三明治吐司

【早安麵包機の練習曲】野餐養生地瓜三明治

前幾年蠻流行吃養生地瓜南瓜泥做成的大大夾心三明治，這次有朋友送我自己種的子地瓜，數量不多就想著來做早餐吧^^ 滿滿厚厚的地瓜泥，吃...

食材：生菜、蘋果片、紫地瓜、麵包機鮮奶吐司、杏仁片、鮮奶油、無鹽奶油、蔗糖

百香果鮪魚三明治

鮪魚含有DHA，對於發育中的孩子最適合了。搭配新鮮的蔬果和雞蛋，再加上百香果，讓簡單的三明治充滿香甜氣息，營養滿滿 毛媽卡洛琳...

食材：鮪魚罐頭、百香果、吐司、雞蛋、蕃茄、美生菜、黑胡椒粒、洋蔥(小)、美乃滋

三明治棒【小七野餐趣】

超療癒的三明治棒，做法簡單又可愛，帶去野餐超吸睛der 用7-ELEVEN的沙拉來做變化省去切切洗洗的時間超方便 我的粉專，歡迎...

食材：糖心蛋洋芋沙拉、一日野菜農夫十蔬、奶油乳酪、上等蕉、巧克力醬、抹茶棉花糖

口袋麵包三明治

中東傳統麵食口袋麵包，又叫做皮塔餅（Pita），材料和做法簡單，在家裡輕輕鬆鬆完成的口袋麵包中，夾入滿滿的生菜、雞蛋、火腿等美味食...

食材：餅皮、三明台內部材料、高筋麵粉、天然酵母元種、水煮蛋（切片）、水、生菜、塩、高麗菜細絲、糖、火腿片、橄欖油、起司片、小黃瓜薄片、美乃滋

冷拌鮪魚豆腐拼盤

想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們，試試愛之味珍寶三明治鮪魚，它不但不油膩並且富有蔬菜汁，製作上只使用百分之百使用黃鰭鮪魚...

食材：愛之味珍寶三明治鮪魚、涼拌豆腐、醬油、洋蔥、香油、小番茄、白醋、青蔥

【花見野餐盒特集】綜合口味三明治

三明治是野餐中必備的食物之一，若能多樣化準備個幾種，讓視覺和味覺都可以很享受。這次介紹的這幾種口味的三明治準備起來都很簡單，讓您可...

食材：吐司、蛋、鮪魚罐頭(小盒)、火腿、小黃瓜、美乃滋

花生總匯三明治_小七野餐趣

我喜歡在戶外野餐 與家人一起享受 自己準備的三明治還有紅茶 過著愜意的戶外時光

食材：小7三明治 雞肉口味、雞蛋、番茄、花生醬

薄荷鮮蔬鮪魚蛋乳酪三明治（10分鐘）

今早到小陽台澆花時，發現薄荷好茂密， 薄荷兄還一直對姊說：「選我，選我，選我。」 好的，今天就來個「清新薄荷風早餐」吧！ 將冰箱...

食材：薄荷葉、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、綜合乳酪絲、黑胡椒、白胡椒、全麥土司

鳳梨鮪魚三明治【全聯24節氣料理】

時序慢慢步入夏季，許多當季香甜水果紛紛出籠。那就用酸甜適口的鳳梨搭配香濃滑順的桂冠沙拉，簡單做出一道清爽的三明治，不用10分鐘，就...

食材：全聯鳳梨、全聯山型鮮奶吐司、鹽、全聯大陸A菜、黑胡椒、黑人專業護齦晶鹽深潔牙膏、全聯牛心蕃茄、鮪魚罐頭、奶油、桂冠沙拉

饗瘦美味-第戎芥末佐紅椒鮭魚三明治

食材：鮭魚、O&Co.葡萄牙鹽之花、小黃瓜、第戎芥末、煙燻紅椒粉、沙拉醬、吐司

起酥三明治

吃膩一般三明治嗎? 冰箱剛好有起酥片~ 多點巧思變化出不一樣美味早餐~

食材：吐司、冷凍起酥片、火腿、肉鬆、花生醬、沙拉醬、全蛋液、白 芝麻

火腿夾心蛋~新食感的冷凍蛋料理

「冷凍蛋」是之前在日本很流行的『新食感料理』~ 據說只要把蛋冷凍一夜~味道就會更濃郁， 除卻味道不說，我覺得冷凍後蛋液定型不會亂流...

食材：洗選蛋、三明治火腿片

雞肉三明治

好市多買的雞沒吃完 還有雞胸跟一隻雞腿 雞胸做了烤雞肉茶油蛋炒飯 雞腿做了三明治 也算是一雞三吃吧 還真划算 這份餐 胃口大的是一...

食材：去骨烤雞腿肉、蛋、洋蔥、牛蕃茄、蘿蔓生菜、火龍果、起司、吐司、芒果醬、茶油

Double cheese 薯泥蛋三明治

不同的濃郁起司口感搭配營養的薯泥蛋沙拉加上清爽蕃茄👍👍👍

食材：吐司、水煮蛋、起司片、乳酪絲、芝麻粉、奶粉、小蕃茄、牛蒡（可用別的替代）、薯泥、熱水

甜柿火腿法式三明治

把烤到香噴噴的法國麵包切開，再把美乃滋和少許的芥末醬塗在麵包上，起司、火腿一起加入疊疊樂，最後就擺上甜柿薄片，大口咬下，最是享受。

食材：法國麵包、日本甜柿、火腿、生菜、美乃滋和芥末醬

雞蛋沙拉三明治

營養又快速的三明治，肚子餓的時候就可以來一套喔。

食材：雞蛋、水芹菜、美乃滋、牛油、白胡椒粉、吐司

三色鮮蔬三明治

小黃瓜、紅蘿蔔、高麗菜只要適當加塩去青和去水氣之後，生味充分消失，留下來的就是清甜和爽口，再用吐司做成三明治，美味滿點，營養滿分。

食材：吐司切片、美乃滋、小黃瓜、小黃瓜餡、白酒醋、紅蘿蔔、紅蘿蔔餡、白胡椒粉、高麗菜、高麗菜紫洋葱餡、哇沙比（Wasabi）、紫洋葱