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十分鐘上菜─蝦仁蛋煎─味之素品牌高鮮味精
ching蝦仁和雞蛋的搭配很神奇，鮮美的蝦仁可以讓雞蛋的腥臊味完全嘗不到，使用「味之素品牌」高鮮味精就可以取代鹽份，讓鮮味十足的蝦仁更加可口美味。
食材：「味之素品牌」高鮮味精、蝦仁、雞蛋、樹薯粉、蒜頭、橄欖油、水、黑胡椒粒
上菜
970 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「上菜」的零失敗食譜
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【閒妻上菜】炒米粉
Miya的閒妻廚房有什麼炒什麼 就是鹹香Q彈的炒米粉
食材：市售新竹炊粉(300g)、乾香菇、高麗菜、紅蘿蔔絲、豬肉絲、蒜末
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5分鐘上菜～四季金針拌薑末 增加腸胃蠕動
精油料理家的美味食譜增加腸胃蠕動 打造不易疲勞的體質
食材：四季豆、金針菇、生薑、醬油、味霖、黑芝麻 炒過的
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紅糟腐乳雞粒-15分鐘上菜系列
Lina /布魯媽媽鹹香下飯的紅糟腐乳雞粒，簡單翻炒快速上桌，拌著白飯一起吃~~ 超美味:) 更多詳細料理小撇步請到布魯家的開心廚房逛逛 http...
食材：雞胸肉、蒜末、青蔥、辣椒、辣豆腐乳、紅糟醬、糖、醬油膏、米酒、香油、白胡椒
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10分鐘上菜—超下飯辣椒炒蛋
關於下廚這一條不歸路。這道超簡單的辣椒炒蛋是媽媽的私房料理，有別於知名湖南菜辣椒炒蛋用綠色糯米椒，這裡只用了紅辣椒和青蔥。亮點在於雞蛋不打散，吃起來蛋白...
食材：辣椒、青蔥、雞蛋、醬油、醋、糖、蒜末
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【下班後10分鐘快速上菜】低卡餛飩燕麥麵
樂樂的小資廚房身為一個上班族， 每天下班後， 拖著疲憊的身體加上餓得咕嚕咕嚕叫的肚子， 一想到晚餐就頭疼~ 外面的食物不是太油就是熱量高， 今天...
食材：燕麥麵、青菜、餛飩、調味粉包(日式醬油或鰹魚露)
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超快速上菜 涼拌秋葵
Irene的美西灶腳秋葵是營養價值極高的蔬菜，顧胃助消化，也可以快速出菜，請試試看！ 看看其他的手寫食譜～ https://www.facebook...
食材：秋葵、日式芝麻醬、淡醬油、香油
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30分鐘上菜-焗烤德式香腸義大利捲捲麵
賈絲鈴第一次做這樣的料理，我覺得這很簡單，而且是廚房新手也能做的哦！ 配料的部份，可以依照自己喜歡的口味做調整，本來要買蘑菇當配料， 可...
食材：洋蔥、德式香腸、玉米筍、彩椒、九層塔（羅勒）、蕃茄糊罐頭、水、螺旋狀義大利麵、義大利香料、黑胡椒、焗烤用乳酪絲
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¥新手上菜¥香煎德式香腸
『小葉的灶咖』德式香腸簡單做料理
食材：德式香腸、胡椒粒、油
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上菜囉! 改良版莓果燉肉丸飯
貓吉Q の小廚房愛滴兒是來自茄汁肉丸飯喔！香甜莓果味意外的與薑黃飯很搭喔！
食材：豬絞肉、牛奶洋蔥、蘭姆酒、鹽、白胡椒、糖、迷迭香、義大利香料、草莓酒、伍斯特辣醬、番茄醬、水、薑黃粉
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👍豆豉肉末炒四季豆/豆角👍快捷上菜
🙂我用的是長豆(豆角)，換成四季豆也可以喔！ 簡單又下飯喔！ 港式蜜汁叉燒(電鍋版)🐖🐖 https://www.one-u-ytr.tk/r...
食材：豆角(長豆)、豬絞肉、豆豉、米酒、水、薑末、蒜末、辣椒、醬油、糖、胡椒粉
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泰式涼拌海鮮豆腐【15分鐘快速上菜】
小曹很愛吃夏日來點輕爽的海鮮料理，配上軟嫩的涼拌豆腐，開味又好吃~~♡ 小曹的Facebook歡迎大家來聊聊~~ ❤ ...
食材：透抽、白蝦、香菜、小蕃茄、涼拌豆腐、泰式甜雞醬、檸檬汁、細砂糖、魚露
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7分鐘上菜! 營養滿分早午餐
地方媽媽在家也可以享受高檔又營養的早午餐,做法容易7分鐘內搞定,而且不用開火,也不用洗鍋子~太方便啦
食材：南瓜、馬鈴薯、蘿蔓、小蕃茄、王米筍、去骨雞退肉、水煮蛋、pizza cheese
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十分鐘上菜泰式打拋肉
關於下廚這一條不歸路。如果要推薦一道超快速可以完成請朋友吃又能驚豔四座的料理，我絕對推薦泰式打拋肉！絞肉料理是最迅速方便的肉料理不用處理，這道菜十分鐘即...
食材：豬/牛絞肉、大蒜辣椒、九層塔/打拋葉、小番茄、魚露、米酒、醬油糖
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【閒妻上菜】野菇炊飯
Miya的閒妻廚房當吃膩了一成不變的白飯 就應該要來一碗炊飯
食材：白米、紫米、乾香菇、綜合菇類、紅蘿蔔絲、奶油
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5分鐘上菜～燙秋葵
Elaine ＠ TPE秋葵顧胃！簡單的料理方式，讓秋葵變得可口不再黏乎乎，保證從此愛上它噢！老公因為這道料理對秋葵完全改觀了呢，大家可以試看看噢！
食材：秋葵、大蒜、醬油、砂糖
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清蒸檸檬魚【15分鐘快速上菜】
小曹很愛吃夏天吃些微酸的料理，開味又消暑~~♡ 小曹的Facebook歡迎大家來聊聊~~ ❤ https://www.face...
食材：鯛魚片、蒜、薑末、蔥、檸檬、辣椒、魚露、醬油、檸檬汁、糖
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【閒妻上菜】酸白菜炒肉絲
Miya的閒妻廚房醃製入味的酸白菜 如果不方便煮火鍋 那麼就拿來炒吧!
食材：酸白菜、豬肉絲、蔥、蒜頭、辣椒、米酒、醬油、鹽
