馬鈴薯紅蘿蔔

一鍋到底的起司螺旋麵之清冰箱料理

食材：螺旋麵、洋蔥、鹽巴、馬鈴薯、黑胡椒、紅蘿蔔、綜合義大利香料、花椰菜、鴻禧菇、起司片

羅宋湯🐷(豬排骨版)

🐷利用家裡最常備著的豬排骨煮的羅宋湯 🍅口味濃郁又充滿蔬菜的甜味 🧅不加一滴油！非常健康美味喔！

食材：豬排骨、番茄、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、紅蘿蔔、馬鈴薯、杏鮑菇

一鍋到底之南洋風味椰漿咖哩

幼童也愛吃的一道料理 因為帶小孩一起買菜，所以特地再加蘋果，引誘小孩蘋果在裡面要吃更多 煮了一大炒鍋，自己只吃到一碗半⋯⋯

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜頭、洋蔥、味霖、蘋果、醬油、雞腿、米酒、椰漿、檸檬草（可略）、咖哩 甜味、咖哩 辣味

西班牙烘蛋

適合喜歡蛋與馬鈴薯的朋友們，依照烤的程度可以吃到比較綿密或是濕潤的口感，很適合當點心或嘴饞時的料理😋 此次先以大約四人份的份量做紀...

食材：蛋、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔（依個人喜好添加）、牛奶、鹽巴、胡椒、辣油（想吃辣味可加）

全聯食譜之爸爸回家做晚飯 - 戰斧豬排餐

真是不說不知道, 說出來一定被嚇到!! 其實照片上的排餐, 是用非常簡單的食材做出來的!! 而且不只有主餐喔, 連搭配的濃湯都有喔...

食材：市售香草戰斧豬排、紅蘿蔔、馬鈴薯、白花椰菜、熱水、牛奶、鮮奶油、鹽巴、黑胡椒

馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、鮮奶（微溫）、培根、奶油、紅蘿蔔、美奶滋、玉米粒、黑胡椒、糖、鹽

北海道白醬雞腿肉燉飯

☀️幸福料理☀️燉飯系列

食材：料理塊、沙拉油、雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、奶油、玉米筍、米飯、鮮奶

歐伊系咖喱牛肉

紅蘿蔔，馬鈴薯入口即化，作法非常簡單喔

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、咖喱塊、洋蔥、咖喱粉、牛肋條、匈牙利紅椒粉、醬油、水

椰香海陸咖哩醬

冰箱裡總有一些沒煮完的食材... 清一清，切一切，炒一炒~ 加上風味獨特的咖哩塊... 拌飯拌麵都好吃... 端上桌就是一道美味的...

食材：雞胸肉、牛火鍋肉片、蝦仁、胡蘿蔔、馬鈴薯、杏鮑菇、洋蔥、咖哩塊、椰奶

馬鈴薯蓮藕燉肉

簡單的美味家常燉肉，配飯、帶便當最適合了！輕鬆炒料，燉煮20分鐘後，即可上菜！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:/...

食材：五花肉、蓮藕、醬油、馬鈴薯、棕櫚糖、紅蘿蔔、黑胡椒粉、洋蔥、米酒、蒜頭、鰹魚粉

lanni 馬鈴薯燒雞腿

賣場裡賣的去骨雞腿肉真空包裝一包約有2～3片,可用來做很多料理非常方便！就拿這道燒馬玲薯來說,還可將這配料換著來煮,可換成⋯黃帝豆...

食材：雞腿肉（切適口）、馬玲薯（切粗片）、紅蘿蔔（切粗片）、蔥段、薑片、蒜片、調味：醬油、素蠔油、冰糖（隨意）、水、五香粉、紹興酒

鳳梨桂丁咖哩雞

用全聯裡面的食材 簡易的做出全家都喜歡吃的咖哩雞飯

食材：桂丁土雞腿、SB 金牌咖哩 中辛、牛奶鳳梨、亨氏黃芥末醬、馬鈴薯、洋蔥、南瓜、紅蘿蔔、水

醋溜馬鈴薯

食材：蒜頭、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、醬油、砂糖、醋

日式牛肉咖哩

濃厚香的日式牛肉咖哩，你一定要學起來！

食材：洋蔥、馬鈴薯（中）、紅蘿蔔、牛肋條、咖哩粉、咖哩塊、水

咖哩流心蛋包飯★okane

【日系咖哩料理第四彈】 滑嫩、咕溜的流心蛋包與中辣純素咖哩的合奏，這止不住的湯匙及中辣的開胃刺激感，千萬別錯過，隱藏在咖哩中的茄子...

食材：紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、蒜、茄子、水、（中辣）純素咖哩塊、雞蛋、豌豆

防疫宅料理~~滿滿海瓜子蔬菜濃湯

今天又是豪邁的煮了一鍋滿滿的海瓜子蔬菜濃湯, 因為這幾週WFH下來連續煮了好幾次的白醬之後, 果然越來越熟練了, 雖然還是有些顆粒...

食材：去殼熟海瓜子肉、(醃海瓜子)米酒頭、喜馬拉雅岩鹽、(醃海瓜子)黑胡椒粗粒、葵花油、奶油、洋蔥切末、鮮奶、金針菇切成三段撥開、低筋麵粉、馬鈴薯切小塊、胡蘿蔔切小丁、栗子南瓜切丁、大蒜拍扁切末、冷水

馬鈴薯燉肉

在家做道日本料理店有一點不便宜的馬鈴薯燉肉，花一點時間慢火燉煮看到家人飽食後的滿意笑容，何樂不為呢?

食材：青蔥、馬鈴薯(拳頭大小)、醬油、紅蘿蔔、水、洋蔥、味噌、胛心肉、味霖