659 食譜 2.5 萬粉絲

冷拌鮪魚豆腐拼盤

Name: 冷拌鮪魚豆腐拼盤 by Lina /布魯媽媽
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 愛之味珍寶三明治鮪魚 1罐; 涼拌豆腐 1盒; [醬汁] 醬油 1大匙; 洋蔥 1/2顆; [醬汁] 香油 1茶匙; 小番茄 15顆; [醬汁] 白醋 3/4大匙; 青蔥 1枝

描述

想要滿足味蕾又害怕一不小心熱量爆表的女孩們，試試愛之味珍寶三明治鮪魚，它不但不油膩並且富有蔬菜汁，製作上只使用百分之百使用黃鰭鮪魚呢，現在教大家如何簡單變化出一道精緻的輕食料理，在享用美味的同時，還能保持健康美麗^_^

465 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

醬汁

醬油

1大匙
香油

1茶匙
白醋

3/4大匙

步驟

主材料備齊。
將鮪魚和小番茄(切小丁)、洋蔥丁、青蔥末充分拌勻，涼拌豆腐切成適當大小塊狀備用。愛之味珍寶三明治鮪魚不但不油膩並且富有蔬菜汁，製作上只使用上等黃鰭鮪魚，絕不添加其他魚種，另外鮪魚的DHA含量是鮭魚的3倍，還有POA、EPA重要營養成分，運用在日常料理上健康營養又安心:)
備一只小碗將醬汁調勻。
豆腐淋上適量醬料後，將拌好的鮪魚沙拉料放在上頭即可。清爽的拌豆腐淋上一點點醬汁，不油膩的鮪魚沙拉除了營養豐富外，番茄丁和洋蔥末也混搭出酸甜爽脆的好滋味，既簡單又營養的料理，熱量少少的食材貪嘴時也不用太忌口，享受美味的同時也能吃出健康和美麗喔:)