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高蛋白低脂肪「香蕉咖哩」310卡/1次份
妮可小姐-增肌減脂創意料理-咖哩煮熟後，加少許的香蕉 將咖哩的口感變得滑順與清爽 雞肉分三次完食 若一次攝取120g雞肉， 蛋白質含量為28g，熱量140卡...
食材：咖哩塊、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞胸肉（去皮）、香蕉、椰子油
去皮
1,378 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「去皮」的零失敗食譜
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馬鈴薯燉肉
Vicki Lin無需過多的調味，輕鬆簡單。
食材：去皮馬鈴薯、胡蘿蔔、梅花豬肉、薑絲、蔥段、去籽紅辣椒片、原味鮮味炒手、水
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蜜芋頭(電鍋版)
Feng Lin超簡單的蜜芋頭，用電鍋蜜煮，非常的方便省事，材料準備好就交給電鍋囉！一會兒就撲鼻而來的芋頭香氣佈滿整個廚房，輕鬆的等待蜜芋頭的鬆軟...
食材：芋頭（去皮後）、水(約)、二砂糖或白砂（冰）糖、米酒、鹽
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番茄🍅肉醬義大利麵
料理苦手料理苦手第一發！ 連我都成功了， 你一定可以的(*/ω＼*)
食材：絞肉（粗）、杏鮑菇（約一根）、洋蔥（約一半）、大蒜（約2小瓣）、番茄罐頭（去皮番茄）、義大利麵（2-3人份）、橄欖油（拌麵用）、黑胡椒、義大利香料、鹽巴
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地中海香料雞胸❤電鍋小廚娘
廚娘邱韻文近年流行重訓健身，低脂高蛋白的雞胸肉，也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉，做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次，完全...
食材：雞胸肉、鹽麴、黑橄欖（切片）、西班牙紅椒粉、去皮切丁番茄、黃櫛瓜(切絲)、白酒、綠櫛瓜（切絲）、酸豆、皎白筍（切絲）、細砂糖、鹽巴
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普羅旺斯燉菜
【恆隆行】美味料理食譜曾在動畫「料理鼠王」中出現過的普羅旺斯燉菜，是道能品嘗蔬菜原味的法式家常菜，吃一口，嘴裡立刻布滿了蔬菜的鮮甜，只要3個步驟就能完成...
食材：黃櫛瓜、綠櫛瓜、茄子、聖女番茄、罐頭去皮番茄、洋蔥、鹽、義大利香料、特級初榨橄欖油
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香草培根馬鈴薯烘蛋
我的廚房新花樣西式早餐早午餐裡的經典不敗人氣料理就是它了~ 愛吃烘蛋者絕不會錯過的『馬鈴薯烘蛋』 除了馬鈴薯和蛋這兩種基本食材，也可依喜好再加入...
食材：榛食本位(手工香草培根)、馬鈴薯(中小型兩顆去皮)、義式綜合香草、雞蛋6~7顆(帶殼)、鮮奶、洋蔥/半顆、鹽、紅蘿蔔丁、現磨黑胡椒粉
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【低醣生酮】藍莓馬芬蛋糕
蔓行動麵包車-白店長口感真的很像普通版本的馬芬蛋糕～ 這個配方大約可做8個大馬芬蛋糕... 不要學我把麵糊用的太滿了😂 每次要做蛋糕的時候都太開心了，...
食材：赤藻醣醇、雞蛋（中等）、鹽、黃原膠、融化無鹽奶油、無鋁泡打粉、香草精（可省略）、去皮杏仁粉（烘焙用）、椰子細粉、藍莓
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美式炸雞
Sidney的廚房樂園讓人吮指回味的美式炸雞， 外皮酥脆，肉質ｊｕｉｃｙ， 太美味了！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidney的廚房樂園" ...
食材：帶皮去骨雞腿、無糖希臘優格、食鹽、中筋麵粉、荳蔻（cardamon）粉、玉米粉、雞蛋、紅椒(paprika)粉、泡打粉、牛奶、蒜泥、洋蔥粉、蒜粉、芫荽(coriander)粉、黑胡椒粉
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經典酸甜開胃糖醋排骨
Shania 影食日嚐原來第一次煮糖醋排骨也可以成功，排骨肉搭配酸甜的醬汁及清脆的甜椒，不油膩又很開胃喔！
食材：橄欖油、砂糖、米酒(糖醋醬汁)、排骨(洗淨切塊狀後川燙去血水)、醬油(糖醋醬汁)、紅甜椒(去頭尾及籽，切塊狀)、白醋(糖醋醬汁)、黃甜椒(去頭尾及籽，切塊狀)、水(糖醋醬汁)、橘甜椒(去頭尾及籽，切塊狀)、洋蔥(去皮切小方塊狀)
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栗子炆雞翅
野犬栗子炆雞是道好吃的中菜，鬆軟香甜的栗子不僅和雞肉很搭，更好吃到令人停不下筷子。 野犬的春夢： http://pwilddog.pi...
食材：雞翅、去皮栗子、醬油、紅蔥頭、米酒、雞高湯、薑片、薑泥、糖、大蒜、鹽、胡椒、蠔油、青蔥、八角、紹興酒
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黃金泡菜
庄腳人ㄟ灶咖許多朋友會用”山東大白菜“醃漬～ 但我覺得“包心白菜”的口感也不錯～ 雖然不是”正宗版“家人吃到都”ㄜ樂“ 如果喜歡“山東大...
食材：包心白菜、鹽、去皮南瓜蒸熟、辣豆乳、烤熟堅果、蒜末、辣椒、糖、白醋、香油
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香蕉蛋糕(影音)
安木白。Amber最近香蕉好便宜，常吃香蕉有益健康。因為香蕉含有豐富的鉀，適量的吃些香蕉，有助血壓降低、增加免疫力、緩解便秘，好處多多。另外，將香蕉...
食材：雞蛋、二砂糖、香蕉(去皮)、低筋麵粉、無鹽奶油
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芋頭乳酪派
annie西式的乳酪派，搭配中式元素的芋頭，口感頗為獨特。糖份很少，餅乾底及奶油乳酪帶著淡淡的鹹味，沒有太多的調味，反而更品嚐出芋頭及乳酪的...
食材：消化餅乾、無鹽奶油、去皮芋頭、糖、動物性鮮奶油、奶油乳酪、吉利丁片
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電鍋版沙烏地香料雞肉飯Kabsa
JannaKabsa是盛行於波斯灣阿拉伯國家的香料飯。阿聯酋，科威特，卡達，沙烏地等國家都有這道菜，只是香料上有一些差異。在沙烏地kabsa...
食材：雞腿或雞腿排、泰國茉莉香米、鹽、高湯、黑胡椒、肉桂或肉桂粉、橄欖油或無水奶油ghee、蒜泥、小荳蔻或小荳蔻粉、去皮切片杏仁果/松子、洋蔥、丁香或丁香粉、葡萄乾、蕃茄、乾檸檬或黃檸檬、油、蕃茄膏tomato paste、月桂葉、巴西利或香菜、陳皮(可省)、蒜頭
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醬煎馬鈴薯雞丁 15分鐘輕鬆搞定
🎈波波小姐的廚房只要2種家常食材，重點在將馬鈴薯和雞肉都煎的焦香，再加點簡單的調味就好好吃～乾煎後的馬鈴薯軟QQ，雞丁滑嫩嫩，不僅下飯也是下酒好菜...
食材：馬鈴薯、雞胸肉(去皮)、米酒、蔥花、糖&鹽、黑胡椒、辣椒圈、白胡椒、醬油、蠔油、太白粉
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番茄肉醬義大利麵
陳美婷用中式炒鍋做義大利經典義大利麵~~滿滿的台味也是不錯的啊！！我們是家政實作課，做好好吃飽飽~~歡迎到FB 粉專「陳美婷的家政教室」...
食材：義大利麵、蒜頭、洋蔥、豬絞肉、番茄糊、粗粒黑胡椒、去皮番茄粒、義大利香料、水、鹽巴、糖
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Spaghetti Puttanesca
Simon T KitchenPuttanesca字源於Puttana，意大利文是指妓女，所以直譯全名即是即是妓女意大利麵。味道上是野味及有點複雜的，集咸，酸，...
食材：意大利麵、罐頭去皮意大利蕃茄、鯷魚（Anchovy）、黑橄欖、水瓜柳（Capers）、蒜頭、指天椒、乾辣椒、意大利芫茜(Parsley)、鹽、黑椒
