小食譜

香腸蔬菜蒸飯

快過年了，可能家中都會備有一些香腸臘肉什麼的。除了直接蒸來吃或炒青菜蒜苗，也可以放進飯裡一起蒸，既省事又美味，不但營養豐富，而且作...

食材：小青豆，胡蘿蔔丁，南瓜丁、港式臘腸、米、油、鹽

煎豆腐馬鈴薯蔬果溫沙拉佐巴薩米克醋4

清爽的煎豆腐馬鈴薯蔬果溫沙拉，只淋上無花果巴薩米克醋來享用。 使用營養成分高又耐高溫的Lé Vera奧勒岡榛果油來煎。 無花果巴...

食材：鹽滷豆腐、馬鈴薯、Lé Vera奧勒岡榛果油、酪梨、高麗菜、牛番茄、無花果巴薩米克醋、小蘋果

鮭魚雞蛋小黃瓜拌壽司

看日劇“昨日的美食”後跟著做 結果小孩非常喜歡 非常的營養又簡單

食材：小黃瓜、雞蛋、鮭魚、白飯、壽司醋、鹽巴

小干貝蒸蛋 國際牌水波爐

蒸蛋應該是我們家最熱門的一道菜 每星期都會出現一次 冰箱有什麼料就丟在一起

食材：雞蛋、高湯、小干貝、香菇，玉米，豌豆

玉米炒肉末（小小孩超愛吃）

食材：綠巨人玉米罐頭、豬絞肉、白胡椒、醬油、水、青豆、胡蘿蔔

氣炸南瓜小麵包（親子烘焙）

這個簡單好吃 小孩超買單 跟做饅頭比起來這個超easy~~ （因為本人饅頭做兩次，都失敗😂) 這個隨便亂做也不會醜到哪裡去 反正自...

食材：高筋麵粉、南瓜泥、水或牛奶或南瓜泥、糖（可增減）、無鹽奶油、奶粉（可以不用）、酵母

印尼絲瓜米粉湯Sop Oyong

今天做印尼家常菜 Sop Oyong Bihun Wortel，蔬食料理超清爽，微酸微辣超開胃，真的太好吃了！

食材：絲瓜、米粉、油蔥酥、胡蘿蔔、鹽、小番茄、雞粉、蒜頭、白胡椒粉、辣椒、砂糖、九層塔、熱水

古早味小卷芋頭排骨粥（電子鍋料理）

最近天氣總是冷冷的，超適合來碗熱呼呼的古早味芋頭排骨粥 先將所有的配料些微拌炒過，再將它們通通加入電子鍋中，就可以開始炊煮囉 炊煮...

食材：白米、芋頭、蝦米、梅花肉、小卷、排骨、乾香菇、芹菜

[異國料理] 油漬小蕃茄

自家種的無農藥小番茄, 最近大出, 新鮮番茄吃膩了, 一些拿來做油漬, 可以單吃,用來炒義大利麵或加在沙拉別有一番風味喔!

食材：小番茄、蒜頭(可以不加)、乾燥義式香料、海鹽、黑胡椒、橄欖油、乾淨的玻璃罐(煮過風乾)

［Bruno] 療癒小蘑菇鬆餅

食材：鬆餅粉、牛奶、雞蛋、橄欖油、營養口糧棒、空的擠醬瓶

青醬蔬菜麵

假日就該為自己好好準備一道豐盛的早餐。有了烹大師干貝風味的調味加分，蔬菜又更甜了！我要分享的是青醬蔬菜麵，這是一道營養豐富且味道清...

食材：四季豆、胡蘿蔔、雞蛋、青醬醬包、麵條、「烹大師」干貝風味、小黃瓜

鮪魚貝殼麵 / 簡單家常主食

沒有最懶只有更懶的料理，鮪魚貝殼麵絕對可以列入，會煮麵就能完成的簡單主食宴客也很適合。

食材：貝殼麵、水煮鮪魚罐頭、小番茄、小黃瓜、九層塔、洋蔥、黑胡椒粒、橄欖油、素蠔油或醬油、米酒

魚香肉絲佐小黃瓜

夏日炎炎沒胃口，來！試試這道～ 肉絲鹹香搭配脆甜小黃瓜，開胃又清爽！

食材：豬腰內肉、小黃瓜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、豆瓣醬、黑木耳、米酒、醬油、蒜頭、水、太白粉、醋

仿泰式涼拌小黃瓜

#簡單快速 #懶人料理 #好料日記 #減醣料理 #宅家煮飯 #防疫料理

食材：小黃瓜、蒜頭、辣椒、海鹽、檸檬汁、無糖蘋果醋、甜菊糖、鹽

🍇迷你葡萄乾吐司、葡萄乾小麵包🍇

食材：高筋麵粉、鮮奶、無鹽奶油、糖、酵母、鹽、葡萄乾

牛小排烤肉飯糰（水波爐料理）

牛肉飯糰無論是野餐、早餐、點心都很合適。 製作起來非常簡單。 一定要試試看喔😉

食材：牛小排、韓國阿珠媽燒烤醬、白飯、白芝麻、麻油

小孩也可以吃的宮保雞丁家庭版

還記得小時候跟爸媽出去吃合菜， 最期待的就是 #宮保雞丁 了， 那種辣辣麻麻的感覺， 白飯直接多配好幾口， 有了兩個小孩之後， 很...

食材：全聯雞胸肉、紅蘿蔔、醬油、小黃瓜、砂糖、米酒、鹽味腰果、醋、白胡椒粉、蔥花、蠔油、玉米澱粉（鎖住肉汁）、蒜末、玉米澱粉、鹽、清水、食用油、豆瓣醬