煮醬

【親子蝦料理推薦】簡單版鳳梨蝦球

香甜的鳳梨和彈嫩的蝦球完美結合，這道料理不僅好吃，還充滿了樂趣！

食材：預炸蝦球、沙拉醬、鳳梨

楓糖漿漬莓果之變化

有大量草莓就做楓糖漿漬莓果，延長享受酸甜草莓的幸福，又可以多元變化。

食材：楓糖漿漬莓果（草莓）、Mascarpone、蛋糕邊、黑胡椒、手工柑橘果酱、莓果谷麥、生巧歐包

剝皮辣椒味增醬炒豆芽菜

食材：剝皮辣椒味增醬、豆芽菜、蔥

辣炒魷魚年糕

最近天氣這樣忽冷忽熱，最適合來一鍋熱騰騰、辣得帶勁的【辣炒魷魚年糕】！ 又Q又彈的年糕配上香辣醬汁，加上魷魚的鮮味，整個超涮嘴，吃...

食材：魷魚一夜干、辣炒年糕醬、年糕、蒜末、蔥段、水、可以加入自己喜歡的魚板、蔬菜

醬醃脆瓜(五辛素)

又香又脆的醬瓜自己也能在家做，零添加好安心！除了搭配清粥或湯麵，也能滷肉燥、蒸肉餅，甚至燉雞湯！ 🥒相關食譜：「飯店醃蘿蔔(五辛...

食材：小黃瓜、食鹽、蒜頭、辣椒、醬油、冰糖、烏醋、清水

醬燒木耳蛋豆腐

開胃的家常料理 滿滿蛋白質💓

食材：豆腐、木耳、雞蛋、蔥、辣椒、醬油、蠔油、鹽、五香粉、辣椒粉、水

超市料理-堅果花椰菜沙拉

炎熱的夏季沒有胃口，就來一道堅果花椰菜沙拉，既能補充維他命E多纖又有飽足感。

食材：花椰菜、綜合堅果、胡麻醬

黑芝麻醬雞肉蔬菜炒麵

食材：拉麵、水、洋蔥、紅蘿蔔絲、辣椒、青蔥蔥綠、蒜頭、雞胸肉、胡麻油、黑胡椒醬、醬油

不麻的麻婆豆腐

食材：嫩豆腐、猪肉末、郫县豆瓣酱、辣椒粉、生抽、老抽、糖、水淀粉（1大匙淀粉+3大匙水）、清水

藍家小館-洋蔥醬

拌菜、拌麵都方便 夏天這樣吃，最方便。

食材：洋蔥、醬油、蠔油、二砂

水果沙拉 / 自製油醋醬

炎熱的夏天很適合清爽的沙拉，酪梨冷凍後有冰淇淋口感，搭配純釀果醋調的油醋醬汁，自調醬汁吃多少調多少新鮮沒壓力，淋在生菜水果上消暑好吃。

食材：初榨橄欖油、果醋(野櫻莓果醋)、結球萵苣、黑胡椒粒、有機蛋、鹽巴、香蕉、冷凍酪梨、冷凍草莓

大阪燒醬風味玉米筍肉卷

食材：家樂福梅花火鍋豬肉片、台灣紅鬚玉米筍、全聯大阪燒醬、日式鰹魚醬油、味霖、糖

🍓無糖草莓果醬

生酮一陣子突然好想吃🍓草莓果醬，市面低糖果醬都很貴，剛好冷凍庫有冷凍草莓存貨，加上好市多採購了一堆肉，立馬全部索哈。 作法好簡單又...

食材：冷凍草莓🍓、羅漢果醣、奇亞籽

微波版秋葵炒貢丸

食材：秋葵、貢丸、沙茶醬、蒜末、醬油、食用油

草莓果醬

草莓

食材：水、檸檬汁、細砂糖、草莓

香煎干貝佐馬鈴薯片、自製檸檬奶油醬

簡單好吃的干貝和馬鈴薯， 搭上自製的檸檬奶油醬汁， 在家就能呈現高級西餐的感覺😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小...

食材：干貝、馬鈴薯、檸檬、奶油、洋蔥末

氣炸紅糟肉

潤餅我們家一定會包的紅糟肉，市售多半裹粉油炸，熱量超高，為了增加色澤，也多少會加入紅色色素。自己用氣炸烤箱做安全又方便！不需要油炸...

食材：整條五花肉或梅花肉厚片、紅麴醬（選成分單純無色素）、蒜頭、醬油、米酒