炒飯料理

雞粒炒飯

開學後忙碌的生活, 還要擠出時間張羅三餐真是留學生的一大痛處! 炒飯是一道快速又營養均衡的料理, 有澱粉, 有蛋白質, 也有蔬菜,...

食材：雞胸肉(切丁)、醬油、油、米酒、蛋、白胡椒粉、白飯、美生菜(切絲)、蔥(切成蔥花)

鮭魚蛋炒飯

營養100分的鮭魚蛋炒飯, 是快速解決一餐的首選. 大人小孩都會乖乖把飯扒光光:)

食材：鮭魚、鹽、醬油、白胡椒、白胡椒粉、油、蛋、洋蔥(切丁)、白飯、蔥(蔥花)

洋蔥炒飯

洋蔥，薑，蒜，三重奏炒飯。

食材：白飯、薑絲、味精、蒜未、鹽、洋蔥絲

東港櫻花蝦炒飯-鱻活一號

來自東港的櫻花蝦，體色宛如櫻花般粉嫩，香氣十足！簡單的蛋炒飯再加入一點櫻花蝦拌炒提升香氣，保證讓你一碗接著一碗停不下來！ 其他料理...

食材：東港櫻花蝦、白飯、雞蛋、蔥花、洋蔥丁、大蒜、黑胡椒

蔬食炒飯

無肉料理

食材：隔夜飯、油、蒜瓣、蛋、醬油、洋蔥、玉米筍、水蓮、海苔、蔓越莓果乾

蒜頭炒飯

最簡單又快速的炒飯，但是跟很多肉類都很搭，而且好香啊！！用隔夜飯炒最方便了！只要記得把冷飯先捏鬆，蒜末要炒到上色，好吃的蒜頭炒飯真...

食材：隔夜飯、蒜頭、鹽、黑胡椒粉

肉絲蛋炒飯

食材：白飯、豬肉絲、醬油、高麗菜（切絲）、鹽巴、蒜頭、白胡椒、蛋

肉絲醬油蛋炒飯

肚子餓的時候簡單炒一盤來吃，好幸福~

食材：肉絲、蛋、剩飯、醬油、鹽

豆瓣香腸炒飯

最便捷的午餐。利用昨晚的蒜炒香腸再加上滿滿的青椒變身成今日的美味午餐，真的是一舉二得。(讓平日不愛蔬菜的兒子趁機補充量能，尤其鍋底...

食材：白飯、青椒、蛋、香腸、豆瓣醬

茄汁奧勒岡豆腐炒飯

買了一瓶奧勒岡(牛至)回來，忍不住想試試看新料理。好吃耶~~

食材：白米、高麗菜、紅蘿蔔、火鍋豆腐、奧勒岡葉(牛至)、葡萄籽油、蕃茄醬、鹽、醬油

『臘味蒜香炒飯』美味的一鍋到底清冰箱料理

剛過完年，相信冰箱裡頭還有很多待處理的食材，不仿可以利用這些食材，來簡單變化出美味的炒飯料理！再炒盤青菜，就可以輕輕鬆鬆完成一餐！...

食材：臘肉、香腸、雞蛋、蒜苗、隔夜飯、醬油

韓式泡菜藜麥炒飯

掌握幾個原則異國料理一樣可以呈現地中海式的飲食喔

食材：雞胸肉、雞蛋、韓式泡菜、黃豆芽菜、紅黎麥蒟蒻飯、鹽巴白胡椒粉、各式鮮蔬

薑香雞肉蛋炒飯

前日多煮了一些「薑香雞肉炊飯」，好讓我可以一打二的快速上飯，加上雞蛋炒一炒，配上即食味噌湯，不用出門又可以輕鬆解決一餐～😅

食材：薑香雞肉隔夜飯、雞蛋、海鹽、鮮味炒手

蒜香堅果蛋炒飯 [影片示範]

色彩繽紛的蔬菜，加上營養的堅果，看了食慾大增，不但口感清爽，又健康養身呢! 看示範影片(請選擇HD畫質): https://yo...

食材：白飯、核桃、杏仁果、大蒜、豬肉絲、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、蔥花、青辣椒、海鹽、醬油、二砂糖

淋醬7.

食材：洋菇炒飯食譜、軟豆腐

鮭魚炒飯

營養滿分 ，人人都愛的鮭魚炒飯 。

食材：洋蔥、青蔥、鮭魚、白飯、黑胡椒、鹽巴

營養高鈣吻仔魚炒飯

食材：白飯、吻仔魚、洋蔥、蔥花、雞蛋、醬油、白胡椒、鹽巴