夏日料理

夏日涼涼🥗莎莎醬佐雞肉秀珍菇溫沙拉

夏天要到了🌞 吃不下太熱的食物就可以來做美味的溫沙拉🥗 作法很簡單喲🙋🏻‍♀️

食材：生菜萵苣、番茄、紫洋蔥、袖珍菇（全聯）、橄欖油、黑胡椒、白胡椒、米酒、檸檬汁、醬油、鹽巴、九層塔、蒜頭

減脂夏日點心-海鮮沙拉

天氣炎熱的中午吃不下飯嗎？ 快用清新食譜打開您的味蕾~

食材：菇類（依照喜好）、羅蔓生菜、橄欖油、蝦仁、胡椒、透抽

苦瓜盅💮夏日降火必備

食材：苦瓜、肉餡

夏日好胃口-涼拌雞絲

超級簡單入門好上手

食材：雞柳條、小黃瓜、鹽巴、蒜頭、檸檬汁、辣椒

夏日清爽早餐減脂沙拉

適合想減脂的人吃的方便早餐，其實拿來當晚餐也很好只是要再加點蛋白質(肉類或豆漿)，就可以健康的調整體態又不挨餓。

食材：蘿美、玉米荀、牛蕃茄、水煮蛋

夏日消暑仙草茶QQ湯圓

包餡小湯圓與仙草茶的組合 在炎炎夏日消暑又清涼

食材：桂冠包餡小湯圓、無糖仙草茶、碎堅果

夏日清涼蜜檸檬

滿滿維他命Ｃ夏日清涼又健康

食材：檸檬、蜂蜜

夏日清爽吃~和風芥末涼麵

夏天到了，胃口缺缺，這時清爽的涼麵很適合，但外面賣的涼麵要嘛是麵條少，要嘛蔬菜少，要嘛價格不美麗~ 快自己動手，可以便宜健康吃飽飽哦

食材：細麵條、小黃瓜、火腿絲、透抽、玉米粒、蔥花、市售和風醬、檸檬、芥末

👩‍🍳夏日消暑台式涼麵

天氣越來越酷熱⋯煮婦進廚房，像洗三溫暖😅 推薦開胃清爽的台式拉麵，美味簡單！ 調涼麵的醬料，是這道料理的關鍵⋯ 分享我的秘密武器，...

食材：市售麵條（或油麵）、配料、紅蘿蔔切絲、小黃瓜切絲、蛋、玉米粒、醬料、芷麻醬、醬油、香油、檸檬、糖、蠔油、蒜泥、原味優格、水

莓果慕斯蛋糕（６吋）

母親節蛋糕

食材：鮮奶油(冰)、吉利丁片、蒟蒻果凍粉、檸檬汁、鮮奶、消化餅、奶油乳酪、桂格夏日綜合莓果、無鹽奶油、蔓越莓+開水、糖、蔓越莓果泥、無糖優格

夏日早餐《蛋沙拉三明治組》

用蛋沙拉簡單變化就吃到雙重口味的三明治！ 材料購買容易又簡單！ 夏日涼爽早餐！野餐料理必備！ 簡單料理！ 👉🏻分享蛋沙拉濕潤好吃...

食材：吐司、雞蛋、馬鈴薯、玉米罐頭、鮪魚罐頭、洋蔥、美乃滋、鹽巴、黑胡椒、牛奶、起司

【夏日涼品】黑糖蓮藕涼糕

先生做過的黑糖蓮藕涼糕，在炎夏之季，簡單攪拌即可有美味清涼解暑的黑糖蓮藕涼糕享用，有空就做來給大朋友及小朋友吃吧!

食材：黑糖、蓮藕粉、飲用水

［夏日涼拌補方］涼拌豬肝

豬肝富含蛋白質、維生素A，只要挑選正確並清洗乾淨，是女生們生理期過後補身體的最佳料理。

食材：豬肝、薑片、米酒、醬油、醬油膏、烏醋、麻油、冰糖

蜂蜜檸檬飲。夏日消暑必喝!

我發現如果將檸檬汁直接擠入飲料中，酸度大幅提升，就必須用更多的糖去平衡味道，所以我喜愛用檸檬切薄片，放入蜂蜜飲料中，讓檸檬的香氣與...

食材：檸檬、蜂蜜、白開水、冰塊

夏日DIY芒果優酪冰棒

看到ikea的自製冰棒盒超繽紛可愛 忍不住買了一組 回家立馬試試 發現超簡單 還可與孩子DIY 之好香好濃不加一滴水的天然芒果優酪冰棒

食材：芒果、祖傳優格、優酪乳、蜂蜜

夏日涼爽秋葵蕎麥麵

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食材：蕎麥麵、秋葵、日式鰹魚露(鰹魚醬油亦可)、冰塊、海苔、芝麻

夏日⋯就是要辣！不然要幹嘛⋯^_^

泡辣椒🌶️⋯《會冒汗的辣》

食材：辣椒、糯米醋