乾煎

薑香乾煎黃魚

魚肉鮮甜細緻配上酥脆外皮...無敵呀！

食材：黃魚、胡椒粉、味霖、鹽巴、太白粉

香蒜乾煎扁鱈（大比目魚）

喜歡和大家分享健康營養的料理。喜歡東弄西弄也喜歡交朋友。歡迎加我的IG dailypractice.vv 交個朋友吧！

食材：厚切大扁鱈、鹽、黑胡椒、蒜頭、紅葱頭、油

乾煎比目魚

食材：比目魚、米酒

金沙乾煎杏鮑菇

我喜歡杏鮑菇料理前用乾煎的方式烘出菇類原本的香氣與水分，讓整顆菇吃起來口感十足香氣四溢再佐上金沙的蛋黃鹹香味道迷人，起鍋前爆上蔥花...

食材：杏鮑菇、鹹蛋黃、鹹蛋白、蔥花、蒜頭、油

乾煎起士雞排🍅

雞胸肉是減肥時的呵冰友，但只吃水煮未免太自虐，少少油乾煎，加點乳酪絲提味，減肥之餘，也滿足小小的口腹之欲。

食材：清雞胸肉、塩、乳酪絲

海鮮料理-乾煎奶油蒜蝦

蝦，含大量的維生素B12。 同時富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低。 ... 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好...

食材：大白蝦、蒜末、奶油、黑胡椒蒜味鹽、太白粉、鹽、米酒、白胡椒粉

減脂~乾煎咖哩鮭魚

昨天用飛利浦萬用鍋完成老公的便當（沒有打廣告😅），今天也要用萬用鍋完成便當，因為真的很方便，不用一直擦拭被油噴到的鏡面廚具😊， 而...

食材：無骨鮭魚片、玫瑰海鹽、米酒、咖哩粉

水波燒烤．乾煎虱目魚／水波爐

乾煎虱目魚料理簡單卻吃得到魚的鮮甜，恰到好處的酥脆外皮讓人一口接一口 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 水波爐 AX-XP...

食材：邱家兄弟 虱目魚肚、鹽巴、薑絲、醬油

乾煎鯖魚

食材：鯖魚、檸檬

乾煎鮮魚澎湖烏尾冬

澎湖特有魚種〈 烏尾冬〉簡單煎出 美味魚料理 宅魚－在家吃好魚 ：https://www.facebook.com/fishbo...

食材：澎湖烏尾冬、鹽巴、薑片

氣炸、乾煎都簡單 烤鯖魚

備料簡單，快速完成一道菜，下廚好輕鬆～～

食材：薄鹽鯖魚、鹽、橄欖油、胡椒粉、檸檬汁

奶油乾煎明蝦頭

明蝦頭經過奶油乾煎，煎到焦焦酥酥的，吃起來有明蝦的甜和蝦頭飽滿的香味及精華蝦膏，整個蝦頭都可以食用，所以千萬別浪費明蝦頭了。

食材：澎湖野生明蝦頭、奶油、黑胡椒、鹽

乾煎鮭魚

第一次煎鮭魚呢 煎的還行啦

食材：鮭魚、胡椒

乾煎蒜香蝦仁

把蒜末煎酥 讓蒜末的香氣搭配蝦仁的甜入口 真的絕配，當下酒菜也很可以

食材：蝦仁、蒜、蔥、米酒、鹽

🐶乾煎雞腿拌飯★okane☆

寵物鮮食，換個碗，人吃也可以啦！ 來看完整烹調圖文📝https://okaneidea6.blogspot.com/2019/06...

食材：雞腿肉、小黃瓜、米飯

乾煎澎湖野生白帶魚

秋冬漁獲肥美，白帶魚當然也是油脂漂亮、肉質清甜！新鮮肥美的白帶魚，不需要過多調味，簡單用煎的就很美味。

食材：澎湖野生白帶魚、鹽、油

乾煎紅糟肉便當

兒子超喜歡吃紅糟肉，但市售多半都是有加了色素讓紅糟肉看起來更紅，粉也沾的比較厚，於是上市場問了豬肉販，建議我用梅花豬肉片，因為我想...

食材：梅花豬肉片、醃料、黑龍黑豆蔭油、味霖、白胡椒粉、紅糟醬、米酒