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蘋果酪梨蛋沙拉
蘋果愛料理善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又好吃。 做好的蘋果酪梨蛋沙拉，直接吃、配麵包或饅頭，都很美味哦。 ● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 h...
食材：小蘋果、酪梨、葡萄柚、蛋、黑胡椒、白胡椒
梨
1,996 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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減重食譜-馬鈴薯鮭魚酪梨捲
Joan Hsieh熱量：200大卡 減重不能只吃青菜，ㄧ定要有足夠的蛋白質才能長肌肉 馬鈴薯其實是澱粉類屬於主食，可以取代飯類，感覺減重要禁吃馬鈴...
食材：馬鈴薯、雞蛋、酪梨、Ikea燻鮭魚、檸檬、小黃瓜、橄欖油、鹽
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創意綠拿鐵No. 1 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/4/6的午餐綠拿鐵食譜。 重要提醒請見底下小撇步
食材：西洋芹、葉萵苣(大陸A菜)、酪梨、青花椰苗、紫蘇油、栗子地瓜(熟)、飲用水(冰or常溫)
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[無麩質、植物性] 百香果巧克力布丁
Plants想在家裡動手做植物性、全食物、無麩質、無精製糖的甜點其實可以很輕鬆，讓我們告訴妳/你如何將超級食物簡單的變成美味的點心。 此食譜...
食材：酪梨、生可可粉、百香果、瑪卡粉、喚醒杏仁、椰子花蜜、可可仁、玫瑰鹽
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免油健康炸酪梨
happeabites炸薯條雞柳吃膩了嗎？這道免油健康炸酪梨是不錯的選擇喔~ 製作影片：https://youtu.be/qCidG34ORno
食材：酪梨、玉米脆片、美乃滋、麵粉、是拉差香甜辣椒醬、鸡蛋、七味唐辛子
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香草雞蛋酪梨沙拉🥑
安妮的iCook酪梨滑順的口感，加上新鮮紅雞蛋，法式香料的口味，清爽不油膩，是個早餐的好選擇。 配上植物性蛋白質飲，可同時攝取動物及植物性蛋白質。
食材：中型酪梨、紅雞蛋、法式香料、鹽巴、黑胡椒
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雞肉酪梨三明治-【麗克特-格子三明治機】
麗克特料理廚房雞胸肉搭配酪梨、蕃茄，美味又爽口!
食材：吐司、酪梨、蕃茄片、雞胸肉(沙拉用)、蛋黃醬、奶油
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秋梨蒜頭豬軟骨高湯
莉恩媽的御膳房家有三寶 最小的正值吃副食品的時候 天氣漸轉涼 用水梨及蒜頭熬煮高湯 暖暖寶貝的身體 希望她不易感冒
食材：豬軟骨、水梨、蒜頭、水
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低卡越式蔬菜春捲[好菇道營養料理]
好奇煮婦用越南春捲皮包裹多樣蔬菜，低油低醣營養素豐富，很適合正在體重控制的我大熱天當午餐來食用，清爽熱量低且無負擔。
食材：越式春捲紙/黃薄紙、旗魚、醬油膏、小黃瓜、糖、紅蘿蔔、鮮味炒手、好菇道鴻喜菇、研磨黑胡椒粒、酪梨、百里香、蒜頭、米酒、雞蛋、橄欖油
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深夜食光之西洋梨燉黃冰糖也可以止咳
Olivia Cheng我的巴黎三星實習終於在2016的年底結束了！搬回學校上課，和朋友過著正常人的生活之餘，被一起過新年的朋友傳染了感冒，來勢兇兇地快被...
食材：西洋梨、黃冰糖、紅棗、苟杞
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★零廚藝酪梨透抽沙拉★體保生的早餐時間
體保生酪梨有優質脂肪和蛋白質，又可以直接生食~簡直就是外食族營養小救星（但因為熱量不低還是不可吃太多～）跟我一樣懶惰不想花太多時間做菜，...
食材：酪梨、蛋、透抽、堅果、醬油
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15分鐘的低醣料理
mama kitchen一個人的用餐就是這麼隨興，15分鐘的低醣懶人料理，搞定!
食材：雞蛋、酪梨、馬鈴薯、杏鮑菇+蔬菜、油、優格醬
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酪梨章魚莎莎醬
大塚太太香草岩鹽餅乾配酪梨章魚莎莎醬，令全家好驚豔!發現酪梨莎莎醬裡加入新鮮的章魚超好吃，做法很簡單喔~ 歡迎參觀大塚太太的FB分享東京的...
食材：酪梨、蕃茄、洋蔥、章魚塊、杏仁果、鹽、黑胡椒、檸檬汁
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鮪魚酪梨沙拉吐司。簡易營養早餐
西西烹飪筆記可以當作早餐的鮪魚酪梨沙拉吐司，其實我也常常在夏天當作午餐吃，作法簡易、清爽美味! 完整食譜: http://sisicookin...
食材：鮪魚罐頭、日式美乃滋、酪梨、吐司
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低醣料理 <牛肉> 波特牛肉漢堡
生活美食家Nancy老師/NC5第一次看到波特菇(Portabella Mushroom) 是在義大利的餐廳， 就被它迷人的香氣吸引！ 波特菇有豐富的蛋白質和膳...
食材：瘦牛絞肉、美生菜、酪梨、蒜末、大波特菇、牛番茄切片、酸黃瓜、蛋、巧達起司、芥末子醬、迷迭香、百里香、海鹽、黑胡椒、橄欖油、油醋醬
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添福添壽好運旺【豆豆愛的料理】【萬家香】
豆豆各式年菜美食令人垂涎三尺。但總是高油、高鹽、高熱量等「三高」的危險因子，對我們人體的心血管、糖尿病、高血壓等慢性疾病，亦造成健康負...
食材：鳯梨、木耳、薑、醋【萬家香】、橄欖油【得意的一天】、水、枸杞、糖
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老北京的小吊梨湯
Astrids Rezept在北京如此氣候分明的地方，梨湯便是入秋後的首選。梨性寒，但在煮成湯後能使其寒性降低，梨湯更有清咽潤喉、化痰潤肺的功效。 過去的老北...
食材：雪花梨、白木耳(泡發)、水、冰糖、枸杞、話梅(可不加)
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酪梨鮮蝦沙拉
Erin Yang酪梨是「營養密度高」的食物，更是懶人廚房的必備食材。 如同奶油般的綿密滑順口感，不管是搭配雞肉或是海鮮，都是很棒的組合。 夏日豔...
食材：酪梨、鮮蝦、番茄、低脂美乃滋、檸檬、黑胡椒
![[無麩質、植物性] 百香果巧克力布丁](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/283208/45b6245ce5915b5b.jpg)
![低卡越式蔬菜春捲[好菇道營養料理]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/307013/0975e6567f33c40b.jpg)
