青花筍

♥憶柔蔬食♥南瓜味噌火鍋

晚餐應昨天孩子們要求，加碼再來一鍋《炒菜鍋》南瓜味噌火鍋，用鍋鏟對照這一鍋有多大，各式蔬菜有乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍 高麗...

食材：乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍、高麗菜 青花菜 豆腐 木耳、杏鮑菇 玉米、金針菇 茭白筍、南瓜 味噌

香草烤時蔬

食材：玉米筍、馬鈴薯、青花菜、義式香料、鹽、橄欖油、胡椒粉

【厚生廚房】培根青花苗濃湯

有趣的組合，驚喜的口感！溫潤順口，豐富鮮蔬、培根的香氣還有淡淡芽菜香，濃湯好好喝也能拿來拌飯吃喔！ 厚生食材看這裡：https:/...

食材：青花椰或青花筍、青花菜芽、培根、洋蔥、馬鈴薯、雞高湯

雞胸肉佐蔬菜料理

吃出食物的鮮甜滋味 少油低卡健康減肥料理！

食材：葡萄籽油、雞胸肉片、玉米筍、杏包菇、青花菜、玫瑰鹽

花團錦簇-糖醋煎餃【華師父水餃】

過年年菜除了美味口感之外，還要兼具美麗的外觀 這道 希望能在新年有個喜氣的祝福 使用華師父剝皮辣椒水餃，搭配糖醋醬 微辣的煎餃...

食材：華師父剝皮辣椒風味水餃、玉米筍、番茄醬、青花菜、砂糖、蘑菇、醋、洋蔥、水、太白粉

香煎牛排蔬食料理

週末就是要好好放鬆犒賞自己囉！ 想吃牛排但又怕外面賣的不營業或太貴嗎？ 那就自己動手煎牛排吧！💕 香煎牛排再配上些蔬食，自己做的...

食材：玉米筍、杏包菇、青花菜、里肌牛排、玫瑰鹽、無鹽奶油

【厚生廚房】青花筍炒肉絲

飄香輕鬆煮~豬肉軟嫩，青花筍清甜爽口，容易上手，輕鬆就能端出香噴噴好菜~ 厚生食材看這裡：https://www.farm-dir...

食材：青花筍、豬排/前腿肉絲、辣椒、薑、「調味」鹽、「調味」米酒