生菜

黑胡椒杏鮑菇蒲燒鰻沙拉

清脆爽口的黑胡椒杏鮑菇蒲燒鰻沙拉讓鰻魚料理更多變、美味。

食材：蒲燒鰻、洋蔥、綠蘆筍、玉米筍、蘿美生菜、紅甜椒、杏鮑菇、蠔油、黑胡椒、鹽

舞菇生菜捲餅_好菇道美味家廚

美味的菇菇很適合拿來搭配早餐，夾進蔥油餅中，營養健康滿分啦！

食材：好菇道-舞菇、高麗菜絲、蔥油餅、肉鬆、李錦記香蒜蜜汁排骨醬

鮮蝦玉米蔬果油醋沙拉

以白煮蝦及珍珠玉米、生菜及當令水果等食材，裝盛在羅美生菜上，再淋上油醋醬，即是一道美味的年節前菜，羅美葉宛如一艘船，載滿豐富的糧食...

食材：白蝦、綠巨人珍珠玉米、冷壓初榨橄欖油、蘿美、巴薩米克醋、美生菜、苜蓿芽、蘋果(中)、棗子、牛蕃茄、香吉士、橘子

迪戎嫩雞沙拉

夏天很熱真的很難嚥下熱呼呼的飯菜，特別是在一個只有電扇陪伴的室內@@ 涼爽的生菜沙拉是解救胃口的良方 推薦給7分廚藝的你/妳 I...

食材：各式生菜、雞胸肉、迪戎芥末醬、蜂蜜、鹽巴、白酒、研磨黑胡椒、醬油、鹽

香煎牛肋+凱薩生菜佐馬鈴薯 西式餐點特餐

西式餐點簡單自己做，喜歡牛肋條的油花和咬勁跟濃濃的牛肉甜，配上香濃的凱薩沙拉，是一道均衡的餐點

食材：牛肋條、蛋、馬鈴薯、玫瑰鹽、義式香料、蘿蔓葉、黑胡椒、生蛋黃、鹽、法式芥末、法式芥末籽、蒜泥、檸檬汁、橄欖油、起司粉

烤牛肉生菜三明治

自己做的吐司不再只是塗果醬了， 簡單的步驟做成賣相超好的三明治， 早餐桌上每天都有新變化， 營養豐富、輕食無負擔， 天天都有美好的...

食材：自製吐司、烤牛肉片、長青瓜(cucumber)、萵苣、紅洋蔥圈、美乃滋、蜂蜜芥末醬(Mastard)

雞肉瑪芬堡

從大賣場買了瑪芬堡，才知道這QQ軟軟的口感真的很誘人。因為一包12個，所以又開始亂加料的行程😁 夾入配料雞肉、德式香腸、豬肉…我都...

食材：瑪芬堡、雞蛋、黑胡椒粉、雞胸肉、小黃瓜或生菜、起司片

醋酸牛肉蘿美沙拉

牛肉含鐵，適合跟含維他命C的蔬果一起吃，增加吸收，像紅椒就是不錯的選擇，拌入巴沙米可，酸酸的很對我的胃。

食材：蘿美生菜、聖女小番茄、橄欖油、青花菜、義大利香醋、紅椒、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛肉

低卡全麥薄餅雞胸肉生菜捲

低卡全麥餅皮，有肉有菜，吃的飽又輕鬆無負擔☺️

食材：生菜、全麥餅皮、番茄切片、起司、素鬆、紅毛苔、馬鈴薯泥、雞胸肉（絲狀）、半熟蛋

西式炒蛋里肌三明治

簡單營養的三明治

食材：蛋、起司絲、奶油、里肌肉、小七生菜、凱撒沙拉醬

魚、番茄、脆片生菜一口吃「雀巢玉米脆片」

這魚片是昨晚吃剩的黑鮪魚(中腹)生魚片，平時在家可以使用土魠魚或是鮭魚來做，在烤前撒上一些玫瑰鹽，烤出來後就非常好吃嚕~再加上玉米...

食材：魚片、番茄、雀巢玉米脆片、結球萵苣、香鬆(提味)、玫瑰鹽

年菜拼盤好菜色─飯糰串燒

圍爐需要拼盤菜色，那就來份特別的吧～使用醃過的酸黃瓜搭配飯糰，送進烤箱稍加烘烤，很快就能上菜的獨特吃法，保證小朋友一串接一串的愛上它。

食材：白飯、醬油、小黃瓜、鹽巴、砂糖、白醋、生菜

簡單蔬果沙律。

下午茶之選。愛美少女的簡單沙律

食材：生菜、蘋果、黃瓜、丘比沙律汁( 焙煎芝麻口味)

照燒牛肉三明治🥪

匆忙的早餐準備time.剩3片吐司.來做老公愛的肉吧! 層層疊疊.一口咬下.滿足~ 剩三片吐司.孩子們各半片.老公要兩片.夠的....

食材：吐司、綜合生菜、糖、蕃茄、味霖、起司片、醬油、煎蛋、水、牛火鍋肉片、芝麻

燒肉沙拉

減肥當中，餓肚子怎麼辦，來點燒肉沙拉解解饞吧!

食材：全聯豬五花、小番茄、蘿美生菜、白芝麻、鹽

藜麥海鮮沙拉

食材：酪梨、貝比生菜、檸檬汁、藜麥、鹽、水煮蛋、黑胡椒、香料橄欖油、玉米筍、乳酪、去殼鮮蝦

馬鈴薯沙拉三明治-油之鑽127

維義127蛋黃醬你會做了嗎？ 今天要教大家使用自製蛋黃醬的應用 延續你的健康生活 一起來做洋芋雞蛋沙拉吧！ 不只夾在小可頌裡可以當...

食材：油之鑽127美乃滋、馬鈴薯、糖、小黃瓜、胡椒、雞蛋、鹽巴、玉米粒、可頌麵包、喜歡的生菜