不需使用湯種也可以吃到鬆軟卻富有彈性的麵包喔！ 超光滑！超圓！超鬆軟！超好吃！ 更多食譜.歡迎來我家逛逛唷~ https://w...

食材：低筋麵粉、地瓜泥(蒸熟軟壓泥)、原味優酪乳、鮮奶、速發酵母粉、蛋黃、糖粉、無鹽奶油(室溫軟化)、奶粉一匙

地瓜泥蛋沙拉堅果饅頭塔綴芝麻

10分鐘做早餐。美好的一天，就從早餐開始吧！ 詳情請至【蘋果愛料理】：https://www.facebook.com/appl...

食材：冷凍堅果饅頭、地瓜、生雞蛋、苦茶油、奶油、白胡椒、黑胡椒、鹽、起士片、黑芝麻、白芝麻

醋溜高麗菜

食材：高麗菜、蒜頭、乾辣椒、烏醋、花椒油、糖/鹽

蕃薯椰奶西米露

蕃薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、各式維他命及多種微量元素；蛋白質和脂肪的含量卻極低，是真正的低脂低熱量高纖食品。現今許多先生女士...

食材：蕃薯、西米、冰糖、椰奶、水

怪物飯

這道料理是專研養生食療的導演嚴浩所創的，有助去除體內濕氣，長期食用還可減肥（https://www.top1health.com/...

食材：冷凍糙米飯、番茄、薑蒜醬、醬油、橄欖油

義式油漬蕃茄 (氣炸鍋)

看到有的食譜要先風乾, 或是烤箱烤許久, 改用氣炸鍋快了許多. 可以用在烘蛋炒蛋, pizza, 義大利麵, 拌沙拉等很多用途

食材：蕃茄、鹽、義大利香草粉、橄欖油

茄汁燴水餃

吃膩了一層不變的水餃嗎 除了水煮,油煎之外 沒想到利用孩子愛吃的番茄炒蛋在變化一下 馬上又是一道大人小孩都愛的創意料理喔

食材：水餃、番茄、蛋、雪白菇、蔥末、番茄醬、細砂糖,鹽巴

炸地瓜薯條

偶爾也想吃油炸物解解饞，但又不放心外食。油不知道乾不乾淨，新不新鮮，是不是陳年老油？！ 自己動動手來炸地瓜薯條吧，一點也不難喔。...

食材：地 瓜、酥漿粉、沙拉油、梅子粉、白胡椒粉

古早味地瓜湯

冷冷的天，來碗熱熱的薑汁地瓜湯，真幸福 !

食材：地瓜、老薑片、砂糖

黑糖地瓜核桃司康【味蕾周記】

地瓜擁有豐富的纖維質有助於代謝，同時地瓜的防癌功效也已經獲得科學界的證實。而核桃則是富含必需脂肪酸且維生素及礦物質含量相當豐富。今...

食材：中筋麵粉、全麥麵粉、泡打粉、鹽、黑糖、砂糖、無鹽奶油、牛奶、地瓜泥、核桃碎(或其他堅果)、南瓜子或杏仁片

蕃茄炒蛋

到底是先炒蛋，還是先炒蕃茄好呢？！網搜了數十份食譜，大多是先炒蛋，再炒蕃茄，果真好吃！

食材：雞蛋、鮮奶、牛蕃茄、蔥、鹽、醬油、烏醋、蕃茄醬、水

細兒 <3 蕃茄炒蛋

從小吃到老 ^_^ 食材少經濟實惠營養ㄟ家常菜~蕃茄炒蛋!

食材：蕃茄、雞蛋、青蔥、薑、苦茶油、調味料:鹽 .鮮味炒手

番茄秋葵涼拌

夏天到，氣溫不斷飆高。雖然很少有食慾不振的問題，但有時候，還是抵擋不了悶熱造成的食慾不佳.... 這時候簡單的涼拌，除了可以減緩...

食材：秋葵、牛番茄、鹽巴、醬油

蕃茄甜椒湯

酸酸甜甜，自然好滋味。

食材：蕃茄、洋蔥、紅甜椒、黃甜椒、蒜頭、水、鹽

奶香玉米番茄燉飯

食材：洋蔥、牛番茄、胡蘿蔔、玉米粉、蒜頭、玉米粒、白飯