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和風洋蔥醬沙拉_健康廚房
梧棲羅勒灣炎炎夏日來點清爽的蔬菜，搭配酸甜好滋味的和風洋蔥醬，健康又美味。
食材：蘆筍、綠花椰菜、玉米筍、蕃茄、和風洋蔥醬
健康料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康料理」的零失敗食譜
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香柚金桔涼拌苦瓜-健康廚房
Kima悶熱的夏天總讓人食慾不振，剛好親友贈送了一大袋的金桔，搭配健康廚房的和風柚子醬真的好吃到想拍桌，冰涼酸甜非常適合悶熱的夏天。
食材：苦瓜、芝麻、健康廚房和風柚子醬、鹽、金桔汁、冰開水
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紫蘇梅子飯糰+洛神蜜餞優格沙拉
貓兒食堂秋天已採收的洛神花萼，細火熬煮成果醬和蜜餞存放，不但可延長賞味期限，也可與當令食材混搭完成一道道旬食創意料理。以洛神蜜餞為主角的生...
食材：梅干、白飯、洛神蜜餞、紫蘇葉、小豆苗、苜蓿芽、新鮮百里香、新鮮香草花葉（可省略）、優格、洛神果醬
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孕產料理『清燉牛肉湯』【蒸健康寶寶鍋】
eLife生活宅急便牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等，供給孕媽咪豐富的鐵質與營養來源。
食材：牛肉、紅蘿蔔、鹽、玉米粒、白胡椒粉、Dowai蒸健康寶寶鍋、昆布、香菇、蝦仁、薑片
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水波蛋.雙味烏龍麵_健康廚房
Frances Huang抓住夏天的尾巴，來點醇厚濃郁的芝麻沙拉醬、加上酸酸微辣的開味泡菜，燙個QQ的烏龍麵，把它們全部拌一拌，再煮一個水波蛋，就是一道簡單...
食材：健康廚房-焙煎芝麻、泡菜、烏龍麵、綜合生菜絲、小黃瓜、白芝麻、日式醬油、雞蛋、白醋
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『海陸蒸蛋』完美平滑版!【蒸健康寶寶鍋】
eLife生活宅急便蝦子本身脂肪含量低約只佔了0.7%，所以熱量也低，加入新鮮雞蛋， 肉類的蛋白質營養，不僅鮮甜 美味，也讓身體吃得無負擔
食材：蛋(100c.c.)、豬肉、Dowai蒸健康寶寶鍋、魚乾、香菇、蝦仁、高湯(蛋與水比例1:2)
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泰式酸辣拌雞絲(健康廚房)
甜廚花姐姐將雞胸肉拌上酸酸辣辣的泰式醬料 再拌入喜愛的辛香料 就是一道好吃清爽又開胃的涼拌菜囉!!
食材：雞胸肉、健康廚房泰式甜辣醬、鹽巴、牛番茄、七味粉、洋蔥、檸檬汁、蔥末,辣椒末、香菜
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法式凱撒橙香魚排-健康廚房
ching想要給自己和家人一個特別的餐前菜，又怕自己不能勝任大廚的任務，不仿使用吳郭魚肉來調理，香煎魚肉搭配超市容易採買到的小黃瓜和香吉士，...
食材：健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、吳郭魚、薑、醬油、米酒、樹薯粉、橄欖油、小黃瓜、香吉士、紅蘿蔔、薄荷葉、義式香草粉、匈牙利紅椒粉
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健康小食《烤焗香辣腰果》
米太廚房手記毎天吃一些果仁對身體很有益！自己做就最新鮮香脆！依自己喜好放入調味當小吃，或不放調味搭配菜式，方便又健康！ 歡迎到"米太廚房手記...
食材：腰果、海鹽、墨西哥甜椒粉、橄欖油
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簡單健康無澱粉比薩
《閒婦da上菜》最近NBA球季常一群朋友約看球賽，最常叫比薩配啤酒，吃的肚子肥滋滋。這款利用櫛瓜代替麵皮的輕食比薩，可以讓肚皮容納更多啤酒（誤）！...
食材：培根、櫛瓜、牛番茄、洋蔥、蘑菇、鹽巴、黑胡椒、易融化起司、帕瑪森起司
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健康南瓜濃湯
Lulu Liao好喝的南瓜濃湯，簡單的做法與食材，確能創造喝了想再來一碗的口感，是一道最健康的料理，葷素皆宜。
食材：南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、香菜或五香粉、橄欖油、鹽、水
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10分鐘麻醬麵
甜廚花姐姐外面小吃攤一碗麻醬麵價格常在40-70間游走，在家自己動手做，不僅成本較低，醬料多寡也能自我控制。自己把關使用的調味、食材，更能豐...
食材：陽春麵、蔥花、小白菜、紅蔥頭、豆干、李子、皮蛋、蘋果醋飲、開水、醬油膏、香油、市售芝麻醬
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叉燒肉😋簡單健康好吃😋
Eileen’s Kitchen在家裡做的叉燒沒有外面店家那麼多外加的味料和色素。全家都可以放心的享用😉
食材：梅頭肉、蒜蓉、鹽、糖、胡椒粉、有機低鹽醬油、料酒、蜂蜜+水、無添加番茄醬
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泰式酸辣雞【健康廚房】
viola料理師自己的廚房就能做出泰國菜，這道泰式酸辣雞，「酸、辣、甜、香」風味讓人口水直流，胃口大開～快來動手做做看吧～
食材：無骨雞腿排、醃料（泰式甜辣醬）、泰式甜辣醬、醃料（米酒）、番茄醬、醃料（糖）、檸檬汁、Tabasco
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和風洋蔥酢醬刀削麵-健康廚房
chun手作料理食堂利用和風洋蔥醬拌入青江菜，加入酢醬刀削麵，非常開胃好吃。 chun手作料理食堂粉絲專頁： https://m.facebook....
食材：刀削麵、酢醬、青江菜、和風洋蔥醬、紅蔥酥、芹菜珠
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《營養料理》日式健康沙律
平凡的日本煮婦生活這食譜使用日本家庭常用的健康食材，含有豐富維生素，包括鐵、維他命E、維他命B2、維他命B6及食物纖維。 1人份量 ： 126卡路里
食材：秋葵、新鮮山藥、日本醬油、日本乾海藻、木魚碎、日本即食納豆（附有醬汁）
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和風涼拌菇菇洋蔥絲【健康廚房】
Apple煮飯中大魚大肉的中秋節之後只想來些輕食，為自己穿不下的褲子努力一下，涼拌洋蔥絲簡單易做，而且洋蔥可以說是各個家庭的必備食材，配上清爽的柚...
食材：健康廚房和風柚子醋、洋蔥、雪白菇
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柚香蝦子甜甜圈-健康廚房
chun手作料理食堂利用“鬆餅機“甜甜圈造型做蝦子甜甜圈，也不沾鍋和太油，裡面加入【健康廚房】和風柚子醬，讓蝦子充滿和風柚味。 chun手作料理食堂...
食材：蝦子、甜玉米粒、比利時鬆餅粉、蕃茄、北海道十勝鮮奶、黃金奇異果、雞蛋、融化奶油、(健康廚房)和風柚子醬、速發酵母
