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副食品-南瓜寶寶粥（4M~6M)
人妻廚房日誌-Mandy十倍粥加入少許南瓜丁-營養價值滿分
食材：白米、水、去皮南瓜丁
去皮
1,379 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「去皮」的零失敗食譜
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小廚娘❤客家蒸芋泥＃電鍋
廚娘邱韻文先是用紅蔥頭和五花豬絞肉拌炒，這個步驟會讓所有客家人都想起他們的阿婆～ 光是用它來拌麵也豪好吃！接著就是在大碗裡或小鍋子填入芋泥和...
食材：豬絞肉（五花肉的部位）、紅蔥頭（切碎）、醬油、芋頭（去皮切塊）
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【低蛋白】南瓜粥(0.78)
一起一起餐桌上熱量236大卡 蛋白質0.78g 做為早餐也很適合
食材：真粒米(0.18)、去皮南瓜(0.6)、鹽或糖
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香草烤馬鈴薯 ～附『實作影片』～
達斯米克廚房將馬鈴薯烘烤至表面略金黃包，帶有酥脆的薄薄外皮、內部卻濕潤軟綿， 混搭著新鮮香草的天然香氣，這正是自己栽種香草植物的樂趣所在！這是...
食材：馬鈴薯（去皮淨重、新鮮百里香 thyme、新鮮義大利香芹 parsley、塩、粗黑胡椒粒、匈牙利紅椒粉(paprika)、植物油
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〈夏日抗發炎料理〉 薏仁芋頭
肯尚生活誌以薏仁與芋頭替代我們一般吃的米飯、麵之類的主食，薏仁與芋頭除了含有豐富纖維，也很適合在炎熱的夏天吃喔！ 文章介紹：http://...
食材：去皮芋頭、蒸熟薏仁、鹽、醬油、亞麻籽油
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舞菇健康雞肉丸【好菇道】
肉桂打噴嚏風和日麗的夏天容易流失水分跟營養，這時最需要營養價值最高的舞菇，其中維生素B與鉀可恢復一整天的疲勞，膳食纖維可增加免疫力，無論是午...
食材：好菇道舞菇、去骨去皮雞腿肉、鹽、沙拉油、胡椒粉、醬油、雞蛋、砂、太白粉、水、酒
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起司馬零薯包子
Wonwonway吃過晴天包子的起司馬零薯包，也想如法炮製一個。由於起司片購買方便，且包餡時好包（與乳酪絲相比），因此採用起司片代替乳酪丁，做為包子...
食材：卡夫起司片、中筋麵粉、細砂糖、馬零薯（去皮後的重量）、鹽、紅蘿蔔（去皮後的重量）、速發酵母、罐頭玉米粒、水、黑胡椒、帕梅森起司粉
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茄汁墨魚麵
LaLa(日常裡。小確幸)番茄與海鮮的搭配，味道鮮美又合拍，利用羅馬市集獨家進口的義大利食材，做出道地的口味。
食材：BARTOLINI橄欖油、ALDO 墨魚義大利麵、CASAR 整顆去皮番茄罐頭、白酒、透抽、蛤蠣、大蒜、洋蔥、辣椒、巴西里、鹽
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古早味炸芋餅
廚房女漢子Rita's兒時的回憶，酥脆外皮和餅乾，加上香滑的芋泥內餡，熱熱的吃～覺得冬天都暖起來了！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:/...
食材：麗滋餅乾RITZ、芋頭去皮、無鹽奶油、低筋麵粉、棕櫚糖或二砂、水、砂糖（可有可無）
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牛頭牌咖哩炒醬之南洋風味沙嗲雞(懶人版)
吳小雞廚房沙嗲雞調味料難以取得嗎? 或者買了一大堆的東南亞食材用不完? 只要一罐牛頭牌咖哩炒醬就搞定了！牛頭牌咖哩炒醬有沙嗲裡最主要的咖哩，...
食材：去骨雞腿、牛頭牌咖哩炒醬、米酒、牛頭牌原味高湯 - 雞肉風味、紅蔥頭 ( 切小丁 )、大蒜、洋蔥( 切小丁 )、花生醬、紅蔥頭、大蒜( 切小丁 )、味醂、薑、魚露、白胡椒粒（磨碎）、椰奶、洋蔥、檸檬汁、檸檬葉 ( 撕碎 )、辣椒、檸檬皮、白胡椒粉、生辣椒、堅果 ( 烤香壓碎 )
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芋仔冰(影音)
安木白。Amber記憶中小時候最愛吃草湖「芋仔冰」，這懷念的古早味，可以在家自己製做哦。 「芋仔冰」口感濃香綿密、鬆軟爽口，夏天吃到它時，讓人覺得好...
食材：芋頭(已去皮)、冷開水、白砂糖、太白粉
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意大利雞肉野蕈燉飯
Eve手作溫度料理做法不難，不用花大錢去餐廳吃喔，自己就能做。
食材：意大利米、去骨去皮雞腿肉、菇類、雞高湯、洋蔥、紅蔥頭、蒜頭、帕瑪森起司粉、巴西里葉(可用香菜葉取代)、鹽、初榨橄欖油、奶油、白葡萄酒
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小廚娘❤家常紅燒五花肉＃電鍋
廚娘邱韻文我小時候很喜歡吃肥豬肉，每次有紅燒豬五花，我就會用筷子把肥肉剁到白飯裡，澆了湯汁唏哩呼嚕超下飯～ 以前長輩會說「老滷」是紅燒肉的...
食材：豬五花、蔥、老薑、大蒜去皮、醬油、冰糖、高湯、豆干
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高蛋白「雞胸生菜大鍋炒」250卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-好市多的羅美生菜 每次一買就要快快吃掉，不然會發霉 然後小編吃好幾天的生菜 覺得自己身體變涼了 想吃點熱熱的食物 於是，這道菜就...
食材：優格醃製去皮雞胸肉、羅美生菜、蒜頭、椰子油
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護胃苗條飲
倪妍沅健康享瘦
食材：苜蓿芽、蒸熟去皮去籽南瓜、低脂鮮奶、原味腰果、蜂蜜
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香雞五彩蔬菜凍
白櫻樹的親子食光水煮蔬菜低卡又能不因為高溫流失蔬菜中的營養素，但要怎麼做的繽紛美麗又好吃呢？這時候就端上這道香雞五彩蔬菜凍吧！簡單調味過的雞肉加上...
食材：福樂好優頂級牛奶優酪、蜂蜜、蒟篛粉、黃芥末、雞胸肉（去皮）、鹽、蘋果、白胡椒、秋葵、檸檬汁、玉米筍、生香菇、月桂葉、紅椒、米酒、高湯粉
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牛肉凱薩沙拉與花雕酸菜牛肉蔬菜湯
潔西卡的家常美味夏日炎炎，每天都要吃個清爽的沙拉降火氣，食慾不振時就來個喝了也會飽的義式蔬菜湯。 今天做的是台酒花雕酸菜牛肉麵的創意料理，凱薩沙...
食材：蘿美生菜、水煮雞蛋、培根(切2~3cm寬)、台酒花雕酸菜牛肉泡麵、高麗菜(切小片)、凱薩沙拉醬、紅蘿蔔(切小丁）、帕馬森起士粉、馬鈴薯(去皮切小丁）、培根、洋蔥(切小丁）、蕃茄(去皮籽切小丁）、西芹(切小片）、大蒜末、義式香料
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🍺🐖酒香滷肉
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️在餐館吃過東坡肉，香氣逼人，肉質軟嫩，但還是克服不了怕吃肥肉的情結，只敢吃瘦肉的部份，所以去了市場買了五花肉去了皮的部位，只留下少...
食材：去皮五花肉、青蔥、醬油、老薑、紹興酒、冰糖
