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［生酮低醣餐］香煎松阪豬佐酪梨
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多菜色發想！ 松阪豬本來就是美味口感豐富的食材、搭配上清爽的蘿蔓葉鋪底、淡淡油脂味的酪梨！是一道簡單又美味的菜
食材：酪梨、松阪豬、蘿蔓葉、黑胡椒 白胡椒、醬油 橄欖油、蒜末（選擇）、海鹽
梨
1,999 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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雞腿飯
Charlotte青脆小黃瓜，軟綿酩梨，清爽紅色蕃茄，改變了簡單的雞腿的視覺，產生了健康活力的催化作用。
食材：去骨雞腿、洋蔥、鰹魚露、酪梨、米醂、小黃爪、水、蕃茄
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甜酸菠蘿(鳯梨) 蝦球
Honney's Kitchen又一道很受歡迎的家常小菜~ 大人小人同樣愛~ 更多食譜分享 > https://www.facebook.com/Hon...
食材：鮮蝦、鳯梨、蒜泥、甜酸汁料、茄醬、喼汁、糖、玉米粉、鳯梨水
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奶青醬燉飯（生米煮法）
蛋仔喜歡這個食譜，不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 另外有炸雞食譜唷！（鮮嫩雞胸肉作法）
食材：米（不要洗）、酪梨油（什麼油都可以）、奶油1、奶油2、白開水、鹽（自行調整、洋蔥（切細丁、蒜頭、奶酒（米酒、蘭姆酒）、牛奶、babybel乾酪（好市多）、青醬（喜歡濃就多一些、雞肉（可不加或其他肉類）
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夏日健康酪梨沙拉活力早餐
小吃貨是我色彩豐富的營養早餐，給人十足的上班動力！！！
食材：酪梨、洋蔥、牛奶、小番茄、蒜頭、布丁、香菜、堅果、黑胡椒、檸檬汁
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迷你酪梨生起司蛋糕(免烤，免做餅乾底）
企鵝好愛煮別誤會，這不是抹茶起司蛋糕。是酪梨起司蛋糕。 酪梨的口感滑順，有點像似酸奶油，用酪梨替代酸奶油加入起司蛋糕中，降低熱量，好吃又健康...
食材：酪梨、奶油起司、Oreo餅乾(或圓形餅乾)、檸檬汁、糖、蜂蜜、鮮奶油、水滴巧克力(可省)、吉利丁片
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🎄聖誕酪梨花圈🎄簡單清爽好好食
Vivian聖誕節也要健康飲食喔 🎄🎉祝大家聖誕節快樂🎉🎄𝓜𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼🎄🎉
食材：酪梨、小黃瓜、小番茄、芹菜、香菜、檸檬
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酪梨香蕉牛奶
壹津食煮簡單營養的果汁，有加煉乳更香甜！
食材：香蕉、酪梨（大顆）、牛奶、初鹿牧場煉乳、冰塊
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生酮低碳酪梨布朗尼杯子蛋糕-蛋奶素
些些低碳水食驗室趁酪梨盛產低價時買了一堆存放在冷凍庫 除了打果汁和醬料外做成甜點也是個好選擇喔！ 本食譜約可做成15個小杯子布朗尼 一個淨碳水1g...
食材：酪梨果肉、雞蛋、純可可粉、可可碎豆、椰子油、杏仁粉、赤藻糖醇、泡打粉、小蘇打粉、鹽
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芥末優格雙筍沙拉～
陳小妹の輕鬆廚房最近天氣實在熱爆了，只想吃清爽的食物，現在正是綠竹筍和玉米筍的盛產季節，如果您吃膩了傳統的沾醬，那不妨試試看這個芥末優格醬，別有一...
食材：新鮮綠竹筍（小）、玉米筍（帶殻）、優格、紅香梨、芥末醬、綠花椰菜、牛蕃茄
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🍓MH士多啤梨千層Pancake🥞
MHKitchen's輕鬆煮意🍓MH士多啤梨千層pancake🥞 ❤歡迎加入讚好我的粉絲專頁❤ 完整食譜請click入👇🏻👇🏻👇🏻 M.H Kitchen...
食材：蛋、糖、吉士粉、麵粉、水、士多啤梨、鮮奶、甜忌廉、粟粉、士多啤梨香油、油
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酪梨蛋起司焗烤-生酮飲食/低碳飲食
helen台灣每年夏天開始盛產酪梨，新鮮又美味，加上酪梨的營養價值非常高。 是一款生酮飲食/低碳飲食不可缺少的美味。 也是一道健康飲食。適合...
食材：酪梨、雞蛋、低碳水起司、胡椒鹽
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酪梨醬天使麵(影音)
安木白。Amber天氣炎熱時，吃不下油膩膩的便當，換換口味來道「酪梨醬天使麵條」，是很優的選擇哦。因為吃酪梨對健康很有幫助，降血糖、膽固醇又護肝。適...
食材：天使麵、酪梨醬、酪梨、蘋果、優格、生菜沙拉、檸檬汁、碎堅果、鹽、白胡椒粉
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芒果酪梨優酪乳
簡單吃簡單酪梨沒什麼味道，以前會加布丁，但現在加上盛產的香甜芒果，超美味！加上優格或優酪乳，很好喝唷！
食材：芒果、酪梨、優格、水
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【低醣生酮便當主菜】菠菜牛肉捲
常常生活文創脂肪198.80g，蛋白質52.61g，總碳水化合物2.64g。牛肉的香甜與菠菜的結合，真的好百搭。最重要是，這道菜不到5 分鐘，...
食材：火鍋牛肉片、菠菜、鹽、胡椒、迷迭香風味酪梨油
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水波爐料理~燒烤馬鈴薯
Claire手作廚房新手&懶人也可以上好菜，沒有繁瑣的步驟，無敵簡單香噴噴的燒烤馬鈴薯讓人忍不住一塊接一塊。
食材：馬鈴薯、義式香料、塩、酪梨油、黑胡椒
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酪梨香蕉牛奶
Vera Huang健康又簡單，酪梨對女性保養非常有幫助哦！
食材：酪梨、香蕉、鮮奶
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青花椰菜炒蛋
潔西卡的家常美味五分鐘的營養低醣早餐。 青花椰菜與雞蛋都是超級營養的食物用來當作一天的開始真的很不錯！ 用來當作派對熱食也很讚喔！
食材：雞蛋、青花椰菜、酪梨油（或奶油）、祡魚粉、鹽
