黃甜椒

義式凱薩雞肉天使細麵【健康廚房】

你知道凱薩醬也可以變化成飯店級料理嗎? 今天教大家使用【健康廚房】經典凱薩醬，做出美味又簡單的【義式凱薩雞肉天使細麵】，在嚴熱的夏...

食材：去骨雞腿肉、黃／紅椒丁、經典凱薩醬、紫洋蔥丁、黑胡椒粒、天使細麵

義式鮮蝦番茄米麵 （附熬蝦高湯）

附上超簡單自己熬蝦高湯食譜。 如果不喜歡義式燉飯的硬米心，可以試試煮義式米麵！比燉飯好做多了！成功率幾乎100%

食材：蝦子、番茄（中小型）、彩椒（橘）、彩椒（黃）、洋蔥（小）、義大利米麵（orzo)、帕瑪森起司（可無）、月桂葉（可無）、鹽巴、黑胡椒、紅椒粉（可無）、義大利香料（可無）、橄欖油、白酒（或米酒）

韓式雜菜

韓國的冬粉與台灣的冬粉口感不同，較有Q勁，也不容易軟爛。這道韓式雜菜是韓國的家常菜，用多種蔬菜和肉絲與韓國冬粉拌炒，做法相當簡單，...

食材：韓式冬粉、菠菜、糖、木耳、醬油、香菇、米酒、紅蘿蔔、黑胡椒粉、拌煮熟冬粉用芝麻油、黃椒、韓式芝麻油（或台灣香油）、洋蔥、蒜末、豬肉絲（或牛肉絲）、煮冬粉的水

蔬菜泥（副食品4-8個月）

蔬菜泥是寶貝目前除了母奶以外最愛食物了~ 在還沒長牙的狀下每餐嘗試幾種不同的蔬菜泥 而且顏色鮮豔可刺激寶寶視力又提升食慾也很豐富又...

食材：苦瓜、青江菜、紅甜椒、黃甜椒、洋蔥、地瓜

義式香料雞肉捲

把蔬菜捲在雞肉裡..增添了百里香的香氣.吃起來清爽沒有負擔.熱量極低.口感超軟嫩

食材：雞胸肉、百里香、紅黃甜椒、西洋芹、蒜粒黑胡椒

彩椒雞丁

簡單2步驟 就能快速料理出一盤色彩豐富 營養又下飯的家常料理囉

食材：雞胸肉、紅,黃甜椒、毛豆、蒜末,蔥末、醬油、太白粉、白胡椒粉,米酒、鹽巴

泡菜豬豬花

韓式泡菜來不及吃，放到變酸了，怎麼辦？拿來做道可愛的泡菜豬豬花吧。 如果韓式泡菜的辣度是大辣的話，這道料理是微辣而已，連不敢吃辣...

食材：韓式泡菜、豬絞肉、蒜苗、蒜頭、麵粉、紅椒圈（厚度3cm）、黃椒圈（厚度3cm）、青椒圈（厚度3cm）、蛋、水

水煮歐姆蛋

利用韓式水煮蒸蛋的原理，加了許多歐姆蛋的用料！增加了口感和營養，當早餐搭配麵包也好適合啊！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ h...

食材：雞蛋、批薩用起司、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、培根或火腿、香油、小蕃茄、甜椒（紅、黃、綠）、蔥、羅勒、水

金元寶碰碰船【華師父水餃】

吃金元寶碰碰船，財源廣進好運到！大人小孩都歡喜！ Q彈的蓬萊米麵皮，配上軟嫰的蒸蛋，口感有層次。 泰式微辣的打抛豬，搭配甘甜的甜椒...

食材：華師父打抛豬肉手工米麵皮水餃、紅椒、黃椒、青椒、蛋、黑胡椒、白胡椒、味醂、鹽、麻油

焗烤雞排千層麵

運用市售紅醬來變化出簡易的焗烤千層麵，我做的沒有很多層，要多層一點，就一樣的手法，一層醬，一層麵，放到自己要的層數，就可以進入烤箱...

食材：無骨雞腿排、免煮千層麵、市售紅醬、洋蔥（切絲）、番茄醬、紅彩椒（切絲）、糖、黃彩（切絲）、起士絲

簡易冬蔭功焗雞

好友每次去旅行都會帶一些小手信(當然有很多驚喜^_^)，今次泰國之旅，就給我藍大象冬蔭功醬包；做一個簡單又好食焗雞，香辣美味，多謝...

食材：冰鮮雞、冬蔭功醬、冬蔭功香料、青檸 (多加)、蒜泥、魚露、紅、黃甜椒各1個、洋蔥

義式雞腿野菜燉飯

食材：米、雞腿、敏豆、黃甜椒、紅甜椒、蕃茄、洋茹、茄子

咖哩粉雞肉咖哩

小時候，咖哩是家裡餐桌常出現的菜色，咖哩塊+蔬菜、肉塊煮一煮，加上白飯，一鍋就能打發一餐。 直到自己學了營養，知道咖哩塊內含反式...

食材：雞腿肉、洋蔥、鹽巴、大蒜末、粗粒黑胡椒、優格、生薑末、咖哩粉、小條紅蘿蔔、青豆仁、薑黃粉、牛番茄、匈牙利紅椒粉、孜然粉、辣椒粉

糖醋魚排

酸甜口感超級下飯

食材：鯛魚(好市多有一條條的進口鯛)、紅椒、黃椒、洋蔥、高麗菜(可加可不加)

黑胡椒炒魚柳

完全去刺的虱目魚柳，加上黑胡椒醬，吃起來有雞柳的感覺，平常不愛吃魚的人也能接受唷！

食材：虱目魚柳、紅椒、黑胡椒、黃椒、醬油膏、玉米筍、A1牛排醬、洋蔥、蒜頭、水、米酒、太白粉、蛋、中筋麵粉、糖、地瓜粉、醬油

お弁当-170509-義大利肉醬麵

義大利肉醬螺旋麵 油醋彩椒沙拉

食材：黃椒、紅椒、牛絞肉、蛋、培根、杏鮑菇、蒜、無花果、洋蔥、番茄糊、紅酒、水、番茄醬

糖醋彩椒燴肉餅

鮮甜的糖醋彩椒，淋在五香肉餅上，色香味十足！

食材：紅椒、黃椒、低脂牛絞肉、洋蔥、豬絞肉、蕃茄醬、蔥段、糖、糖醋醬、紅蘿蔔、白醋、山藥泥、芡汁、鹽、醬油、烹大師、五香粉