梨

香濃酪梨香蕉堅果奶

擁有高人氣的酪梨，一直都是大家公認的健康食材，之前也分享過很多篇關於酪梨的食譜，酪梨除了含有優質的營養價值外，豐富的料理變化也是深...

食材：酪梨、香蕉、綜合堅果、鮮奶

法式酪梨雞肉果仁帕尼尼

不知道大家喜不喜歡吃早午餐 想著慵懶的假日睡到十點多 來盤份量剛好的早午餐 配上沙拉、牛奶 就是完美的套餐 其實不用出門花大錢...

食材：酪梨、雞腿肉or雞胸肉、無調味堅果、鹽與黑胡椒、香料、吐司、起司片

酸甜好滋味 - 芒果酪梨醬

優格和沙拉的絕配，一起享受夏日酸酸甜甜的好滋味吧!

食材：芒果、酪梨、檸檬、蜂蜜

鳯梨苦瓜蛤蜊雞湯

食材：苦瓜、鳯梨、蛤蜊、雞肉、鮮味炒手

[士多啤梨藍莓Smoothie]

「Smoothie」為新一代的健康凍飲，，由鮮果及乳酪攪拌而成，奶昔般的香滑口感，兼具美味及豐富營養，在炎熱的夏天，喝一口Smoo...

食材：藍莓、大士多啤梨、希臘乳酪、燕麥糠、水

草莓莎莎豆腐扒

2019的其中一個目標是要在生日前練成人魚線！！！都在嚷減肥十年了，但還是沒有認認真真做過，今年有你們見證和支持，我想我能成功的😤...

食材：硬豆腐、Tabasco、士多啤梨、蜜糖 1湯匙、芫荽、蒜蓉粉、青椒、鹽、紫洋蔥、黑椒、青檸、蜜糖

♡留學生食譜♡洋蔥紅蘿蔔炒雞胸🐔

又嫩又啾西的雞胸肉 加上洋蔥&紅蘿蔔的清甜 就算作為宵夜也不會太負擔♥ 是一道隨意發揮的清冰箱料理😂😂 所以很多東西都是...

食材：洋蔥、雞胸肉、紅蘿蔔、酪梨籽油(可替換)、香料、鹽巴、水

好吃的鳯梨酥

小模型酥皮取20g大模型酥皮取40g,餡適量

食材：酥皮、自製鳯梨餡、鳯梨去皮、冬瓜、無鹽奶油、冰糖、鹽、白色水麥芽、糖粉、檸檬、起司粉、蛋、中筋麵粉、奶粉

清爽營養零負擔【扇貝酪梨沙拉】

食慾不振的時候，用營養價值高的酪梨和維C多多的小番茄做沙拉，搭配川燙過香嫩多汁的干貝，佐以自調酸甜芥末醬汁，不但開胃且還能當輕食正...

食材：生干貝、酪梨、亨氏蘋果醋、小番茄、亨氏黃芥末醬、醬油、橄欖油、糖、鹽、胡椒粉

酪梨鮮蝦春捲

一份多樣食材搭配的早餐，可以讓食用者攝取到均衡的營養！

食材：酪梨、蝦子、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、黃椒、蛋、美奶滋、春捲皮

酪梨核桃馬鈴薯牛奶

營養滿點的飲品，適合早餐或睡前，馬鈴薯可增加飽足感

食材：酪梨、馬鈴薯、核桃、優酪乳、冰塊

酪梨莎莎醬

食材：酪梨切丁、小蕃茄、洋蔥末、香菜末、檸檬汁、砂糖、鹽、黑胡椒、辣椒去籽切末

韓式果香燉牛腩

0失敗，中秋燉肉 火生不起來，肉又烤焦了? 先吃個韓式果香燉牛腩開開胃 產品訊息https://reurl.cc/kEea8K 影...

食材：牛腩、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥綠、白芝麻、洋蔥、瘋醬韓式梨汁燒肉醬

水波蛋起司酪梨全麥土司

酪梨營養豐富，是很棒的油脂類食物，這道料理以酪梨搭配菲達起司以及半熟的水波蛋，做法簡單快速又美味，很適合當早午餐，可以為忙碌的ㄧ天...

食材：熟成酪梨、菲達起司、全麥土司、蛋、辣椒、檸檬、鹽、黑胡椒

酪梨蛋吐司

超好吃、營養又很有飽足感！

食材：酪梨、蛋、全麥吐司、鹽、胡椒

韓式泡菜

因為很喜歡吃韓國泡菜, 又想做些韓國泡菜料理, 買的不過癮, 乾脆自己做. 剛開始不熟悉做法, 會覺得有點複雜. 實際做過後...

食材：新鮮大白菜、鹽、在來米粉、水、韓式粗辣椒粉、糖、蘋果、梨、薑、蒜、大紅辣椒、白蘿蔔、紅蘿蔔、蔥

優獸大都會蛋糕

一直很想嘗試做奶油霜彩繪蛋糕 這次爬了很多文看了很多影片, 才開始動手做! 但想不到比想像中簡單, 還蠻享受畫畫的過程呢

食材：黑朱古力/巧克力、奶油霜、油性色素(各色)、6吋棉花蛋糕、士多啤梨/草莓、淡忌廉/淡奶油、糖、香草精