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👯奇異果葡萄莓莓。隔夜燕麥果昔杯。
療癒餐桌の食光葡萄正是產季呢! 冰冰涼涼的隔夜燕麥優格杯最適合夏天了~ 更多創意美味健康料理， 歡迎追蹤我的IG: https://www....
食材：綜合莓果、奇異果、燕麥片、葡萄切半、低脂牛奶、奇亞籽、葡萄、香蕉、新鮮蔓越莓、希臘優格
燕麥料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥料理」的零失敗食譜
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芋頭燕麥餅/素食
湘湘素食今天收到朋友送的芋頭，這也算是我第一次煮芋頭，於是上網做了一下功課再改良一下，整個廚房都是芋頭的香氣呢^_^
食材：芋頭、燕麥片、糖、中筋麵粉
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紅莓杏仁藍莓燕麥碗
ivy從小早餐就是麥片和一瓶鮮奶 煮過的麥片香又Q 再加其他口味的麥脆片和水果 真是營養豐富的早餐哦 ~ 詳盡內容請click入我的b...
食材：大燕麥片、水、冷凍紅莓、藍莓、玉米脆片穀米片、杏仁片、牛奶
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【影片】傳統英式水果奶酥
Mrs P's Kitchen傳統英式水果奶酥Crumble，加入自己喜歡的水果，在上層鋪上厚于的奶酥。金黃香脆，水果清甜美味，再配以卡士達醬或冰淇淋，超讚！做...
食材：水果、糖、中筋麵粉、檸檬汁、太白粉、無鹽奶油、燕麥
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10分鐘快速早餐❤️雞蛋蔬菜燕麥粥❤️
蜜鴨甘丹煮簡簡單單的一餐，而且不愛吃燕麥的男生也愛這道粥哦！吃起來就像比較有咬勁的鹹粥。完全零技巧，會煮泡麵就會煮它。而且可以算是清冰箱料理...
食材：燕麥、花椰菜、烹大師、鴻禧菇、鹽、紅蘿蔔、雞蛋
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藍莓燕麥餐包
丁巧巧食材：高筋麵粉、速發酵母粉、即食燕麥、藍莓果醬、水、油
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無麩質果乾雜糧吐司🍞
無麩質Gluten free外觀表皮酥脆 內裏口感軟Q有嚼勁 充滿果乾香氣 （使用磅蛋糕模非吐司膜） 若要使用吐司膜全部材料請乘以二！
食材：米粉、燕麥粉、洋車前子、水(溫)、蛋、酵母、細砂糖、鹽、奶油、黑芝麻、蔓越莓乾、柳橙皮乾
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超簡單兩材料鬆餅 無奶蛋無油無麵粉
Chienyu Lee超神奇只要兩材料。上面再加上自己喜歡的水果和淋上蜂蜜。就是健康的點心喔~
食材：燕麥、水
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無麩質佛卡夏
無麩質Gluten free操作簡單的無麩質佛卡夏，沒有蛋、奶，素食也可以吃喔，趕快來試試看，直接吃或做成三明治都很好吃喔，喜歡或有意願嘗試看看的幫我們按一下...
食材：蓬萊米粉、燕麥粉、酵母、洋車前子粉、水(溫水）、迷迭香、泡打粉、蜂蜜、玫瑰鹽、鹽、橄欖油、水
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經典燕麥餅乾
Jen Lee食材：室溫無鹽奶油、細砂糖或黑糖、蛋、香草精、中筋麵粉、鹽、小蘇打粉、肉桂粉、即食燕麥片、葡萄乾或蔓越梅乾 *可省
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燕麥可可虎皮蛋糕
🍒菠妮娜的實驗廚房🍒把喜歡的水果全部放上去 整個有點太滿足了啦
食材：雞蛋、奶油、砂糖、低筋麵粉、牛奶、泡打粉、可可粉、果乾水果類
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蒟蒻燕麥莓果優格杯
甜廚花姐姐地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式，源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態，簡單、清淡卻富含營養的飲食內容，好做好上手喔
食材：燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果
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蔬菜元氣漢堡排
綠巨人寶貝愛吃西餐，媽咪親手做漢堡，樂趣多多！綠巨人纖翠綠花椰方便又營養，炒香後與豬絞肉完美搭配，加入綠巨人珍珠玉米粒，增添風味，再以橄...
食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、炒熟綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人珍珠玉米醬、洋蔥、豬絞肉、燕麥、義大利綜合香料、鹽與胡椒、橄欖油、義大利番茄麵醬
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無麩質可可吐司
無麩質Gluten free微苦中帶甜 外酥內軟 （使用磅蛋糕模非吐司模） 若要使用吐司模全部材料請乘以二！
食材：米粉、燕麥粉、洋車前子、可可粉、水（溫）、蛋、酵母、細砂糖（與粉加在一起、無鹽奶油、鹽、細砂糖
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燕麥香蕉烤吐司
chuchucarrie食材：燕麥、香蕉、吐司
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動手做💓地瓜菇菇燕麥燉飯佐太陽蛋
Alice’s食驗室燕麥飯的口感做燉飯很恰當 不會太軟又營養 地瓜入菜加強在地台灣味又健康💯 希望這道燉飯大家會喜歡 （此燉飯可運用電鍋☑️）
食材：地瓜、鴻禧菇、紅蘿蔔丁、三寶燕麥、地瓜丁、雞蛋、洋蔥丁、鹽、胡椒、橄欖油、昆布高湯
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日式漢堡排 (五辛素含蛋奶）
Green Monday適合喜愛大口吃肉朋友的懶人料理，以新豬肉代替牛絞肉，吃起來清爽無負擔，搭配酸甜的沾醬讓人一口接一口。 credit to Hsin...
食材：OmniPork新豬肉、洋蔥、洋菇、麵包粉、秋葵、葡萄酒、燕麥奶、薯餅、番茄糊、鹽、醬油、胡椒、烏醋、五香粉、奶油、蛋液、植物油
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牛奶燕麥饅頭
annie牛奶做的饅頭，加上燕麥片，營養又好吃！
食材：中筋麵粉、酵母粉、糖、牛奶、燕麥片
