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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗ...
食材:蝴蝶粉(生)、瘦肉片、黑椒粉丶減鹽頭抽丶豆粉、洋蔥(切丁)、無鹽香草,黑椒粉、鮮草菇(切片)、番茄(切細件)、椰菜(切幼絲)、脫脂清雞湯、減鹽V8蔬菜汁
一個巧克力馬芬才25卡,有可能嗎?這個食譜用燕麥代替麵粉,用優格代替奶油,用蘋果泥代替糖,只使用蛋白而非全蛋,但是風味完全不減,馬...
食材:燕麥、蛋白、蘋果泥(或蘋果醬)、可可粉、無糖優格、蘇打粉、泡打粉、鹽、熱水、糖(可省略)、裝飾用巧克力(可省略)
現在正是菱角的產季,買一包來製作台中人都知道的傳統小吃吧!金黃的色澤、獨特的麵衣口感,再也不用直奔台中,在家就能自製!
食材:菱角、鹽、水、雞蛋、糖、油、卡士達粉、低筋麵粉、牛奶
有別於一般卡士達的香味 這個食譜甜而不膩 作法也相當簡單一定要試試😊
食材:蛋黃、砂糖、高筋麵粉、牛奶、Kraft卡夫低脂起司、奶油
健康的燕麥居然可以做成涼麵 兼顧健康跟美味 低卡又無負擔唷! 五分鐘享瘦健康上菜!! 外宿懶人廚房專頁 http://...
食材:燕麥麵、蔥花辣椒、蟹肉罐頭、苦茶油、鰹魚醬油、阿里山芥末
8寸
食材:塔皮:無鹽奶油、低筋麵粉、糖粉、鹽、蛋、卡士達醬:鮮奶、玉米粉、無鹽奶油
減肥還不知道要吃什麼嗎....? 那只好吃食物的原樣既好吃又有味道 不加任何鹽巴和糖粉 簡單又不失營養的減肥聖品!!!
食材:牛番茄、蔬菜(自己喜歡就好)、洋蔥、蛋、麵、奶油、韓國辣醬、醬油
喜歡提拉米蘇的綿密口感,但是又不想有生蛋,這款無生蛋黃的蛋糕吃起來滿足❤️ 軟綿綿的海綿蛋糕加上鮮奶油!開心😃 今天的下午茶就決定...
食材:防潮可可粉、水蜜桃丁、蛋黃、糖粉、蛋白、橄欖油、糖、鮮奶油、低筋麵粉、馬斯卡彭起司、鮮奶、香草精
食材:蒟蒻粉、鹼粉、水(3碗)
大熱天最愛這味!鹹甜酸辣香融合的醬汁,冰涼Q彈的米粉,大量清脆的蔬菜,零油低卡高纖,看到就想大口痛快吃! ⊕部落格: http:...
食材:越南米粉、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜、綠豆芽、生菜葉、九層塔、花生、越南酸甜辣醬、青檸檬
炎炎夏日沒啥胃口也不喜歡又油又膩的食物 又怕身材走樣~所以來個低卡素食豆腐堡 夾土司或夾麵包愛怎麼吃就怎麼吃~ 無論早餐或下午茶都...
食材:香菇、板豆腐、馬鈴薯、中粉、鹽,胡椒粉
好澱粉幫你加速脂肪燃燒~年後鏟油全靠他! 年節期間放縱的大啖美食,是不是不小心就讓肥油纏上你呢?快快跟著tempo動起來,再加上秘...
食材:南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、水煮蛋
法式薄餅,也稱作法式可麗餅,吃法很多種,可加自己喜歡的果醬、煉乳,或是蜂蜜,甚至是鮮奶油都很好吃,但是我自己最愛直接吃,濃濃的蛋香...
食材:雞蛋、鮮奶1、鮮奶2、低筋麵粉、奶油、卡夫起司片、砂糖
水果沙拉的方便性是你可隨產季而任意變化沙拉種類,醬料也可千變萬化 全麥薄餅不同一般蔥油餅,是很健康的無油薄餅 部落格: http:...
食材:全麥薄餅、蘋果、奇異果、芒果、目蓿芽、豌豆嬰、千島醬、海苔酥、杏仁角
晚餐準備大大的一盆沙拉,打算留一些隔天早上夾麵包,標準的懶人煮食法,煮一次,吃二頓 部落格: http://lcn0819.pix...
食材:雞胸肉、馬鈴薯(小顆)、蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、塩、美奶滋
好吃的捲餅,飲養均衡少油煙 美食要享受,身體也要無負擔喔
食材:蛋餅皮、水煮鮪魚、桂冠light沙拉、美生菜、牛番茄切片、起司片
茶點中都會看到春捲,這次為了均衡達人的美味料理,使用了蔬菜內餡,再用烤的方式呈現,雖沒有炸春捲的酥脆,卻因蛋黃增加了特別的香氣,搭...
食材:蛋黃、黑芝麻、洋蔥、高麗菜、紅蘿蔔,韭菜花、金針菇、醬油、蒜泥、蕃茄醬、香油、高筋麵粉、水、鹽、胡椒粉、柴魚粉
料理油,可分為動物性油脂,為(飽和脂肪酸) 植物性油脂,不含膽固醇,多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材,加...
食材:綜合蔬菜/海帶、蔥花/薑/蒜、糙米飯、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、鹽、胡椒粉