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溫拌雪白菇沙拉
ching炎熱的夏季就是要上道沙拉，不管是溫熱的吃，還是冰冰涼涼的上桌，都能嘗到雪白菇脆口多汁的美 味，是夏天餐桌上不能少的一道菜。
食材：雪白菇、砂糖、鹽巴、炸醬、麻油、蒜頭、新鮮九層塔葉、紅辣椒
拌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「拌」的零失敗食譜
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蒜拌小黃瓜【福壽純芝麻油玩料理】
甜姐兒玩廚藝脆口的蒜拌小黃瓜,讓人忍不住一根接一根,真的好涮嘴^^作法又簡單的不得了,趁現在小黃瓜好便宜,多做一些當常備菜吧! 喜歡我的料理,...
食材：小黃瓜、塩、福壽純芝麻油、蒜末、醬油、辣椒切圈、糖、香菜末、烏醋
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麻辣黑木耳醬拌豆皮．柯媽媽の植物燕窩
Komama豆皮是濃豆漿接觸空氣後，蛋白質凝結成固態而形成的薄皮，其蛋白質含量位居豆腐界之冠，每百克豆皮中蛋白質含量高達25.3克，不但便宜又...
食材：生豆皮、豌豆嬰、紅椒麻辣黑菇醬、橄欖油、黑胡椒粒
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麻辣乾拌麵-五木拉麵
CarrieKuo的玩味廚房快煮麵如何兼顧美味又營養?? 關鍵在於多花一點點時間準備,利用手邊現有的新鮮食材,最重要的是醬包裡的醬料下鍋炒香,和食材結合,就有...
食材：五木寬捲麵-麻辣口味、小黃瓜、紅蘿蔔、絞肉、蒜頭、豆乾、熟筍、毛豆
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蒟蒻拌四季豆(日式涼麵)
Abby料理無國界蒟蒻是一個最近開始風靡的健康料理，也是一項減肥聖品，有低熱量高纖維的優點。 不久前收到一塊蒟蒻，因為不知道怎麼料理，網路上也沒有簡...
食材：四季豆、蒟蒻、鹽、鰹魚露
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盜飯賊 | 韓式燒肉拌飯
新手人妻•對決•挑食人夫只要有材料，煮起來超快又另人滿足的盜飯賊，記得當天的飯要多煮一點（笑）
食材：豬腿肉片、海苔片、韓式辣醬、泡菜、醬油、白飯、味霖、糖、雞蛋、魚露、辣椒粉、麻油
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和風柚香拌飯／全素
阿靜靜中秋節的文旦柚子吃不完怎麼辦？ 沒用日式柚子醬，依舊能做出酸酸甜甜的清新滋味！ 懶惰捏成飯糰，拌一拌就可以吃才是王道～ 宿舍 · ...
食材：白飯、素香鬆、七味唐辛子、紫菜、鹽、柚子肉（小）、香油、素蠔油
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🐟一歲寶寶【小魚拌飯】🐟
Qmin大量蔬菜，營養均衡，加入吻仔小魚營養滿分
食材：香菇、洋蔥、紅蘿蔔、吻仔魚、高麗菜、煮熟的白飯或糙米飯
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醬拌沙茶豆干
林志勳這道料理就是，利用沙茶醬的複合香味與鮮鹹味，帶入豆干的Q嫩嚼勁，配上具有治療胃寒痛、麻疹、高血壓等功效，營養價值超高的香菜，成為一...
食材：豆干、花椒粒、醬油、青蔥、沙茶醬、辣椒、烏醋、香菜、冰糖、麻油
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▊食譜。蔥拌醬茄子▊
雪莉小廚房簡單又快速的蔥拌醬茄子，是一個很好的選擇.... 不僅顏色紫到發亮，而且爽口又好吃～～
食材：茄子、蒜頭、紅蔥醬、蔥、鹽、柴魚精、白胡椒粉、辣椒、香菇素蠔油、中芹
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涼伴菜-芹菜木耳拌香乾
Wichitacc預備份量為120人份。 本道菜的材料成本價格（不包含調味料）為美金＄40
食材：芹菜、五香豆干、生抽、木耳（泡發前）、糖、鹽、香油
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鹹香不辣・丁香豆干炒糯米椒拌枸杞
Ariel玩樂廚房炒得醎香的小魚干和煎香的豆干是絕配，加入清甜爽口的糯米椒一起拌炒，還沒上桌，就己經香得讓人口水直流了。 因為不吃辣，所以用枸杞取代...
食材：非基改豆干、小魚干、鹽（可省略）、糯米椒、酒（可省略）、豆豉、蒜瓣、枸杞
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XO醬拌黃瓜
王涵淇又到了黃瓜的季節，剛好朋友送了一瓶XO醬，心想涼拌黃瓜加上XO醬滋味一定不錯，於是做了此道料理，輕嚐一口『嗯～』味道還真不賴！
食材：小黃瓜、XO醬、鹽、蒜末、糖、檸檬汁
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什錦蔬菜五木炒乾麵
三喵廚房五木的麻辣椒香乾拌麵，真是太好吃了，很方便煮，麵條有Q，有嚼勁，再加上一點蔬菜肉片變炒麵，營養豐富又實在。
食材：五木麻辣椒香乾拌麵、蔥、青椒、紅椒、洋蔥、肉片
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輕鬆作韓式拌飯【零廚藝】
貓兒食堂對韓國尋常人家來說，將冰箱裏的剩菜剩飯與常備涼拌小菜拌在一塊，再澆上美味的辣醬，就成了新的一餐，即韓式拌飯的由來，這樣營養均衡且愛...
食材：白飯、雞蛋、梅花豬肉片、小黃瓜絲、韓式醃烤水梨烤肉醬、海帶芽（泡開）、韓式泡菜（切塊）、香油、醋、黃豆芽、紫洋蔥絲、白芝麻、糖、韓國辣椒粉、韓式拌飯醬（韓式辣醬）、醬油、蒜蓉
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♡豬油拌麵線♡
♡Chen Angel♡用水煮滾 ， 下麵線 約3分即可 在下蒜末 . 豬油 . 特製辣椒 拌勻即可
食材：麵線、蒜頭、豬油、特製辣椒
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蒜香雞肉拌飯
甜甜幸福味在炎熱的夏天下廚是一件辛苦的事，所以有點小偷賴，用電鍋來幫我煮飯。大家如果也怕熱就可試試看這道料理。
食材：去骨雞腿肉、牛蒡、醬油、紅蘿蔔、米酒、木耳、蒜頭、玉米筍、荷蘭豆、米
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簡易肉燥（輕鬆拌出家常味）
Gourmet@美食家肉燥是很多人熟悉的好味道，也是古早味小吃的代表之一。這款簡易肉燥帶有較乾爽的口感，食材簡單、步驟明瞭，不僅方便料理，加熱也不失美味...
食材：絞肉（豬）、洋蔥、醬油、米酒、醋、鹽、黑胡椒、蔥、小黃瓜
