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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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每天的四菜一湯煮到有點膩了⋯ 腦公應該也吃的很膩了 又加上剛打完疫苗想偷懶一下 今天就一鍋咖喱打天下吧! (反正腦公剛好很愛吃⋯⋯)
食材:紅蘿蔔🥕、馬鈴薯🥔、洋蔥🧅、佛蒙特咖喱塊、水、去骨清雞腿(Costco)
冰箱裡的火鍋庫存蔬菜很多,高麗菜,有點乾癟的洋蔥及胡蘿蔔⋯還有兩小片煎盛的牛肉及剩下一點的便宜紅酒。還有冰到忘記的幾片月桂葉。 ...
食材:高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、牛番茄、牛肉(部位不限,今用嫩肩牛肉、月桂葉、紅酒(最好用不甜的、鹽、黑胡椒粉
端午節佳節,滷一道素菜配粽子!
食材:豆輪、全聯非基改豆乾、全聯鳥蛋、香菇素蠔油、清醬油、清水、八角、月桂葉、白胡椒粉、冰糖
總熱量約285cal 克菲爾菌做的優格口味會偏酸,所以我加了一點草莓醬,酸酸甜甜的~好吃! 奇亞籽和麥片都是幫助腸胃蠕動的超級...
食材:克菲爾優格、奇亞籽、紅麴蕎麥麥片、香蕉、草莓果醬
快速又健康。 喜歡蒜味的話,蒜頭就放2倍量吧!
食材:全麥義大利麵、蝦子、油漬番茄、球芽甘藍切半、雪白菇、洋蔥切絲、蒜頭切片、橄欖油、黑胡椒、鹽
明明才6月卻超熱,不免想要吃冰消暑,但是對於正在飲食控制的劉太太來說,市售的冰淇淋雖然好好吃,熱量卻不容小覷🥲 想到用自製的希臘...
食材:草莓口味乳清蛋白粉🥛、冷凍草莓或其他莓果🍓🫐、無糖希臘優格🥛、奇亞籽🌰
清甜好喝
食材:芥菜的菜心、紅蘿蔔、雞肉(熬湯用)、香菇乾、水煮草菇罐頭(飯友)、砂糖、鹽
不同於濃郁的番茄、奶香味道的義大利麵,很容易讓人一口接一口吃不停~ 用橄欖油清炒,讓人吃起來很舒服~
食材:義大利麵條、水、鮭魚、鹽、無鹽奶油、蒜頭、義大利香料、洋蔥、秀針菇、米酒、白色鴻禧菇、鴻禧菇、小黃瓜、橄欖油、羅勒葉、黑胡椒粒、小番茄(可有可無)、米酒(有白酒更好)
本想做紅蘿蔔煎蛋,但飯桌上已經有蔥花蛋了,就清炒吧
食材:紅蘿蔔、大蒜
湯咖哩顧名思義就是比較水的咖哩,比起濃稠味重的醬咖哩或收汁濃縮的乾咖哩,湯咖哩更注重湯頭的鮮甜,所以比較不會有吃完覺得爆鹹洗腎的爽...
食材:洋蔥、紅蘿蔔泥、薑泥、自選蔬菜、清雞腿排、奶油、咖哩粉、咖哩塊、熱水、味醂、日式醬油
炒青菜,在亞洲飯桌上常見的一道簡單樸實料理。 話說回來,要炒出一盤好吃、不會變色且爆香料還不能焦掉,這到底難不難? 嗯...其實不...
食材:空心菜、蒜、辣椒、鹽、味精、米酒
海鮮餅脆口搭配泰式酸辣醬,孩子超喜歡的
食材:1.蝦仁170g、2.花枝170g、3.蛋白1顆、4.蔥花30g、5.蒜頭6~7顆、米酒、胡椒鹽
花椰菜富含維生素B群、C,吃了又容易有飽足感,是非常營養美味的蔬菜唷!要怎麼炒出又脆又綠的花椰菜,一個小撇步就可以達到目的唷! ....
食材:花椰菜、蘑菇、鹽巴、蒜頭、芥子油、刀、砧板、湯鍋、漏湯杓、平底鍋、鍋鏟、裝食材的碗、盤子
食材:絲瓜、薑絲、水
家常菜
食材:白花椰菜、蒜碎、鹽、味素
#生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白 #高纖
食材:NuNaturals 燕麥纖維、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、植物油、水
參考好市多社團團友分享並調整
食材:春雞、日清炸雞粉、雞蛋
來自白布帆農場的芥蘭菜,健康新鮮,稍加調味清炒就非常美味可口,健康料理從食材安全開始。
食材:芥蘭菜、鹽巴、大蒜