影片

滑蛋鮮蚵蓋飯（快煮鍋）

影音食譜連結：https://youtu.be/97DliLBh_gM 今天的料理分享給單身租屋族的朋友... 運用快煮鍋菜，就能...

食材：鮮蚵、雞蛋、芹菜末、牛奶、白米、橄欖油、鹽巴、米酒、香油

馬賽魚湯

來自法國普羅旺斯的馬賽魚湯，有豐富的蔬菜吃海鮮，煮一鍋就能滿足全家人的味蕾。

食材：鱸魚、活蝦、透抽、蛤蠣、洋蔥、甜茴香、迷你小番茄、乾燥百里香、乾燥奧勒岡、月桂葉

酥皮小蝸牛+青椒漢堡排+漬番茄+辣味增茄

疫情艱辛，我們仍要保持微笑！一起加油！ 影片有詳細地解說，喜歡的話，歡迎訂閱，就可以在第一時間看到我分享的美味料理喔~ 臉書社團...

食材：如下

蜂蜜叉燒口袋燒餅

影音食譜連結：https://youtu.be/8X_vwduCqqg 早午餐，下午茶點心就來個口袋餅 叉燒肉可多做一點起來，可夾...

食材：豬梅花肉、市售燒餅、生菜、番茄、蒜頭、薑片、蔥段、辣椒、蠔油、醬油、米酒、蜂蜜

30豆渣南瓜饅頭︱低卡高鈣︱保護眼睛

南瓜，熱量低、普林值低，含有多種抗氧化物，α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素，鋅含量很高。為什麼南瓜對胃腸蠕動有幫助呢？主要是...

食材：小南瓜、中筋麵粉、豆渣、酵母、白砂糖

芋頭飯(影片)

喜歡芋頭鬆軟綿密口感的人，一定要來嚐嚐這款古早味「芋頭飯」，鹹香夠味很好吃，會讓你連吃好幾碗！~~^^ ‧影片~ https:/...

食材：芋頭、乾香菇、鹽、乾蝦米、白胡椒粉、蒜頭、醬油、香菜葉、油蔥酥、米酒、雞粉、肉絲、白米、高湯

【影片】涼拌大豆芽

【食譜影片】https://youtu.be/8kXDPR1cf7E 炎熱的天氣最適合吃涼拌菜，可以預先做定放在冰箱備用又可以當作...

食材：大豆芽菜、韭菜、砂糖、紅蘿蔔、蒜泥、鹽、魚露、薑、麻油、白醋、芝麻、豉油、辣椒粉

湯水篇｜鵪鶉栗子金蟲草花紅棗湯 (附影片

俗話說：「要吃飛禽，鴿子鵪鶉」 今天，我找了什麼來壯鵪鶉的膽子呢? 好使它不會如此容易驚青呢？ 有 金蟲草花、紅棗、 栗子 、杞...

食材：鵪鶉、板栗、金蟲草花、紅棗、陳皮、杞子、薑片、清水 (連浸金蟲草花水)

茴香柑橘沙拉

義大利式涼拌菜，吃西式料理可當前菜，只要簡單的黑胡椒、橄欖油拌一拌,就美味呈現。

食材：甜茴香、桶柑、鹽、橄欖油、甜茴香葉片

鮭魚佐蘿蔔泥｜夏日簡單吃！清爽蘿蔔泥製作

不管是製作日式料理、韓式醃菜、或是寶寶食譜時， 常常都會製作到蘿蔔泥的部分， 但大多數的父母都是手動磨到快要哭， 今天使用的這台「...

食材：蘿蔔、鮭魚、油

麻婆牛肉豆腐

影音食譜連結：https://youtu.be/t_PjkZZpFFE 經典下飯菜，麻婆豆腐牛肉版，香辣過癮，色香味十足，增進食...

食材：牛絞肉、嫩豆腐、蒜苗（蒜白、蒜綠）、蔥（蔥白、蔥綠）、辣椒、蒜頭末、花椒、辣豆瓣、蠔油、醬油、米酒、糖、胡椒粉、太白粉水

洋蔥炒蛋

洋蔥炒蛋 / 給新手的料理教學 洋蔥先炒到自己愛的軟硬度之後 再倒入蛋液把蛋炒香，就可以上菜嘍 ...

食材：洋蔥、雞蛋、鹽、食用油

【辣炒花椰菜】清爽辣勁～辛辣有助新陳代謝

食材：真果食花椰菜乾、五花肉、蒜頭、蔥、辣椒、醬油膏、豆瓣醬、糖、鹽、胡椒粉、香油

【剝皮辣椒肉燥】懶人必看拌麵、拌飯都好吃

食材：真果食純釀剝皮辣椒、絞肉、蒜末、香油、剝皮辣椒汁、胡椒粉、醬油、米酒

【剝皮辣椒雞湯】微辣甘甜好過癮

食材：真果食純釀剝皮辣椒、剝皮辣椒汁、土雞肉塊、蛤蜊、乾香菇、薑片、蒜、蔥花、米酒、白胡椒粉、水

手切滷肉飯

影音食譜連結：https://youtu.be/DYQ8k-R8Eq4 現在物價高的誇張，外食一餐實在不便宜，滷一鍋手切滷肉，分...

食材：五花肉、蒜末、紅蔥頭、醬油、米酒、糖、胡椒粉、五香粉、油豆腐、白飯、水煮蛋

29蛋炒龍鬚菜︱高纖低卡︱護眼美肌

龍鬚菜是熱量低高纖維，適合三高朋友食用的健康蔬菜，你看他的藤蔓捲曲的樣子，是不是和某一種蔬菜很相像呢？其實他就是佛手瓜的菜苗，高纖...

食材：龍鬚菜、雞蛋、植物油、鹽