黃瓜

五分鐘黃瓜絲快炒雪白菇【好菇道營養料理】

用五分鐘上一道菜，就是要家人吃得健康又美味，易熟的小黃瓜加上膳食纖維滿分的好菇道雪白菇，簡單拌炒就能上菜，在這個菜價上揚的時段，一...

食材：小黃瓜、好菇道-雪白菇、小磨坊-蒜風味油、蒜頭、鹽巴

海陸時蔬串／微波料理／gourlab

在家自己做串串!!!愛多多少串多少!!海陸時蔬串~微波料理! Microwave cooking~sea and land sea...

食材：雞胸肉、干貝、甜椒、小黃瓜

煙燻鮭魚捲佐百香優格/油醋醬

來道冰涼鮭魚捲開開胃 婆婆喜歡油醋醬 我跟老公喜歡百香優格醬 醬做多了切切冰箱的蔬果沾來吃

食材：煙燻鮭魚（爭鮮100g)、甜椒（紅）、百香果、甜椒（黃）、無糖優格、橄欖油、小黃瓜、蜂蜜、蘋果醋、山葵醬、檸檬汁

果醋肉鬆飯糰〞簡易做法的經典壽司風味

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47726775 天氣熱沒胃口，需要點酸甜味...

食材：熟飯、柚肉果醋、蛋、肉鬆、小黃瓜、半切海苔

蜜汁素鱔魚

酸甜酥脆的素鱔魚，小朋友的最愛，好吃又下飯！

食材：乾香菇（大）、地瓜粉、番茄醬、紅蘿蔔、素蠔油、小黃瓜、黑胡椒、糖、水、太白粉水

醬燒鮭魚+海帶芽味噌湯+紅藜飯

中秋有吃很多月餅，烤肉嗎？那就來吃點簡單清爽的整腸胃吧~鮭魚的油脂和甜醬油融合在一起，非常下飯~整塊鮭魚多少有點刺，吃時要留意喔！

食材：鮭魚、蒜、杏鮑菇、小黃瓜、味增、海帶芽、金針菇、味霖、薑

蜜汁豬+甜菜根湯+九層塔蛋

歡迎大家來逛逛~ 所有食記裡的調味料，除非需特定比例， 否則我不會標示要幾匙，因為每個人口味不同， 大家要開始滾到收汁前， 自己試...

食材：豬肉、蜂蜜、薑片、小黃瓜、山藥、甜菜根、腰果、九層塔、蛋

偽出國壽司派對 🇯🇵

端午過後，儼然是真正的夏日，疫情不能出國！不能外食的情況下⋯ 我們就自己在家偽出國去日本吧 🇯🇵

食材：生魚片、玉子 （爭鮮）、小黃瓜、紅蘿蔔、海苔、白飯、壽司醋

經典台式烤五花

請肉攤切烤肉用的薄片，醃製一晚就可以烤囉！搭配喜歡的生菜或麵包，當然還要來杯冰茶🍹 🍖相關食譜：「印尼咖哩辣烤雞」、「黑胡椒沙嗲...

食材：三層肉、蒜頭、米酒、萬家香醃烤肉醬、白胡椒粉、檸檬、大黃瓜、九層塔

雞絲拌麵｜胡麻碎蛋花椰｜洋蔥味噌鮭魚豆腐

長新冠養生食譜(一) 新冠確診，有別於一般感冒，不單僅限於上呼吸道症狀，而是全身的發炎反應，進而造成不同的發炎症狀。所以，如何保...

食材：去骨雞腿排、紅棗薑黃麵、綠花椰、黃彩椒、雞蛋、洋蔥、紅彩椒、胡麻醬、鮭魚、主鍋、小黃瓜、嫰豆腐、十字刀頭、巴薩米克醋、味噌、不鏽鋼蒸鍋組、初榨橄欖油、網籃

小黃瓜炒雞絲-全國電子竹東北興店氣炸鍋

食材：小黃瓜、雞絲、蒜頭

嘉義雞肉飯(三)

人人都愛吃的雞肉飯，今兒不藏私，手把手教您做！ 🍚相關食譜：「嘉義雞肉飯」、「素食雞肉飯(五辛素)」、「越南會安雞飯Cơm Gà...

食材：去骨雞胸肉、蔥、紅蔥頭(淨重)、薑、植物油、小黃瓜、米酒、醬油、燙青菜、白米、鹽、烏醋、黑秈糙米、白蘿蔔、黑胡椒粒、砂糖、胡椒鹽、長糯米、清水、五香粉、熟白芝麻、薑黃粉、白胡椒粉、雞湯、檸檬汁

涼拌小黃瓜

酸甜滋味，夏天就愛涼拌菜！

食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、糖、老實人檸檬汁、香油

涼拌雞絲小黃瓜

製作過程舒壓輕鬆不願需動鍋，清爽清脆好下飯！

食材：小黃瓜、雞胸肉、大蒜、辣椒、醬油

吻仔魚炒飯

吃魚寶寶補鈣，加一點小黃瓜增添口感，可以擺脫以往一成不變的蛋炒飯

食材：吻仔魚、小黃瓜、白飯、蒜末、薑片、雞蛋

黃瓜炒肉片

唾手可得，滋味輕爽無負擔的夏日家常料理。

食材：豬肉片、小黃瓜、醬油、紅蘿蔔、味霖、米酒、麻油、胡椒粉、蒜頭

【日式料理】鮭魚壽司捲

打完疫苗要吃甚麼呢? 簡單來說就是多吃點原型食物 其中鮭魚與雞湯是很多人都推薦的選擇 先做個飯捲類的料理 冰在冰箱要吃食的時候蒸一...

食材：白飯、壽司海苔、鹽、胡蘿蔔絲、味醂、洋蔥絲、黑胡椒粉、鮭魚、米酒、小黃瓜