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蘭花燴白精靈菇(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房多吃青菜有益建康，青花椰菜和菇類一起烹調好吃又有營養。 這是一道美味的蔬食料理喔！ https://www.facebook.co...
食材：青花椰菜、白精靈菇、醬油膏、薑絲、生辣椒、蔬菜油、蔥蒜醬、水、太白粉
水波
562 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「水波」的零失敗食譜
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蒜香青花椰菜(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房水波爐少油蒸煮料理一級棒! 鍋中倒入冷開水200cc+少許油和青花椰菜🥦一起蒸就像瓦斯爐川燙烹調方式一樣喔!
食材：青花椰菜、油漬蔥蒜醬、2匙醬油膏、生辣椒、蒜
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蔓越莓優格鬆餅（水波爐料理）
呂馨馨樂樂廚房往往做西點都讓人卻步,都覺得材料很多又不知道會不會成功,鬆餅粉加料就能做出更好吃的蔓越莓優格鬆餅,而且內餡可隨意變化很簡單的甜點趕...
食材：鬆餅粉、雪比優格、雞蛋、糖、蔓越莓、無鹽奶油
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白精靈菇燴雙椒（水波爐料理）
呂馨馨樂樂廚房簡單的食材變化出美味的佳餚～ 家中長輩很愛菇類的蔬食料理 每次擺出這道料理都吃得津津樂道。
食材：白精靈菇、青椒、蔥蒜醬、紅甜椒、醬油膏、蒜味調味鹽、太白粉、水
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特色料理．迷迭香烤全雞／水波爐
永齡鮮生&夏小姐聖誕過年派對首選，精準火侯讓全雞烤出金黃色澤 迷迭香獨特香氣再搭配上食蔬，讓人食指大動，允指回味 ━ ━ ━ 此道料理使用《SH...
食材：黑鑽雞 全雞、海鹽、橄欖油、黑胡椒、迷迭香香料、檸檬
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炒高麗菜(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房水波爐炒高麗菜在口感、味覺上都不輸瓦斯爐喔!
食材：高麗菜、紅蘿蔔、蔥蒜醬、蔥、食用鹽、紅辣椒、水
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水波爐烤地瓜
呂馨馨樂樂廚房好友們前陣子公司旅遊從日本自運水波爐回台，他們公司同事都想學水波爐料理。 大家想學又怕學不來，我對大家信心喊話；不要怕!要相信自己...
食材：中型地瓜
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水波爐炸物拼盤
呂馨馨樂樂廚房水波爐炸類行程和燒烤行程真棒! 今晚請水波爐代勞隨便煮煮也是很美味，家人說炸物拼盤真好吃~~
食材：雞腿、花枝丸、甜不辣、黑輪、小黃瓜、青花椰菜、玉米、玉米筍、紅甜椒、蔥、蒜、食用油、胡椒鹽、日清炸雞粉
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秋葵番茄烘蛋(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房秋葵功效比營養補充劑更全面！秋葵好處：減肥、美肌、補鈣、降血糖。番茄越小營養價值及功效越大，小番茄提供更多膳食纖維！ 這兩種食材和...
食材：蛋、秋葵、食用鹽、小番茄、油漬蔥蒜醬
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香煎蒜味香腸~水波爐
幸福彤話不用任何一滴油，用水波爐，就能煎出美味好吃的香腸～
食材：香腸、熱水
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[生酮低醣餐］吐司三明治 日立水波爐
愛生活小夫妻料理口感類似磅蛋糕，剛出爐趁熱切，搭配起司、豬五花、生菜、少許醬油膏，變成三明治，趁熱吃或涼涼的夾來吃，都好美味唷
食材：洋車前子粉、無麩質燕麥麩皮、奶油、赤藻醣醇、全蛋、玫瑰鹽、焗烤乳酪絲(切細末）、帶皮杏仁粉、開水、泡打粉
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【水波爐料理】橙汁排骨&滑蛋蝦仁
Shania 影食日嚐酸甜開胃的橙汁排骨，加上滑嫩香濃的滑蛋蝦仁，最後來碗鮮甜的蒜香蛤蠣湯，一次三道菜，使用 夏普水波爐 (SHARP AX-XP4T)...
食材：豬小排(醃料醃20分)、洋蔥(切絲)、白蝦仁、紅甜椒(去籽切塊)、雞蛋(打散)、蛤蠣(泡水吐沙1小時)、黃甜椒(去籽切塊)、鹽巴、蒜仁(去膜切碎)、雞蛋(排骨醃料)、白芝麻、胡椒粉、嫩薑(切絲)、米酒(排骨醃料)、柳丁(擠出汁)(柳橙醬汁)、雞湯塊、開水、醬油(排骨醃料)、白砂糖(柳橙醬汁)、米酒、鹽巴(排骨醃料)、蕃茄醬(柳橙醬汁)、太白粉(勾芡)、胡椒粉(排骨醃料)、開水(柳橙醬汁)、青蔥(切綠色蔥花)、九層塔、蒜仁(去膜切碎)(排骨醃料)、香油、柳丁(擠出汁)(排骨醃料)
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油炸或水波爐燒烤三層肉
幸福彤話醃漬一天的三層肉，用炸的，燒烤的都特別好吃～
食材：三層肉約四片、醬油、砂糖、五香粉、黑楜椒、魚露、蕃薯粉,炸時才須要
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🍞牛奶吐司（水波爐）
來！與無聊太太一起愛料理💁🏼日立RBK5000
食材：高筋麵粉、糖、鹽、奶油、牛奶、酵母、奶粉
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DIY簡單的蔓越莓與藍莓果醬
幸福彤話好事多採買的冷凍蔓越莓與藍莓， 使用水波爐來製作果醬，方便又快速！ 做好的果醬加入自製優格中，健康又美味！ 下午點心，飯後甜點，大...
食材：冷凍蔓越莓、砂糖、冷凍藍莓、檸檬汁、可微波大碗、水波爐
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水波爐ㄧ爐多菜優格早午餐
呂馨馨樂樂廚房假日優格早午餐，享受優格濃醇香和美味餐點配搭的很棒喔！
食材：豬棒棒腿、季節蔬菜、雪比優格、杏鮑菇、雪比優酪乳、鮭魚、芥末醬、鱈魚、番茄🍅醬、香橙
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燒烤香蘭優格嫩牛肉～使用國際牌水波爐
幸福彤話優格中的乳酸菌可以分解蛋白質，軟化肉類纖維，用來醃漬牛肉，使肉質更鮮嫩。再放入香蘭葉一起醃漬，烤出來的牛肉帶有淡淡的香蘭味，真的很...
食材：自製甜心優格、里肌牛肉切塊、國際牌水波爐、香蘭葉、奶油、義式塩香料
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🍞白吐司（水波爐）
來！與無聊太太一起愛料理💁🏼日立RBK5000
食材：高筋麵粉、酵母、鹽、糖、水、奶油
