青花菜

花團錦簇-糖醋煎餃【華師父水餃】

過年年菜除了美味口感之外，還要兼具美麗的外觀 這道 希望能在新年有個喜氣的祝福 使用華師父剝皮辣椒水餃，搭配糖醋醬 微辣的煎餃...

食材：華師父剝皮辣椒風味水餃、玉米筍、番茄醬、青花菜、砂糖、蘑菇、醋、洋蔥、水、太白粉

雞肉鮮蝦濃湯

食材：蝦、雞胸肉、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、青花菜、油、奶油、麵粉、牛奶、高湯、鮮奶油、鹽和胡椒

香煎牛排蔬食料理

週末就是要好好放鬆犒賞自己囉！ 想吃牛排但又怕外面賣的不營業或太貴嗎？ 那就自己動手煎牛排吧！💕 香煎牛排再配上些蔬食，自己做的...

食材：玉米筍、杏包菇、青花菜、里肌牛排、玫瑰鹽、無鹽奶油

炒豬肉及青花菜

薄薄的豬肉片搭配新鮮青花菜，讓你吃的健康均衡 歡迎到專頁來看看：https://www.facebook.com/shawnaa...

食材：豬肉片、青花菜、紅甜椒、鹽、胡椒粉

鑄鐵鍋之薑黃雞炊飯Lodge鍋

媽媽發懶時，要餵飽一家子，簡單又營養兼顧的薑黃雞飯絕對可以輕鬆地滿足全家人的胃～

食材：去骨雞腿肉、白米、薑黃、舞菇、蒜末、青花菜、薑末、鹽

南瓜奶香雞

食材：南瓜、青花菜、去骨雞腿、牛奶、水、鮮味炒手、蒜末、洋蔥末

輕鬆端出聖誕節大餐 - 青花菜薯泥沙拉

適合當作聖誕大餐的第一道菜，小孩大人都喜歡，吃剩的還可以做成奶油濃湯及焗烤蔬菜兩道菜，請參考我的食譜喔！ 加入我的粉絲頁一起交流...

食材：馬鈴薯、青花菜、聖女小番茄、鮮奶油、鹽與胡椒、裝飾用薑餅、裝飾用玩偶

鹹香下午茶點 ~ 迷你香酥牛肉薯泥咖哩角

休閒的下午裡 必定想要來個輕鬆下午茶 那麼 這個茶點您一定會喜歡 因為簡單又美味 一杯香濃奶茶 一份香酥咖哩酥皮角 ...

食材：馬鈴薯、青花菜、玉米粒、紅蘿蔔粒、洋蔥粒、牛絞肉、蛋、鹽、咖哩粉、現成酥皮

鯷魚蔬菜義大利麵

清炒的義大利麵，加入鯷魚來增香，吃起來清爽無負擔，又有蔬菜的營養，健康又美味! 歡迎加入【微風島嶼的餐桌】 https://ww...

食材：義大利麵條、罐頭鯷魚、洋蔥、蒜頭、紅甜椒、菇類、青花菜、橄欖油、鹽、黑胡椒

牛肉丸茄汁義大利麵

買牛絞肉1公斤裝通常會比500g的便宜一點，用不完的時候拿來做成肉丸子超級好吃，直接煎一煎加番茄醬也很美味。或是搭配食譜中的紅醬醬...

食材：牛絞肉、洋蔥、義大利麵、大蒜、培根、起司、青花菜、醬油、現成紅醬罐頭、鹽、糖、黑胡椒、起司粉、白胡椒、麵粉、全蛋

暖心暖胃相撲菇鍋【好菇道好食光】

食材：好菇道鴻喜菇、金針菇、白蘿蔔、洋蔥、白味噌、章魚竹輪、蔥茄、青蔥(or青蒜苗)、板豆腐、鯛魚片、油豆腐、餃類、手工蛋餃、手打青蔥豬肉丸、手打蔬食雞肉丸、紅蘿蔔、青花菜

南法鄉村焗烤貝果《金寶湯》

創意好◆簡單做◆品味金寶湯 金寶湯是即品濃湯包裝的知名品牌 什麼是即品濃湯呢？ 簡單來說就是開罐後， 你加入水或是牛奶與些許調味 ...

食材：金寶湯南瓜罐、貝果、燻雞肉、洋蔥丁、青花菜、紅蘿蔔、乳酪絲

羅勒青醬雞胸肉蔬菜炒飯

通常青醬都拿來做義大利麵或燉飯 今天試著將它拿來炒飯 再搭配愛吃的蔬菜與雞胸肉 就是一道特別的青醬炒飯囉！

食材：羅勒青醬（可自製）、青花菜、玉米筍、杏包菇、雞胸肉切絲、水

白醬海鮮意大利麵

簡單的白醬配上海鮮做成意大利麵不論大人小孩都愛吃

食材：意大利麵、海鮮、洋蔥、蒜頭、青花菜、小玉米、橄欖油、黑胡椒、鮮奶油、冷開水、現成白醬

海鮮燉飯

天氣熱, 想盡可能減少待在廚房的方法, 就是煮這道一鍋到底的燉飯. 可以依喜好加入喜歡的海鮮, 營養豐富又簡易!

食材：油、洋蔥(切丁)、黑胡椒、蒜頭(切末)、海鹽、生米(洗淨瀝乾)、奶油、芹菜(切丁)、胡蘿蔔(切丁)、高湯、牛奶、米酒、喜歡的海鮮、青花菜

(免燙麵)一鍋到底懶人義大利麵

懶人法義大利麵，不用再燒一鍋水燙麵。 料多麵少是為了符合我愛吃料，而我女兒愛吃麵。 但有個小前題，不是所有鍋具都適用此作法喔！

食材：絞肉、番茄、玉米筍、洋蔥、橄欖油、番茄醬、義大利麵條、水、青花菜、鹽

麻油酒香石斑魚

石斑魚肉質細嫩，味道鮮美，加上麻油米酒溫煮是冬天食補的一項新選擇

食材：石斑魚清肉、白飯、老薑、米酒、水、枸杞、蘆筍、紅蘿蔔、黃地瓜、小黃瓜、白蘿蔔、青花菜、小蕃茄