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葡萄柚鮮蝦沙拉
時尚煮婦 Nico炎熱午後.為自己做道輕食沙拉當點心.苦甜的葡萄柚搭配清爽的檸檬醬汁.豐富的配料.海鮮.蔬菜.水果.健康又無負擔
食材：生菜、蝦、玉米筍、葡萄柚、紫洋蔥、紅黃甜椒、檸檬汁、海鹽.黑胡椒、橄欖油
黃甜椒
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黃甜椒」的零失敗食譜
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高蛋白「薑黃雞吞地瓜」370卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-乾煎雞腿真的好好吃 這次換薑黃粉來醃漬一樣好吃 開始覺得外面的雞腿排完全不夠看了 （驕傲的揚起下巴） ⚠️小編有意志力不吃皮，那...
食材：去骨雞腿排、好市多冷凍蔬菜、全家地瓜、薑黃粉、紅椒粉、黑胡椒粉、義大利香料
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伊朗美食-Pepper Dolma燉甜椒
扎赫拉的廚房好時光現在又是甜椒盛產期，一般做法都是將甜椒冰涼做沙拉，或是炒甜椒。 這次做的燉甜椒是一道很好吃的伊朗菜，做法有點繁瑣，但是完成之後，可...
食材：紅甜椒、黃甜椒、羊絞肉(或是豬肉，牛肉)、綠豆黃、糯米、乾燥巴西里、香菜末、乾燥羅勒、洋蔥、蛋、鹽、蕃茄糊、黑胡椒、薑黃粉
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艾叻沙生菜包肉
Hitomi Wu增加親子關係，驚喜料理，讓孩子品嘗到不一樣的青菜料理，也能讓媽媽們快速輕鬆上菜喔！
食材：豬絞肉、蝦、紅黃椒、艾叻沙、洋蔥
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彩椒白菇黃瓜雞丁
小紅莓簡單不簡單！正因爲簡單，才更要多一分心思，讓平凡的家常菜打動家人的心❤️！ 不必篷頭垢面也能出一道優雅美味的菜～
食材：雞里肌、彩椒（紅、黃、綠）、雪白菇、小黃瓜、蔥末、鹽、白胡椒粉、五香粉、米酒、香油
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彩椒雞肉串『春風三層超厚手家用紙巾』
洪惠一般家庭主婦想要煮出好的料理，油是必需要的，但是怎樣把多餘的油過濾清除掉卻是一直長久以來的問題，春風廚房紙巾知道大家這樣的需求，創...
食材：春風三層超厚手家用紙巾、無骨雞腿排、洋蔥、青椒、黃甜椒、紅甜椒、胡椒鹽或七味唐辛子
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甜椒花椰菜
藍莓小獵人快速、簡單、營養滿分又色彩繽紛！
食材：青花菜、紅甜椒、黃甜椒、蒜頭、鮮雞晶
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味噌松阪豬肉沙拉
mindy炎炎夏日,最適合吃沙拉料理 這道味噌松阪豬肉沙拉,不管是單吃或配飯 都非常的美味喔^^
食材：豬頸肉、蜂蜜照燒醬、芥末沙拉醬、美生菜、紅黃甜椒.蔥末、味噌、水、米酒、糖
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彩椒烘蛋-CLASSICO義麵醬
ching用新鮮的彩椒切成小丁，拌在雞蛋內，加些青葱末來細火慢煎，再抹上一層CLASSICO義麵醬─四種起司紅醬調味，咬下的每一口都是軟嫩多...
食材：CLASSICO-四種起司紅醬、雞蛋、紅椒、黃椒、橙椒、橄欖油、青葱
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輕食新主意- 蔓越莓騷莎沙拉
雅恩營養師這是一道顏色超豐富的騷莎Salsa料理，可以包在 皮塔餅Pita Bread或是萵苣菜葉裡一起吃，也可以配上一些碳烤雞肉、或是一條...
食材：紅洋蔥、青椒、橄欖油、蒜末、油醋、香菜、黑糖粉、冷凍蔓越莓、黃檸檬皮(非必要)、罐頭鳳梨或水蜜桃(非必要)、鹽、黑胡椒
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西班牙風味烤雞蔬菜盤
豆哥與芭娜娜的易享世界脂香嫩腴的雞肉淋上烤盤裏混合雞與蔬菜的湯汁,簡單烹調卻層次豐富,很受男孩兒歡迎~ 完整內文請看 http://dogandbana...
食材：去骨仿土雞腿(大)、黃甜椒、玉女小番茄、檸檬、西班牙甜椒粉、黑胡椒、鹽、橄欖油
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蕃茄起司燴雞腿【CLASSICO義麵醬】
品靚上菜 PJ Cook無骨雞腿肉皮面向下煎個酥香，煸出的雞油快炒彩椒，雞肉去除切成一口大小燴入CLASSICO四種起司蕃茄醬入味搭配川燙的蘆筍，一道套餐...
食材：CLASSICO四種起司醬、無骨雞腿、蘆筍、黃椒、紅椒、鹽、黑胡椒、洋香菜
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和風鮪魚洋蔥沙拉
Aiko手作幸福酷夏的天氣總是令人吃不下飯,利用鮪魚罐頭,及新鮮時蔬也能成一道夏日佳餚.~~
食材：愛之味鮪魚罐、洋蔥、黃甜椒、小黃瓜、紅蘿蘿、蘆筍、苜蓿芽、藍莓乾、和風醬
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地中海風味彩椒鑲飯(純素)
LauraMediterranean Diet地中海飲食是當今世界上許多營養學專家及專業醫學人士極力推崇一種很健康可長期持續進行的飲食方式。...
食材：紅黃大甜椒、五穀米飯、洋蔥、白靈菇、紅蘿蔔、橄欖油、鹽及黑胡椒、堅果、玉米粒、西洋芹、蒜末、
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[鑄鐵鍋][一鍋到底]西班牙海鮮燉飯
歪嘴Q生活食刻西班牙燉飯，就猶如我們在傳統市場，看到油飯或炒飯的攤子一樣的稀鬆平常。大家帶著一盒盒的燉飯回家，輕鬆享用美食 本文同步分享於：ht...
食材：蝦子、透抽、蛤蠣、蒜頭、洋蔥、bomba米 (約150克)、白酒(50ml)、蕃茄、彩椒、紅椒粉、蕃紅花、高湯(一罐高湯的份量)、黃檸檬切片
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瑪莉廚房：香煎時蔬杏鮑菇
瑪莉的料理世界簡單的蔬食也可以成為開胃的佳餚 利用醬品來增添舌尖上的味蕾 幾樣常見的蔬菜簡單的煎煮拌炒 下飯卻清爽無負擔的感覺 就連孩子都會很愛...
食材：杏鮑菇、櫛瓜、甜椒(紅、黃)、洋蔥、蒜瓣、鰹魚和露醬油、橄欖油、白芝麻
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西班牙蕃茄凍湯
AftertasteTV單身味蕾星期日就係爸爸節，有冇諗過點同老豆慶祝呢？去飲茶、食high tea、整蛋糕...定係送按摩椅？如果未有決定，可以試下充當美女廚神...
食材：甜黃椒、甜綠椒、甜紅椒、洋蔥、蕃茄、青瓜、茴香、辣椒粉、蕃茜、白胡椒、海鹽
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香蒜白酒蛤蠣義大利麵【蒜風味油好食尚】
小磨坊清炒的義大利麵，最能吃出食材的原味，由蒜油香氣帶出蛤蠣帶出來的鮮甜湯汁，加上開胃的微辣口感，清爽的健康滋味讓人口齒留香！ 在家吃...
食材：義大利麵、蛤蠣、紅甜椒、黃甜椒、雞高湯、白酒、小磨坊-蒜風味油、小磨坊-羅勒葉、乾辣椒
![[鑄鐵鍋][一鍋到底]西班牙海鮮燉飯](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/168643/ad47eaa7070d81d1.jpg)
