煮黑豆

媽媽味苦瓜封

食材：苦瓜、蔥、鮪魚或旗魚肉、豬絞肉、黑豆鼓、鹽

黑寶豆穀漿/素食

今天的早餐很有飽足感，口感也很滑順，我將家裡現有的食材依照黑五寶精力湯的概念變化一下，再一顆水果就好飽喔～

食材：煮熟黃黑豆（昆布）、燕麥片、黑芝麻、生腰果、小黑木耳（煮熟）、冷凍香蕉（去皮）、水

鴨蛋蒸黑豆豆腐冬瓜

一道可當主菜或湯品的料理，烹調簡單，食材易取，口感滑順的食物 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blo...

食材：冬瓜、五花肉、鴨蛋、香菜、胡椒粉、香油、水

豆穀素排沾酪梨美乃滋/素食

很清爽的一道配菜^___^ 全植食尚 https://vegeholic.asia/recipe/103 FB https://...

食材：黃豆、黑豆、酪梨、鷹嘴豆、酷椰椰奶、檸檬、椰子油

用電鍋作黑豆紫米甜湯

黑色食材對身體有益，煮一碗黑豆紫米甜湯，冷熱皆宜，營養又好喝！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.c...

食材：黑豆、紫糯米、去殼紅棗、黑糖

零麵粉！養生黑豆蛋糕~by零電視之家

不用麵粉也能夠做蛋糕！ 以天然黑豆和燕麥取代麵粉，養生黑豆蛋糕比一般蛋糕要低脂、低糖、高纖，對身體不會造成負擔，當成宵夜也很棒唷...

食材：煮熟的黑豆、燕麥片、雞蛋、沙拉油、黑糖、無鋁泡打粉、天然香草精、去殼核桃

鮮菇鯛魚蒸(免油煙)【好菇道好食光】

簡單的食材，即能創造大美味。

食材：鯛魚片(或喜愛的魚)、鴻喜菇、醬油膏、蒜頭、白胡椒粉、食鹽、薑、水(或略)、黑胡椒、青蔥、米酒、乾黑豆鼓

《生酮低醣》回鍋肉~一餐一道菜

一餐一道菜，有綠有肉實在太下飯，但是低醣飲食可以吃飯？！ 可以使用以下方式替代飯 #切碎空心菜梗+蒟蒻米 (水煮瀝乾) #打碎白花...

食材：五花肉片、高麗菜、黑豆醬油（無小麥）、蔥段、米酒、大蒜薄片、甜菊粉（可省略）、乾辣椒

鮭魚鬆涼拌黑豆豆腐

http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/194570218

食材：鮭魚、蔥、香菜、塩、胡椒粉、薑、蒜

豆薣蒸肉 (豆油伯黑豆薣)

小時侯老媽只要做這道豆薣蒸肉，沒多煮個一杯半杯米肯定是不夠吃啊~ 現在老公女兒也愛上這味囉，細絞肉用醬油冰糖米酒抓醃後淋上豆油伯...

食材：豬細絞肉、醃料 - 醬油、醃料 - 米酒、醃料 - 冰糖、醃料 - 水、豆油伯黑豆薣含其醬汁

日式抹茶黑豆土司(麵包機食譜)

宇治抹茶粉＆丹波蜜黑豆，同樣是遠從日本而來的朋友們就讓他們相見歡敘敘舊吧^_^ 詳細做法請參考部落格內文>> htt...

食材：高筋麵粉、鮮奶、糖、無鹽奶油、鹽、抹茶粉、速發酵母粉、水、蜜黑豆

蔭鼓蚵 【淬釀全菜單挑戰賽】

現在正是蚵仔肥美的時後.夏天的蚵仔最肥.又好吃.這道傳統的家常菜 配飯鮮味十足 有空能煮看看哦

食材：新鮮的蚵仔、黑豆鼓、豆腐、蔥、薑、辣椒、蒜瓣、淬釀醬油露

五色豆漿［豆漿機］

自己做豆漿，五行五色，選擇適合自己的食材搭配，利用豆漿機，20分鐘左右，就可喝到一杯健康營養的豆漿！

食材：黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、薏仁、糖

牛腱肉汁滷豆干

滷牛腱-2017版 https://www.one-u-ytr.tk/recipes/183699 延續這篇肉汁，放四塊大黑豆干切九塊，下去滷30分。

食材：延續滷牛腱肉汁、黑豆干（切九小塊）

養身黑豆茶.Mrs TNK

黑豆是近來日本很風行的減肥聖品!! 黑豆茶對身體也很好喔，高蛋白又低熱量。 外面賣的黑豆茶都不便宜，自己買回來炒，便宜又不會太複雜...

食材：黑豆

豆榖類/食材備料/素食

湘湘豆榖類及食材備料^_^ 平常一次準備好，隨時打豆榖漿或加入燉飯等料理都很快速方便喔！ FB連結： https://www.f...

食材：薏仁、鷹嘴豆、黑豆、黃豆、枸杞、紅棗、水、生堅果

涼拌木耳＠美麗人妻Selina Wu

我們從山上帶回來了一些新鮮未泡水的木耳，因為沒有泡過水的關係，保存時間可以長一點，放在冰箱冷藏還可以放上一個禮拜沒問題。這些木耳也...

食材：新鮮木耳、蒜、黑豆油膏、薑、香油、蔥、糖、辣椒